Чому відвідування терапії тазового дна перетворило моє життя

Зміст

• Через два місяці я вирушав на свою першу сесію
• На моєму наступному сеансі терапевтичної розмови мій терапевт наголосив на тому, що я провів перший успішний іспит тазу
• Емоційні побічні ефекти також цілком реальні
• Терапія тазового дна може допомогти:
  

Коли мій терапевт підкреслив той факт, що я провів перший успішний іспит тазу, я раптом заплакав від сліз від щастя.

Здоров’я та самопочуття торкаються кожного з нас по-різному. Це історія однієї людини.

Сповідь: Я ніколи не міг успішно носити тампон.

Отримавши менструацію в 13 років, я спробував вставити її, і це призвело до різкого стріляючого болю, що викликає сльози. Мама сказала, щоб я не хвилювався і просто спробував пізніше.

Я намагався ще багато разів, але біль завжди був такий нестерпний, тому я просто прилипав до подушечок.

Через пару років мій лікар первинної ланки намагався зробити мені тазовий огляд. У той момент, коли вона спробувала скористатися дзеркалом, я закричав від болю. Як такий сильний біль може бути нормальним? Щось зі мною не так? Вона заспокоїла мене, що це нормально, і сказала, що ми спробуємо ще раз через пару років.

Я почувався таким розбитим. Я хотів мати принаймні варіант сексу - мати стосунки з фізичною близькістю.

Травмований іспитом, я заздрив, коли друзі могли без проблем користуватися тампонами. Коли секс увійшов у їхнє життя, я заздрив ще більше.

Я навмисно уникав сексу будь-якими можливими способами. Якби я їздив на побачення, я б переконався, що вони закінчуються одразу після вечері. Турбота про фізичну близькість привела мене до розриву потенційних стосунків, бо я не хотів більше ніколи мати справу з цим фізичним болем.

Я почувався таким розбитим. Я хотів мати принаймні варіант сексу - мати стосунки з фізичною близькістю. Я спробував ще кілька невдалих тазових іспитів з OB-GYNS, але інтенсивний різкий стріляючий біль повертався кожного разу.

Лікарі сказали мені, що фізично нічого не було неправильно, і біль походив від тривоги. Вони запропонували мені випити або прийняти ліки проти тривоги перед тим, як я спробував здійснити статевий акт.

Стефані Прендергаст, фізіотерапевт тазового дна, яка є співзасновницею та клінічним директором Центру здоров’я та реабілітації малого таза, зазначає, що хоча інформація про проблеми тазового дна не завжди є легкодоступною, лікарі можуть провести деякий час в Інтернеті, дивлячись на медичні послуги. журналів та вивчення різних порушень, щоб вони могли краще лікувати своїх пацієнтів.

Оскільки, зрештою, відсутність інформації може спричинити неправильний діагноз або лікування, що приносить більше шкоди, ніж користі.

"[Коли лікарі кажуть] такі речі, як це [викликано] тривогою або [кажуть пацієнтам] пити вино, це не тільки образливо, але я також відчуваю, що це професійно шкідливо", - каже вона.

Хоча я не хотів, щоб кожен раз, коли я займався сексом, був п’яним, я вирішив послухатися їх поради. Тож у 2016 році, після нічної випивки, я вперше спробував здійснити статевий акт.

Звичайно, це було невдало і закінчилося безліччю сліз.

Я сказав собі, що багато людей відчувають біль, коли вперше займаються сексом - що, можливо, біль був не такий вже й сильний, і я просто була дитиною. Мені просто потрібно було його висмоктати і розібратися з цим.

Але я не міг змусити спробувати ще раз. Я почувався безнадійно.

Крістенсен приніс до іспитової кімнати модель малого тазу і продовжив, щоб показати мені, де знаходяться всі м’язи і де щось може піти не так.

