Виховання уваги, сутність медитації

Зміст

• Огляд для

Медитація - це момент. Ця проста практика є новою тенденцією в оздоровчій справі і на це є вагома причина. Медитаційні та уважні вправи зменшують стрес, полегшують біль, подібний до опіоїдів (але без побічних ефектів) і навіть утворюють сіру речовину в мозку. Довгий список переваг є достатньою причиною, щоб зацікавитись.

Якщо ви не знаєте, з чого почати практику медитації, це відео містить основи. Ці прості медитації під керівництвом експерта Grokker Девіда допоможуть вам усвідомити свої думки та емоції без осуду, і навчать ваш розум перебувати в сьогоденні.

Якщо вам важко медитувати, ви не єдині. Багато людей кажуть, що вони «спробували» медитувати і не змогли, але правда в тому, що ви навіть спробуйте медитувати, це працює. Це практика – чим більше ви цього дотримуєтеся, тим легше стає. Коли виникають думки чи емоції, нехай вони приходять і відпускають. Просто зверніть увагу на ці почуття, і ви на шляху до постійних відносин зі своєю новою практикою зняття стресу.

Про Grokker:

Цікавить більше відео-занять з тренуваннями вдома? Тисячі занять з фітнесу, йоги, медитації та здорового приготування страв чекають на тебе на Grokker.com, єдиному онлайн-ресурсі для здоров’я та самопочуття. Перевірте їх сьогодні!

Ваше 7-хвилинне тренування HIIT для очищення жиру

30-хвилинна тренування HIIT, щоб перемогти зимовий спад

Потія йоги Віньяса, яка ліпить ваші абс

Як приготувати чіпси з капусти

Огляд для