Зустрічайте першу жінку-солдат Національної гвардії, яка закінчила школу армійських рейнджерів

Зміст

• Навчання для школи армійських рейнджерів
• Що знадобилося, щоб потрапити в програму
• Виснажлива реальність школи рейнджерів
• Моє наступне завоювання
• Огляд для

Фото: армія США

Коли я підріс, батьки покладали на всіх нас п’ятеро дітей досить високі очікування: нам усім доводилося вивчати іноземну мову, грати на музичному інструменті та займатися спортом. Що стосується вибору виду спорту, то моїм заняттям було плавання. Я почав, коли мені було всього 7 років. А до 12 років я змагався цілий рік і наполегливо працював, щоб (колись) стати національним. Я ніколи не досягав цього-і хоча я був найнятий плавати в декілька коледжів, я замість цього отримав академічну стипендію.

Фітнес залишався важливою частиною мого життя в коледжі, коли я пішов в армію, і до тих пір, поки у мене не народилися діти у 29 і 30 років. Як і у більшості мам, моє здоров’я відійшло на другий план протягом перших кількох років. Але коли моєму синові виповнилося 2 роки, я почав навчатися, щоб приєднатися до Національної гвардії — федерального військового резерву Сполучених Штатів. Як ви можете собі уявити, є кілька стандартів фізичної підготовленості, яких ви повинні дотримуватися, щоб створити Гвардію, тому це послужило тим поштовхом, який мені потрібен, щоб повернутися у форму. (Пов'язано: Що таке військова дієта? Все, що потрібно знати про цей дивний триденний план дієти)

Навіть після того, як я пройшов навчання і став старшим лейтенантом, я продовжував фізично підштовхувати себе, пробігаючи 10 тисяч кілометрів та напівмарафон та працюючи над силовими тренуваннями, зокрема, важкою атлетикою. Тоді, у 2014 році, школа армійських рейнджерів вперше за свою 63-річну історію відкрила свої двері для жінок.

Для тих, хто не знайомий зі школою армійських рейнджерів, вона вважається головною школою керівництва піхотою в армії США. Програма триває від 62 днів до п’яти-шести місяців і намагається якомога точніше відтворити реальний бій. Він створений, щоб розширити ваші розумові та фізичні межі. Близько 67 відсотків людей, які відвідують тренінг, навіть не проходять.

Цієї статистики само по собі було достатньо, щоб змусити мене подумати, що у мене немає можливості пройти кваліфікацію. Але у 2016 році, коли мені відкрилася можливість випробувати цю школу, я знав, що мушу спробувати це зробити-навіть якщо мої шанси до кінця пройти так мало.

Навчання для школи армійських рейнджерів

Щоб потрапити у програму тренувань, я точно знав дві речі: мені довелося попрацювати над своєю витривалістю і по -справжньому наростити свої сили. Щоб побачити, скільки роботи у мене попереду, я записався на свій перший марафон без підготовки. Мені вдалося закінчити за 3 години 25 хвилин, але тренер дав зрозуміти: цього буде недостатньо. Тому я почав пауерліфтинг. У цей момент мені було зручно жим лежачи з важкими вагами, але я вперше почав вивчати механіку присідання і станової тяги — і відразу полюбив це. (Пов'язано: Ця жінка змінила черлідінг на пауерліфтинг і знайшла свою найсильнішу себе)

Зрештою я продовжив змагання і навіть побив деякі американські рекорди. Але для того, щоб стати школою армійських рейнджерів, мені потрібно було бути одночасно сильним та спритний. Тож протягом п’яти місяців я кілька разів на тиждень тренував біг на довгі дистанції та пауерліфтинг. Наприкінці цих п’яти місяців я поставив свої навички під остаточне випробування: я збирався пробігти повний марафон, а потім через шість днів змагатись у зустрічі з пауерліфтингу. Я закінчив марафон за 3 години 45 хвилин і зміг присісти 275 фунтів, виграти 198 фунтів і витягнути 360 кілограмів на зустрічі з пауерліфтингу. У той момент я знав, що готовий до фізичного тесту Школи армійських рейнджерів.

Що знадобилося, щоб потрапити в програму

Щоб навіть потрапити до програми, потрібно відповідати певному фізичному стандарту. Тижневий іспит визначає, чи ви фізично здатні почати програму, перевіряючи свої здібності як на землі, так і у воді.

Для початку вам потрібно виконати 49 віджимань і 59 присідань (які відповідають військовим стандартам) кожні менше ніж за дві хвилини. Потім вам доведеться пройти біг на п’ять миль менш ніж за 40 хвилин і зробити шість підтягувань, які відповідають стандарту. Як тільки ви це пройдете, ви переходите до бойової події виживання у воді. Крім того, що ви пропливете 15 метрів у повній формі, ви повинні подолати перешкоди у воді, де високий ризик травмування.

