Діабет: Чи може пажитник знизити рівень цукру в крові?
![Цукровий діабет 2-го типу. Як знизити рівень цукру в крові - реальні приклади моїх знайомих](https://i.ytimg.com/vi/h-F6Xb7h-0U/hqdefault.jpg)
Зміст
- Що таке пажитник?
- Пажитник та діабет
- Потенційні ризики пажитника
- Це безпечно?
- Як додати його у свій раціон
- Інші переваги пажитника
- Традиційні методи лікування діабету
Що таке пажитник?
Пажитник - рослина, яка росте в частині Європи та Західної Азії. Листя їстівні, але дрібні коричневі насіння славляться своїм використанням у медицині.
Перше зафіксоване використання пажитника було в Єгипті, починаючи з 1500 р. До н. Е. На Близькому Сході та в Південній Азії насіння традиційно використовувались як спеція та ліки.
Ви можете придбати пажитник як:
- спеція (ціла або в порошку)
- добавка (у концентрованій таблетці та у рідкій формі)
- чай
- крем для шкіри
Поговоріть зі своїм лікарем, якщо ви думаєте приймати пажитник як добавку.
Пажитник та діабет
Насіння пажитника може бути корисним для людей, які страждають на діабет. Насіння містять клітковину та інші хімічні речовини, які можуть уповільнити травлення та засвоєння організмом вуглеводів та цукру.
Насіння також можуть допомогти поліпшити використання організмом цукру та збільшують кількість виділеного інсуліну.
Мало досліджень підтримують пажитник як ефективний засіб лікування певних станів. Багато з цих досліджень зосереджені на здатності насіння знижувати рівень цукру в крові у людей з діабетом.
Один малий виявив, що добова доза 10 грам насіння пажитника, змоченого гарячою водою, може допомогти контролювати діабет 2 типу. Інший дуже малий припускає, що вживання хлібобулочних виробів, таких як хліб, виготовлений з пажитникового борошна, може знизити резистентність до інсуліну у людей з діабетом 2 типу.
відзначали помірне зниження рівня глюкози натще з використанням пажитника, що приймається як добавка.
Зазначається, що на даний момент докази слабкі щодо здатності пажитника знижувати рівень цукру в крові.
Потенційні ризики пажитника
Вагітним жінкам не слід використовувати пажитник, оскільки це може спричинити скорочення матки. Зазначається, що недостатньо інформації про безпеку пажитника для жінок, які годують груддю, і що жінки з гормоночутливим раком не повинні використовувати пажитник.
Деякі люди повідомляють про запах, схожий на кленовий сироп, що пахне від їх пахв після тривалого використання. Один підтвердив ці твердження, виявивши, що певні хімічні речовини в пажитнику, такі як диметилпіразин, викликають цей запах.
Цей запах не слід плутати із запахом, спричиненим хворобою сечі з кленового сиропу (MUSD). При такому стані виникає запах, що містить ті самі хімічні речовини, що й запахи пажитника та кленового сиропу.
Пажитник також може викликати алергічні реакції. Поговоріть зі своїм лікарем про будь-які харчові алергії, які можуть виникнути у вас, перш ніж додавати пажитник у свій раціон.
Клітковина в пажитнику також може зробити ваше тіло менш ефективним у засвоєнні ліків, що приймаються всередину. Не використовуйте пажитник протягом декількох годин після прийому цих видів ліків.
Це безпечно?
Кількість пажитника, що використовується в кулінарії, зазвичай вважається безпечною. Однак NIH застерігає, що якщо жінки мають рак, чутливий до гормонів, пажитник.
При прийомі у великих дозах побічними ефектами можуть бути гази та здуття живота.
Пажитник також може реагувати з декількома ліками, особливо з тими, що лікують порушення згортання крові та діабет. Поговоріть зі своїм лікарем перед тим, як приймати пажитник, якщо ви приймаєте такі ліки. Можливо, лікареві доведеться зменшити дози ліків від діабету, щоб уникнути низького рівня цукру в крові.
Управління з контролю за продуктами та ліками (FDA) не розглядало та не затверджувало добавки до пажитника. Виробничий процес не регулюється, тому можуть бути нерозкриті ризики для здоров’я.
Крім того, як і у випадку з усіма нерегульованими добавками, ви не можете бути впевнені, що рослина та кількість, зазначені на етикетці, є тим, що насправді міститься в добавці.
Як додати його у свій раціон
Насіння пажитника має гіркий, горіховий смак. Вони часто використовуються в сумішах спецій. Індійські рецепти використовують їх у каррі, соліннях та інших соусах. Ви також можете пити чай з пажитника або збризнути порошковий пажитник на йогурт.
Якщо ви не впевнені, як використовувати пажитник, попросіть свого дієтолога допомогти вам додати його до вашого поточного плану харчування.
Інші переваги пажитника
Ніяких серйозних або небезпечних для життя побічних ефектів або ускладнень, пов’язаних з пажитником. Навіть виявили, що пажитник насправді може захистити вашу печінку від впливу токсинів.
Припущення свідчить про те, що пажитник може зупинити ріст ракових клітин і діяти як протипухлинна трава. Пажитник також може допомогти. Цей стан викликає сильний біль під час менструального циклу.
Традиційні методи лікування діабету
Поряд з пажитником у вас є інші варіанти лікування діабету.
Підтримка рівня цукру в крові на нормальному рівні має важливе значення для підтримки високої якості життя при діагностиці діабету. Ви можете допомогти своєму тілу підтримувати здоровий рівень глюкози в крові, змінивши спосіб життя, зокрема:
- дотримуючись дієти з мінімально обробленої їжі та великої кількості клітковини, таких як цільні зерна, овочі та фрукти
- вибір нежирних джерел білка та корисних жирів та уникання надмірної обробки м’яса
- уникати надмірної кількості підсолодженої вуглеводної їжі та підсолоджених напоїв
- бути активним принаймні півгодини на день, принаймні 5 днів на тиждень
Прийом ліків також може допомогти вам підтримувати рівень цукру в крові на здоровому рівні, контролюючи створення і використання в організмі інсуліну. Поговоріть зі своїм лікарем, якщо у вас є питання щодо ліків, що використовуються для лікування діабету.
Вам також слід поговорити зі своїм лікарем про те, які заходи та методи лікування вам найбільше підійдуть, перш ніж намагатися внести будь-які зміни у свій раціон, спосіб життя або ліки.