Автор: Robert Doyle
Дата Створення: 23 Липня 2021
Дата Оновлення: 1 Червень 2025
Anonim
«Їжа — паливо для всієї моєї важкої праці» - Стиль Життя
«Їжа — паливо для всієї моєї важкої праці» - Стиль Життя

Зміст

Історія успіху схуднення: виклик Мішель

Мішель боролася зі своїм розміром, скільки вона себе пам’ятала. "У мене була низька самооцінка,-каже вона,-і я звернулася до нездорової їжі для втіхи". Уже важкою, коли вона завагітніла в 33, Мішель важила 215 фунтів після народження другої дитини.

Порада щодо дієти: використовуйте грубе пробудження як мотивацію

Через кілька років помер її дід. "Я була дуже стурбована тим, щоб піти на похорон", - каже вона. "Я роками не бачив більшості людей, які будуть відвідувати". Бабуся Мішель, з якою вона була близькою в дитинстві, ігнорувала її протягом усієї служби. «Коли вона нарешті поговорила зі мною, вона хотіла сказати: «Ти справді набрав ваги, чи не так?» Я був розчарований, але в основному я був сердитий, що дозволив собі досягти таких нездорових розмірів ».


Порада щодо дієти: вживати заходів

Цієї ночі Мішель зареєструвалася в системі доставки їжі. І хоча розфасована їжа допомогла їй навчитися контролювати порції-і скинути 15 фунтів за три місяці-"їжа з коробки просто не для мене",-каже вона. "Я хотів скоротити кількість перероблених продуктів, і хоча я знав, що я не такий, хто кидає мелене насіння льону в мій продуктовий візок, додавання більше фруктів і овочів було однозначно можливим". Мішель також почала включати клітковину та білок у все, що вона їла, навіть у закуски. "Тож замість того, щоб схопити мішок чіпсів, через який я відчув голод через годину, я б поїв моркву та хумус або яблуко з стручковим сиром". Через рік після кардинального перегляду дієти Мішель досягла чергового успіху в схудненні; вона схудла на 40 фунтів.

Одного разу вночі на заході PTA Мішель побачила флаєр для місцевого спортзалу. «Кілька разів на тиждень я ходив по півгодини, але я ледве піт і потребував, щоб хтось штовхнув мене сильніше, тому я зайшов на заняття з кікбоксингу. Я відчував себе зовсім не в формі і навіть трохи нудить після мого першого сеансу ", - каже вона. «Але через кілька місяців я вже був готовий записатися на курси табору. Незабаром я махав кувалдами, перекидав шини та віджимався з усіма іншими — і я знизився до 133 фунтів!»


Порада щодо дієти: Витримуйте висоту

Успіх у схудненні - не єдина перевага здорового нового способу життя Мішель. "Як тільки я почала тренуватися і поважати своє тіло, я теж почала поважати себе", - каже вона. "Протягом багатьох років я вважав, що не заслуговую на щастя; більшу частину часу мені було сумно, і я намагався придушити це почуття, вживаючи печиво та тістечка. Тепер я пишаюся собою і тим, чого я досяг-і Я бачу їжу як паливо для всієї моєї важкої праці».

Секрети Мішель «Зберігайся».

Увійдіть, щоб зняти: "Я втратила перші 15 кілограмів. Але перехід на сайт sparkpeople.com та спілкування з іншими жінками, які зіткнулися з такою ж боротьбою, як і я, допомогли мені рухатися вперед".

Надішліть сидячої додому: "Мої двоє дітей вважають, що цікаво спостерігати за моїм навчальним курсом. Знаючи, що я отримую важку тренування, і одночасно показувати їм хороший приклад, я з більшою ймовірністю з'являюся".


Запасіть свої полиці: "Якщо я не буду підтримувати на роботі здорову їжу, схожу на їжу, подібну до сухого смаження, сушені граноли та сухарики з цільного зерна з нежирним сиром Мюнстер, я обов'язково вискочу за кексом або пончиком. "

Більше історій успіху схуднення:

• "Бути придатним змушує мене відчувати, що я можу зробити все". Сандрел схудла на 77 фунтів

• "Я стрункіший, ніж був у середній школі!" Dacia схудла на 45 фунтів

• "Я взяв на себе відповідальність за своє здоров'я". Бренда схудла на 140 фунтів.

Огляд для

Реклама

Популярний На Порталі

Ця жінка втратила 120 фунтів на кето -дієті, не ступаючи в спортзал

Ця жінка втратила 120 фунтів на кето -дієті, не ступаючи в спортзал

Коли я навчався у другому класі, мої батьки розлучилися, і ми з братом жили з татом. На жаль, хоча наше здоров’я завжди було пріоритетом для мого тата, у нас не завжди було можливості з’їсти найпоживн...
20 розширення можливостей пісень, щоб потіти (і березень) до цих вихідних

20 розширення можливостей пісень, щоб потіти (і березень) до цих вихідних

Існує багато ефективних способів провести вихідні інавгурації – від спілкування з невеликою групою друзів до приєднання до ваших місцевих мирних протестів – і ми думаємо, що вам сподобається цей списо...