Фізіотерапія при розриві зв'язок коліна (ACL)

Зміст

• Коли починати фізіотерапію
• Як проводиться фізіотерапія колін
• Скільки часу триває лікування
• Коли повертатися до спортзалу або спорту

Фізіотерапія призначена для лікування у разі розриву передньої хрестоподібної зв’язки (ACL) і є хорошою альтернативою хірургічному втручанню з відновлення цієї зв’язки.

Фізіотерапевтичне лікування залежить від віку та того, чи є інші проблеми з коліном, але зазвичай це робиться із застосуванням апаратів, вправ на розтяжку, мобілізацію суглобів та зміцнення передньої та задньої м’язів стегна, головним чином для забезпечення стабільності цього суглоба та повернення щоденної діяльності якомога швидше.

Коли починати фізіотерапію

Фізіотерапія може розпочатися в той же день, коли розірвалася зв'язка коліна, і лікування повинно бути прогресивним і проводитись щодня, поки людина повністю не відновиться. Сеанси можуть тривати від 45 хвилин до 1 або 2 годин, залежно від обраного фізіотерапевтом лікування та наявних ресурсів.

Як проводиться фізіотерапія колін

Провівши обстеження коліна та спостерігаючи за обстеженнями на МРТ, якщо у людини воно є, фізіотерапевт може визначити, яким буде лікування, яке завжди має бути індивідуалізоване з урахуванням потреб, які людина представляє.

Однак деякі особливості, які можна вказати:

• Велотренажер протягом 10 - 15 хвилин для підтримки серцево-судинної форми;
• Використання пакетів з льодом, який можна застосовувати під час відпочинку, з піднятою ногою;
• Електротерапія за допомогою УЗД або ТЕНС для полегшення болю та полегшення відновлення зв’язок;
• Мобілізація надколінка;
• Вправи на згинання коліна що спочатку потрібно проводити за допомогою фізіотерапевта;
• Вправи на ізометрію для зміцнення всього стегна і задньої частини стегна;
• Зміцнювальні вправи м’язи стегна (викрадачі та аддуктори стегна, розгинання та згинання колін, присідання, вправи на прес для ніг та присідання на одній нозі);
• Розтяжки це спочатку повинно виконуватися за допомогою фізіотерапевта, але згодом це може контролювати сама людина.

Після того, як людина зможе не відчувати болю і вже можна виконувати вправи без великих обмежень, можна надати вагу і збільшити кількість повторень. Зазвичай рекомендується робити 3 підходи по 6 - 8 повторень кожної вправи, але тоді ви можете збільшити складність вправи, додавши вагу та збільшивши кількість повторень.

Ознайомтеся з деякими зміцнювальними вправами для коліна, які, хоча на відео вони вказані на випадок артрозу, їх також можна вказати для відновлення після розриву АКЛ:

Скільки часу триває лікування

Кількість необхідних сеансів залежить від загального стану здоров’я людини, віку та прихильності до лікування, але, як правило, молоді дорослі та підлітки з хорошим здоров’ям, які проводять сеанси фізичної терапії принаймні 3 рази на тиждень, оздоровлюються близько 30 сеансів, але це не правило і для повного відновлення може знадобитися більше часу.

Тільки фізіотерапевт, який керує лікуванням, зможе вказати приблизно, скільки часу буде потрібно, але під час сеансів фізіотерапевт зможе постійно переоцінювати особу для перевірки результатів і, отже, мати змогу змінити або додати інші фізіотерапевтичні методи, які краще відповідають призначеній меті.

Коли повертатися до спортзалу або спорту

Повернення в тренажерний зал або заняття спортом може зайняти ще кілька тижнів, тому що коли ви займаєтесь будь-яким видом спорту, таким як біг, футбол, муай-тай, гандбол або баскетбол, вам все-таки потрібна заключна процедура, спрямована на покращення вашої здатності рухатися під час цей вид навчання.

У цьому випадку лікування слід проводити в основному за допомогою вправ на батуті, босу та інших, наприклад, бігу каріоки, який складається з бічного бігу, що перетинає ноги, бігу з різкими змінами напрямку, порізів та поворотів.Фізіотерапевт може особисто вказати найкращий час для того, щоб знову почати біг підтюпцем, як рись, або коли ви можете повернутися до тренувань з обтяженнями залежно від обмеження рухів та наявності болю.

Цей останній етап вправ важливий для всіх людей, але особливо для тих, хто практикує фізичні навантаження, оскільки вони допомагають у остаточних корекціях та повному відновленні травми, а також у впевненості людини у поверненні до спорту, тому що якщо людина повертається, але поки що, якщо ви почуваєтесь у безпеці, може статися нова травма цієї зв’язки або іншої структури.