Через кілька місяців я почав відвідувати терапевта з питань загальної тривоги. Поки ми працювали над зменшенням мого сильного занепокоєння, та частина мене, яка хотіла інтимних стосунків, все ще зайшла в глухий кут. Скільки б я не говорив про фізичний біль, здавалося, він не покращувався.

Приблизно через 8 місяців я познайомився з двома іншими молодими жінками, які боролись із болями в тазу. Одна з жінок зазначила, що розпочала фізичну терапію з приводу болю в тазу. Я ніколи про це не чув, але я був готовий спробувати що завгодно.

Зустріч з іншими, які розуміли, через що я переживаю, змусила мене зосередитися на розгляді цього питання.

Через два місяці я вирушав на свою першу сесію

Я не уявляв, чого чекати. Мені сказали носити зручний одяг і очікувати, що я буду там трохи більше години. Потім Крістін Крістенсен, фізіотерапевт (ПТ), яка спеціалізується на захворюваннях тазового дна, повернула мене назад до іспитової кімнати.

Перші 20 хвилин ми провели, розмовляючи про мою історію. Я сказав їй, що хочу мати інтимні стосунки та можливість статевого акту.

Вона запитала, чи я коли-небудь відчув оргазм, і я відповів, похитавши головою від сорому. Я почувався так ніяково. Я відключився настільки далеко від тієї частини свого тіла, що це вже не була частиною мене.

Крістенсен приніс до іспитової кімнати модель малого тазу і продовжив, щоб показати мені, де знаходяться всі м’язи і де щось може піти не так. Вона заспокоїла мене, що і тазовий біль, і відчуття відключеності від вашої піхви є загальною проблемою серед жінок, і я була не одна.

“Дуже часто жінки відчувають відключення від цієї частини тіла. Це надзвичайно особиста сфера, і біль або дисфункцію в цьому регіоні, здається, легше ігнорувати, ніж вирішувати ”, - говорить Крістенсен.

«Більшість жінок ніколи не бачили моделі тазового дна або тазу, і багато хто навіть не знають, які органи ми маємо і де вони знаходяться. Це справді ганьба, бо жіноче тіло дивовижне, і я думаю, що для повного розуміння проблеми пацієнти повинні краще розуміти свою анатомію ".

Прендергаст каже, що зазвичай, коли люди з’являються на фізіотерапію, вони отримують багато різних ліків, призначених різними лікарями, і навіть не завжди впевнені, чому вони перебувають на деяких із цих препаратів.

Оскільки ПТ може проводити зі своїми пацієнтами більше часу, ніж більшість лікарів, вони можуть поглянути на минулу медичну допомогу та допомогти поєднати їх із медичним працівником, який може ефективно управляти медичним аспектом.

Іноді м’язова тазова система насправді не викликає болю, зазначає Прендергаст, але м’язи майже завжди певним чином задіяні. "Зазвичай люди з синдромами [тазового дна] отримують полегшення за допомогою фізичної терапії тазового дна через це ураження м'язового скелета", - каже вона.

Наша мета полягала в тому, щоб я пройшов обстеження малого таза у мого OB-GYN або міг переносити більший за розміром розширювач, майже без болю.

Під час нашої першої зустрічі Крістенсен запитав мене, чи не в порядку я спробую зробити тазовий огляд. (Не всі жінки роблять іспит на своєму першому прийомі. Крістенсен каже мені, що деякі жінки вирішують зачекати до другого, а то й третього, або четвертого візиту, щоб скласти іспит - особливо якщо вони вже мали травму чи ні. емоційно підготовлені до цього.)

Вона пообіцяла йти повільно і зупинитися, якщо я відчую занадто великий дискомфорт. Нервово я погодився. Якщо я збирався зіткнутися з цією справою і почати лікувати, мені потрібно було це зробити.

Провівши пальцем усередині мене, Крістенсен згадала, що три поверхневі м’язи тазового дна з кожного боку були дуже напруженими і напруженими, коли вона торкалася їх. Мені було занадто тісно і боляче, щоб вона перевірила найглибший м’яз (обтураційний інтернус). Нарешті, вона перевірила, чи можу я зробити Кегеля або розслабити м’язи, і я не зміг зробити ні те, ні інше.

