Догляд за очима

Зміст

• Резюме
• Поради щодо догляду за очима
• Очні тести та іспити

Резюме

Ваші очі - важлива частина вашого здоров’я. Більшість людей покладаються на свої очі, щоб бачити і осмислювати навколишній світ. Але деякі захворювання очей можуть призвести до втрати зору, тому важливо виявляти та лікувати захворювання очей якомога раніше. Вам слід перевіряти очі так часто, як це рекомендує ваш лікар, або якщо у вас є якісь нові проблеми із зором. І так само, як важливо підтримувати своє тіло здоровим, вам також потрібно підтримувати здоров’я очей.

Поради щодо догляду за очима

Є речі, які ви можете зробити, щоб зберегти здоров’я очей і переконатися, що бачите найкраще:

• Харчуйтесь здоровою, збалансованою дієтою. У вашому раціоні повинно бути багато фруктів і овочів, особливо насичених жовтих та зелених листових овочів. Вживання риби з високим вмістом омега-3 жирних кислот, таких як лосось, тунець і палтус, також може допомогти вашим очам.
• Підтримуйте здорову вагу. Надмірна вага або ожиріння збільшує ризик розвитку діабету. Діабет підвищує ризик діабетичної ретинопатії або глаукоми.
• Робіть регулярні фізичні вправи. Вправи можуть допомогти запобігти або контролювати діабет, високий кров'яний тиск та високий рівень холестерину. Ці захворювання можуть призвести до деяких проблем з оком або зором. Тож якщо ви регулярно тренуєтесь, ви можете знизити ризик отримати ці проблеми з очима та зором.
• Носіть сонцезахисні окуляри. Вплив сонця може пошкодити очі і підвищити ризик розвитку катаракти та вікової дегенерації жовтої плями. Захистіть очі, використовуючи сонцезахисні окуляри, які блокують від 99 до 100% як ультрафіолетового, так і ультрафіолетового випромінювання.
• Носіть захисний одяг для очей. Щоб запобігти травмуванню очей, вам потрібен захист очей під час занять певними видами спорту, роботи на таких роботах, як заводські роботи та будівництво, а також ремонту чи проектуванні у вашому домі.
• Уникайте куріння. Куріння збільшує ризик розвитку вікових захворювань очей, таких як дегенерація жовтої плями та катаракта, і може пошкодити зоровий нерв.
• Знайте свою сімейну історію хвороби. Деякі хвороби очей передаються у спадок, тому важливо з’ясувати, чи були у когось із вашої сім’ї. Це може допомогти вам визначити, чи є у вас вищий ризик розвитку очного захворювання.
• Знайте свої інші фактори ризику. У міру дорослішання у вас підвищується ризик розвитку вікових захворювань та станів очей. Важливо знати свої фактори ризику, оскільки ви можете зменшити свій ризик, змінивши деякі способи поведінки.
• Якщо ви носите контакти, вживайте заходів для запобігання інфекціям очей. Добре вимийте руки перед тим, як вставити або вийняти контактні лінзи. Також дотримуйтесь інструкцій, як правильно їх чистити та замінювати при необхідності.
• Дайте очам відпочити. Якщо ви проводите багато часу за комп’ютером, ви можете забути моргати очима, і очі можуть втомитися. Щоб зменшити навантаження на очі, спробуйте правило 20-20-20: Кожні 20 хвилин відводьте погляд на 20 футів перед собою протягом 20 секунд.

Очні тести та іспити

Кожному потрібно перевірити зір, щоб перевірити наявність проблем із зором та очима. Діти зазвичай проходять скринінг зору в школі або в офісі свого медичного працівника під час огляду. Дорослі можуть також пройти обстеження зору під час огляду. Але багатьом дорослим потрібен не тільки скринінг зору. Їм потрібен комплексний розширений огляд очей.

Отримати комплексні розширені огляди очей особливо важливо, оскільки деякі захворювання очей можуть не мати попереджувальних ознак. Іспити - це єдиний спосіб виявити ці захворювання на ранніх стадіях, коли їх легше лікувати.

Іспит включає кілька тестів:

• Тест поля зору для вимірювання вашого бічного (периферичного) зору. Втрата периферичного зору може бути ознакою глаукоми.
• Тест на гостроту зору, коли ви читаєте карту очей приблизно на 20 футів, щоб перевірити, наскільки добре ви бачите на різних відстанях
• Тонометрія, яка вимірює внутрішній тиск ока. Це допомагає виявити глаукому.
• Розширення, яке передбачає отримання очних крапель, які розширюють (розширюють) ваші зіниці. Це дозволяє більше світла потрапляти в око. Ваш оглядач оглядає ваші очі за допомогою спеціальної збільшувальної лінзи. Це забезпечує чітке уявлення про важливі тканини на задній частині ока, включаючи сітківку, пляму та зоровий нерв.

Якщо у вас є помилка заломлення і вам знадобляться окуляри або контакти, тоді ви також пройдете тест на заломлення. Коли ви проходите цей тест, ви переглядаєте пристрій, який має лінзи різної міцності, щоб допомогти своєму спеціалісту з догляду за очима зрозуміти, які лінзи дадуть вам найбільш чітке бачення.

У якому віці вам слід починати здавати ці іспити і як часто вони вам потрібні, залежить від багатьох факторів. Вони включають ваш вік, расу та загальний стан здоров’я. Наприклад, якщо ви афроамериканець, у вас підвищений ризик розвитку глаукоми, і вам потрібно почати здавати іспити раніше. Якщо у вас діабет, вам слід щороку здавати іспит. Поцікавтесь у свого лікаря про те, чи потрібні вам і коли ці іспити і коли.