Чому ендометріоз спричиняє збільшення ваги та як я можу це зупинити?

Зміст

• Чому можливий набір ваги
• Ваші гормони незбалансовані
• Ви приймаєте певні ліки
• У вас була гістеректомія
• Як схуднути
• Переконайтеся, що ваш раціон збалансований
• Ти повинен
  
• Регулярно виконуйте вправи
• Пам'ятайте про це
  
• Дослідіть інші варіанти лікування
• Коли звертатися до лікаря

Це поширений побічний ефект?

Ендометріоз - це порушення, при якому тканина, що вистилає матку, росте в інших областях тіла. В даний час, за оцінками, це впливає приблизно в одних лише Сполучених Штатах, але ця кількість насправді може бути набагато більшою.

Хоча біль у тазу є найпоширенішим симптомом, жінки повідомляють про цілий ряд інших симптомів, включаючи збільшення ваги.

Лікарі мають різні думки щодо того, чи може збільшення ваги безпосередньо пов’язане з ендометріозом. Немає жодних офіційних досліджень, що пов'язують цей симптом із розладом, але анекдотичні докази зберігаються. Продовжуйте читати, щоб дізнатись більше.

Чому можливий набір ваги

Тканина, що вистилає матку, називається ендометрієм. Коли він росте поза матки, може виникнути ряд симптомів, серед яких:

• хворобливі менструальні цикли
• надмірна кровотеча
• здуття живота
• безпліддя

Збільшення ваги може не бути прямим симптомом ендометріозу, але деякі аспекти розладу та його лікування можуть призвести до збільшення ваги.

Це включає:

• гормональний дисбаланс
• певні ліки
• гістеректомія

Ваші гормони незбалансовані

За даними клініки Мейо, ендометріоз пов’язаний з високим рівнем гормону естрогену. Цей гормон відповідає за потовщення ендометрію з місячним менструальним циклом.

У деяких жінок може навіть бути стан, який називається домінуванням естрогену, що також є можливою причиною ендометріозу.

Занадто велика кількість естрогену в організмі може призвести до ряду симптомів, серед яких:

• здуття живота
• нерегулярні місячні
• болючість грудей

Збільшення ваги - ще один симптом цього гормонального дисбалансу. Ви можете помітити, як жир накопичується навколо живота та на верхівках стегон.

Ви приймаєте певні ліки

Ваш лікар може призначити гормональні препарати, такі як протизаплідні таблетки безперервного циклу, вагінальне кільце або внутрішньоматкова спіраль (ВМС), щоб допомогти лікувати ваші симптоми.

Під час нормального менструального циклу ваші гормони потовщуються, а потім руйнують слизову оболонку ендометрія.

Гормональні препарати можуть уповільнити ріст тканин і запобігти імплантації тканин в інших місцях тіла. Вони також можуть зробити ваші менструальні цикли легшими і рідшими.

Деякі жінки повідомляють про збільшення ваги за допомогою оральних контрацептивів та інших гормональних препаратів. Винуватцем цього, швидше за все, є синтетична версія прогестерону - прогестин.

Хоча дійшли висновку, що гормональний контроль над народжуваністю безпосередньо не призводить до збільшення ваги, вони погоджуються, що в цьому можуть бути винні певні побічні ефекти. Сюди входить затримка рідини та підвищений апетит.

У вас була гістеректомія

Гістеректомія - це хірургічне лікування ендометріозу. Це може включати видалення матки, шийки матки, обох яєчників та маткових труб.

Тип проведеної гістеректомії визначає, які частини вашої репродуктивної системи видаляються. Наприклад, повна гістеректомія передбачає видалення матки та шийки матки.

Видалення лише матки може бути неефективним, оскільки яєчники виробляють естроген і можуть створювати біль у тканинах у всьому тілі. Це втручання зазвичай зберігається для найширших випадків розладу.

Після гістеректомії ви більше не можете завагітніти. Без яєчників ваше тіло ефективно вступає в менопаузу.

Ви можете відчувати цілий ряд симптомів, які виникають внаслідок нестачі гормонів естрогену та прогестерону. Симптоми можуть включати:

• припливи
• проблеми зі сном
• сухість піхви

Інші загальні симптоми менопаузи включають:

• збільшення ваги
• уповільнений обмін речовин

Коли клімакс настає природним шляхом, симптоми починаються поступово. Коли менопауза відбувається більш різко, як, наприклад, в результаті повної гістеректомії, ваші симптоми можуть бути особливо важкими.