Після цього вам доведеться пройти 12-мильний похід, одягнувши 50-фунтовий рюкзак менше ніж за три години. І, звичайно, ці виснажливі фізичні завдання погіршуються, оскільки ви працюєте з мінімальним сном та їжею. Весь цей час від вас очікується спілкування та робота з іншими людьми, які так само виснажені, як і ви. Навіть більше, ніж фізична вимогливість, це дійсно кидає виклик вашій розумовій витривалості. (Відчуваєте натхнення? Спробуйте це тренування з військовим натхненням TRX)

Я була однією з чотирьох чи п’яти жінок, які встигли пройти перший тиждень і розпочали власне програму. Протягом наступних п’яти місяців я працював над тим, щоб закінчити всі три етапи школи рейнджерів, починаючи з фази Форт -Беннінг, потім з гори і закінчуючи фазою Флориди. Кожен з них розроблений на основі ваших навичок і готує вас до реального бою.

Виснажлива реальність школи рейнджерів

Фізично гірська фаза була найскладнішою. Я пройшов це взимку, що означало нести важчий пакет, щоб впоратися з суворою погодою. Бували моменти, коли я перевозив 125 фунтів на гору, в сніг або в бруд, поки на вулиці було 10 градусів. Це вас втомлює, особливо коли ви споживаєте лише 2500 калорій на день, але спалюєте набагато більше. (Ознайомтеся з цими науково підкріпленими способами подолати втому від тренування.)

Я також часто була єдиною жінкою на кожній із фаз. Тому я оперував на болоті по 10 днів і ніколи не бачив іншу жінку. Ти просто повинен стати одним із хлопців. Через деякий час це навіть не має значення. Усі оцінюють один одного на основі того, що ви пропонуєте. Справа не в тому, чи ви офіцер, чи прослужили ви в армії 20 років, чи в армії. Вся справа в тому, чим ви можете допомогти. Поки ви робите внесок, нікого, здається, не хвилює, чи ви чоловік чи жінка, молодий чи старий.

До того моменту, як я досяг фінальної фази, вони змусили нас діяти на рівні взводу, працювати з іншими взводами та перевіряти нашу здатність вести людей через болота, кодові операції та повітряно-десантні операції, що включало стрибки з гелікоптерів та літаків . Отже, є багато різних рухомих частин, і ми очікували, що будемо працювати в цих умовах відповідно до військового стандарту з дуже мало сну.

Будучи в Національній гвардії армії, я мав дуже обмежені ресурси для підготовки до цих симуляційних випробувань. Інші люди, які навчалися зі мною, приїхали з районів армії, що дало їм більше можливостей впливу, ніж я. Все, що мені довелося піти, - це фізична підготовка, яку я пройшов, і мій багаторічний досвід. (За темою: Як уважний біг може допомогти вам подолати розумові перешкоди)

Через п’ять місяців програми (і лише два місяці до мого 39-річчя) я закінчила навчання і стала першою жінкою з Національної гвардії армії, яка стала армійським рейнджером-у що мені часом ще важко повірити.

Багато разів я думав, що збираюся кинути. Але була фраза, яку я проніс із собою через усе: «Ти не зайшов так далеко, щоб зайти лише так далеко». Це нагадувало, що це ще не кінець, поки я не закінчив те, для чого пішов туди.

Моє наступне завоювання

Закінчення школи рейнджерів змінило моє життя різними способами. Мої здібності до прийняття рішень і процес мислення змінилися так, як це помітили люди з мого теперішнього підрозділу. Тепер люди говорять мені, що у мене сильна, командна присутність з моїми солдатами, і я відчуваю, що я справді виріс у своїй здатності керувати. Це змусило мене зрозуміти, що тренування — це набагато більше, ніж просто прогулянка по болотах і підняття купи важких вантажів.

Коли ти доводиш своє тіло до таких крайнощів, то ти розумієш, що ти здатний зробити набагато більше, ніж ти думаєш. І це стосується всіх, незалежно від того, які цілі ви перед собою ставите. Незалежно від того, чи ви намагаєтеся потрапити до школи армійських рейнджерів, чи тренуєтеся пробігти свої перші 5 км, пам’ятайте, що ніколи не погоджуйтеся на мінімум. Ви завжди можете зробити ще один крок, навіть якщо відчуваєте, що не можете. Вся справа в тому, на що ви готові подумати.

Огляд для