Все, що вам потрібно знати про фіджетинг

Зміст

• Огляд
• Що я повинен шукати?
• Які причини неприємності?
• Повороти та СДУГ
• Fidgeting та RLS
• Як можна лікувати фіджединг?
• Який прогноз поводження?

Огляд

Фігтінг - це невеликі рухи тілом, зазвичай руками та ногами.

Це пов’язано з не зверненням уваги і часто відображає дискомфорт і неспокій. Наприклад, якщо ви довго слухали лекцію, ви можете почути себе тиканням олівця.

Недоліки можуть збільшити ваше фізіологічне збудження і допомогти вам почувати себе більш настороженими. Фізичне навантаження на фіджетинг може тимчасово відволіктись від того, що ви робите.

Деякі вчені стверджують, що функція "розумового розриву" - це насправді спосіб вашого організму намагатися залишатися зосередженим на задачі. Однак, інше дослідження припускає, що хитре тіло просто відображає блукаючий розум.

Стрес також може спричинити непорозуміння. У деяких випадках фіджет може зняти почуття стресу.

Що я повинен шукати?

Ознаками легкого повороту можуть бути рухи голови, кінцівок та тіла. До поширених типів фіджегінгу належать:

• постукуючи ногою, нігтями або олівцем
• моргання очима
• зміщення ваги
• складання і розгортання рук
• схрещуючи і розгинаючи ноги

Якщо ваша неприємність порушує вашу здатність виконувати щоденну діяльність, спати вночі або керувати школою чи роботою, вам слід звернутися до лікаря.

Які причини неприємності?

Здається, що легке поводження спричинене неуважністю. Серйозне непосидючість може бути спричинене такими умовами, як розлад гіперактивності дефіциту уваги (СДУГ) та синдром неспокійної ноги (РЛС).

Повороти та СДУГ

Існує три типи СДУГ: неуважний, гіперактивний та комбінований. Гіперактивний та комбінований СДУГ може спричинити таку поведінку:

• обманювання та викручування
• труднощі з тихою діяльністю
• надмірна розмова
• часто перебиваючи інших

Ці симптоми часто характерні для дітей. Ви повинні звернутися до лікаря, якщо ці симптоми перешкоджають соціальній чи академічній роботі вашої дитини.

СДУГ може бути важко діагностувати у дорослих, оскільки багато симптомів схожі на психічні розлади, такі як тривожність, біполярний розлад та депресія. Якщо у вас спостерігаються такі симптоми, можливо, ви захочете проконсультуватися з лікарем:

• неспокій
• перепади настрою
• нетерплячість
• труднощі з підтриманням відносин
• труднощі з виконанням завдань
• труднощі з концентрацією уваги

Немає жодної причини СДУГ. Розлад присутній при народженні і не викликається чинниками навколишнього середовища. До факторів ризику належать:

• генетики
• низька вага при народженні
• травма голови
• мозкова інфекція
• дефіцит заліза
• потрапляння свинцю, алкоголю, тютюну чи кокаїну до народження

Fidgeting та RLS

Спринцювання вночі може бути симптомом РЛС. Це неврологічне порушення, яке викликає дискомфортні відчуття в ногах і сильне бажання їх рухати. Симптоми зазвичай трапляються вночі під час сну або коли ви намагаєтесь розслабитися.

За підрахунками, близько 7 відсотків до 10 відсотків населення США мають РЛС. Вам слід поговорити з лікарем, якщо RLS серйозно впливає на ваш сон.

Причина виникнення РЛС не відома. Але RLS може бути спровокована тривалими періодами бездіяльності, такими як тривала поїздка на автомобілі, політ на далекі відстані або довгий фільм.

Як можна лікувати фіджединг?

Розуміння причини вашої неприємності може допомогти вам лікувати її симптоми. Якщо ви знаєте, що ви схильні до легкого перекручування, спробуйте робити активніші заходи.

Більш важкі неприємності, спричинені СДУГ, можна лікувати за допомогою лікарських засобів, що відпускаються за рецептом, і консультуванням. Лікар може поставити діагноз СДВГ за допомогою медичних, освітніх та психологічних оцінок.

Психостимулюючі препарати, такі як метилфенідат, часто призначають для лікування СДУГ. До їх побічних ефектів можна віднести:

• порушення сну
• зниження апетиту
• депресія, смуток або тривога
• головні болі
• розлад шлунку
• підвищення артеріального тиску

Лікарі можуть також призначати антидепресанти або препарати проти тривоги. Іноді ваш лікар може порекомендувати комбінацію ліків. Ваша СДУГ також може бути керована консультацією. Консультант може допомогти вам розвинути навички впоратися із симптомами СДУГ.

Серйозні неприємності, спричинені RLS, можна лікувати за допомогою ліків, що відпускаються за рецептом. Ви також можете спробувати керувати своїм RLS за допомогою таких методів:

• Прийміть перед сном теплий душ або ванну.
• Спробуйте уважне заняття перед сном, наприклад, читати книгу або робити кросворд.
• Швидко прогуляйтеся перед сном.
• Спробуйте злегка масажувати ноги перед сном.

Який прогноз поводження?

Легке поводження не є небезпечним для життя. Ваша гаджет може вплинути на те, як інші бачать вас, оскільки вони можуть вважати, що ви не звертаєте уваги. Якщо ви стурбовані впливом, яке впливає на ваше життя, вам слід проконсультуватися з лікарем або звернутися за консультацією.

Серйозні вилазки, спричинені СДВГ та РЛС, можна впоратися при правильному лікуванні.