У жінок, які перенесли гістеректомію до досягнення менопаузи, спостерігався найвищий ризик збільшення ваги в перший рік після операції.

Як схуднути

Знову ж таки, неоднозначні дослідження щодо того, чи сприяє ендометріоз прямо чи опосередковано збільшенню ваги. Якщо ви вважаєте, що набираєте вагу внаслідок розладу, ви можете зробити деякі способи життя, які можуть допомогти.

Вони включають:

• харчуватися збалансовано
• додавання вправ до своєї рутини
• розглядаючи альтернативні варіанти лікування

Переконайтеся, що ваш раціон збалансований

Вибрані вами продукти впливають на вашу вагу. Можливо, ви чули, як купувати периметр вашого продуктового магазину - це насправді вагома порада, адже саме там знаходяться цілі продукти. Цілісні продукти є необробленими та нерафінованими, як цільні зерна, фрукти та овочі.

Вживання цільної їжі в порівнянні з упакованою їжею надає вашому тілу поживних речовин, необхідних для процвітання, уникаючи при цьому порожніх калорій, таких як додавання цукру, які додають до збільшення ваги.

Ти повинен

• Включіть у свій раціон багато свіжих фруктів та овочів. Інші корисні продукти включають цільнозернові продукти, нежирні молочні продукти, нежирні білки та здорові жири.
• Замість смаження вибирайте здорові способи приготування їжі, такі як випікання, смаження на грилі або соте. Прочитайте етикетки на упакованих харчових продуктах, щоб оцінити вміст у них солі, цукру та жиру.
• Запакуйте власні корисні закуски, щоб вас не спокушали зручні страви, коли ви поруч.
• Поговоріть зі своїм лікарем або дієтологом, щоб дізнатись, скільки калорій потрібно їсти щодня, а також інші конкретні поради та ваші унікальні потреби.

Регулярно виконуйте вправи

За даними клініки Mayo, експерти рекомендують отримувати 150 хвилин помірної активності або 75 хвилин більш енергійної активності щотижня, щоб зберегти та схуднути.

Помірна активність включає такі вправи, як:

• ходьба
• танці
• садівництво

Енергійна діяльність включає такі вправи, як:

• біг
• їзда на велосипеді
• плавання

Не знаєте, з чого почати?

Пам'ятайте про це

• Розтягування. Гнучкість м’язів та суглобів збільшить обсяг рухів та допоможе уникнути травм.
• Почніть повільно. Ніжна прогулянка по сусідству - хороший будівельний матеріал. Спробуйте збільшувати відстань з часом або включати інтервали, оскільки ви відчуваєте себе більш аеробно.
• сильний> Подивіться на силові тренування. Регулярне підняття тягарів призведе до тонусу м’язів і допоможе спалити більше жиру. Якщо ви належите до тренажерного залу, попросіть попросити персонального тренера поради щодо правильної форми.

Дослідіть інші варіанти лікування

Гормональні препарати та хірургічне лікування, такі як гістеректомія, можуть спричинити збільшення ваги. Якщо вас турбують ці варіанти, поговоріть зі своїм лікарем.

Доступні й інші методи лікування, наприклад, прийом знеболюючих засобів за потреби. Нестероїдні протизапальні препарати, що продаються без рецепта (OTC), такі як ібупрофен (Advil) та напроксен (Aleve), можуть допомогти при менструальних спазмах.

Зміни способу життя також можуть допомогти. Наприклад, прийняття теплих ванн або використання грілок може зменшити спазми та біль. Регулярні фізичні вправи також можуть полегшити ваші симптоми, і все це допомагає вашим зусиллям для схуднення.

Коли звертатися до лікаря

Якщо у вас є ендометріоз і ви відчуваєте, що це може сприяти збільшенню ваги, домовтеся про зустріч зі своїм лікарем. Зверніть увагу на будь-які додаткові симптоми, які ви відчували.

Ваш лікар може обговорити альтернативні варіанти лікування, а також зміни способу життя, які можуть допомогти вам почувати себе краще і залишатися в здоровому діапазоні ваги.

Завжди гарною ідеєю є зв’язатися зі своїм лікарем, перш ніж вносити суттєві зміни у свій режим харчування та фізичних вправ. Ваш лікар може навіть запропонувати або направити вас до спеціаліста, наприклад дієтолога, для отримання додаткової підтримки.