Я запитав Крістенсена, чи часто це трапляється серед пацієнтів.

“Оскільки ви відірвались від цієї області, дуже важко“ знайти ”ці м’язи, щоб зробити Кегеля. Деякі пацієнти з тазовим болем зможуть зробити Кегеля, оскільки вони активно контрактують багато часу, боячись болю, але багато хто не в силах натискати ", - каже вона.

Сеанс закінчився тим, що вона запропонувала розпочати з 8-тижневого плану лікування разом із рекомендацією придбати набір розширювачів в Інтернеті, щоб продовжувати працювати над речами вдома.

Наша мета полягала в тому, щоб я пройшов обстеження малого таза у мого OB-GYN або міг переносити більший за розміром розширювач, майже без болю. І звичайно, кінцевою метою є можливість мати статеві зносини майже без болю.

Я відчував таку надію, повертаючись додому. Після багатьох років боротьби з цим болем я нарешті йшов шляхом до одужання. Крім того, я справді довіряв Крістенсену. Вже після одного сеансу вона змусила мене почуватись так комфортно.

Я не міг повірити, що незабаром може настати момент, коли я зможу носити тампон.

Прендергаст каже, що ніколи не є гарною ідеєю самостійно спробувати лікувати біль у тазу, оскільки іноді це може погіршити ситуацію.

На моєму наступному сеансі терапевтичної розмови мій терапевт наголосив на тому, що я провів перший успішний іспит тазу

Я до того часу навіть не думав про це. Раптом я заплакав сльозами щастя. Я не міг повірити. Я ніколи не думав, що для мене буде можливим успішне обстеження органів малого тазу.

Я був такий радий, коли знав, що біль не «весь у моїй голові».

Це було реально. Я був не просто чутливим до болю. Через роки, коли мене списали лікарі і змирився з тим, що я не зможу мати інтимних стосунків, яких хотів, мій біль був підтверджений.

Коли ввійшов рекомендований розширювач, я ледь не впав, просто подивившись на різні розміри. Маленький (приблизно .6 дюймів у ширину) виглядав дуже здійсненним, але найбільший розмір (приблизно 1,5 дюйма в ширину) викликав у мене стільки тривоги. У моїй піхві це не відбувалося. Ні.

Інша подруга згадала, що вона також злякалася, побачивши, як встановив її розширювач, вирішивши спробувати продовжити лікування самостійно. Вона поклала набір на найвищу полицю в своїй шафі і відмовилася більше дивитись на нього.

Прендергаст каже, що ніколи не є гарною ідеєю самостійно спробувати лікувати тазові болі, оскільки іноді це може погіршити ситуацію. "Більшість жінок не знають, як використовувати [розширювачі], і вони не знають, як довго їх використовувати, і вони насправді не мають великих вказівок", - каже вона.

Існують дуже різні причини болю в тазу, що призводять до дуже різних планів лікування - планів, які може допомогти лише професіонал.

Я пройшов половину мого плану лікування, і це було і дуже незвичним, і дуже терапевтичним досвідом. Протягом 45 хвилин мій ПТ тримає пальці у моїй піхві, поки ми обговорюємо наші недавні відпустки або майбутні плани на вихідні.

Це такі інтимні стосунки, і важливо відчувати себе спокійно з вашим ПТ, оскільки ви перебуваєте в такому вразливому становищі - як фізично, так і психічно. Я навчився долати цей початковий дискомфорт і вдячний, що Крістенсен має унікальну здатність змусити мене почувати себе розслабленим, коли я заходжу в кімнату.

Вона також чудово справляється із веденням розмови зі мною протягом усього лікування. У наш час я настільки захоплююсь розмовою, що забуваю, де я перебуваю.

«Я навмисно намагаюся відволікати вас під час лікування, щоб ви не надто зосереджувались на болі під час лікування. Крім того, розмови під час наших сесій продовжують формувати взаємозв'язок, що є настільки важливим - це формує довіру, змушує вас почувати себе комфортніше, а також підвищує ймовірність того, що ви повернетесь до наступних візитів, щоб вам стало краще », каже.

Крістенсен завжди закінчує наші заняття, повідомляючи мені, наскільки сильно я просуваюся. Вона закликає мене продовжувати працювати над речами вдома, навіть якщо мені потрібно робити це дуже повільно.

Хоча візити завжди будуть трохи незручними, я зараз дивлюся на це як на час зцілення та час на майбутнє.

Життя сповнене незручних моментів, і цей досвід нагадує мені, що мені просто потрібно їх прийняти.

Емоційні побічні ефекти також цілком реальні

Зараз я раптово досліджую цю частину свого тіла, яку я так довго заблокував, і здається, що я виявляю частину себе, про яку я ніколи не знав. Це майже так, як переживання нового сексуального пробудження, що, мушу визнати, є надзвичайно чудовими відчуттями.

Але в той же час я також наношу перешкоди.

Підкоривши найменший розмір, я став надмірно впевненим у собі. Крістенсен попередив мене про різницю в розмірі між першим і другим розширювачем. Я відчував, що міг би легко здійснити цей стрибок, але я сильно помилився.

Я закричав від болю, коли намагався вставити наступний розмір і став переможеним.

Тепер я знаю, що цей біль не буде усунутий за одну ніч, і це повільний процес, що має багато злетів і падінь. Але я повністю вірю в Крістенсен і знаю, що вона завжди буде поруч зі мною на цьому шляху до одужання.

Вона подбає про те, щоб я досяг своїх цілей, навіть якщо я сам у це не вірю.

Як Крістенсен, так і Прендергаст закликають жінок, які відчувають будь-який тип болю під час статевого акту або болі в області тазу загалом, розглянути фізичну терапію як варіант лікування.

Багато жінок - в тому числі і я - знаходять ПТ самостійно після багатьох років пошуку діагнозу або лікування болю. І пошук хорошого ПТ може здатися вражаючим.

Людям, які хочуть допомогти знайти когось, Prendergast рекомендує перевірити Американську асоціацію фізичної терапії та Міжнародне товариство болю в області тазу.

Однак, оскільки існує лише декілька програм, які навчають навчальних програм фізичної терапії тазового дна, існує широкий спектр методів лікування.

Терапія тазового дна може допомогти:

• нетримання сечі
• труднощі з випорожненнями сечового міхура або кишечника
• хворобливий секс
• запор
• тазові болі
• ендометріоз
• вагінізм
• симптоми менопаузи
• вагітність та оздоровлення після пологів

“Я б порекомендував людям зателефонувати до закладу і, можливо, призначити перший прийом і подивитися, як ви ставитесь до цього. Я також думаю, що групи підтримки пацієнтів, як правило, мають закриті групи у Facebook, і вони можуть рекомендувати людей у ​​певних географічних районах. Я знаю, що люди часто називають [нашу практику], і ми намагаємось змусити їх поєднатися з кимось, кому ми довіряємо у своїй місцевості », - говорить Прендергаст.

Вона наголошує, що те, що у вас поганий досвід роботи з одним PT, не означає, що вам слід відмовитись від усього. Продовжуйте випробовувати різних постачальників, поки не знайдете потрібну.

Бо чесно кажучи, фізіотерапія тазового дна вже змінила моє життя на краще.

Я почав ходити на побачення, не боячись можливості фізичної близькості в майбутньому. Вперше в історії я можу передбачити майбутнє, яке включає тампони, тазові іспити та статевий акт. І це відчуває себе настільки звільненим.

Еллісон Байерс - позаштатний письменник і редактор із Лос-Анджелеса, який любить писати про будь-що, пов’язане зі здоров’ям. Ви можете побачити більше її роботи на www.allysonbyers.com і йди за нею далі соціальні засоби комунікації.