Основні причини надлишку газу і що робити

Зміст

• 1. Ковтання повітря під час їжі
• 2. Їжте їжу, яка важко засвоюється
• 3. Прийом антацидів або антибіотиків
• 4. Не практикуйте фізичні навантаження
• 5. Газовані напої
• 6. Запор
• Основні симптоми
• Засіб від кишкових газів
• Кишкові гази при вагітності

Кишкові гази, які по-науковому називають метеоризмом, виробляються бактеріями, які бродять їжу під час травлення.

Гази мимовільні, що виробляються організмом природним шляхом, і, в більшості випадків, пахнуть не дуже погано. Однак коли людина їсть дуже швидко, вживає антибіотики або дієту з високим вмістом білка, головним чином при регулярному споживанні свинини, відбувається більша продукція та більша концентрація газів, які можуть дуже погано пахнути.

На утворення газів значний вплив мають звички та спосіб життя людини. Таким чином, основними причинами кишкових газів є:

1. Ковтання повітря під час їжі

Наприклад, коли ви їсте дуже швидко, наприклад, через стрес або занепокоєння, в організм може потрапляти повітря, що спричинює утворення газів, що називається цим станом метеоризму кишечника. Крім того, ковтання повітря під час їжі залишає живіт набряклим і сприяє підвищеній відрижці. Дізнайтеся більше про метеоризм кишечника.

2. Їжте їжу, яка важко засвоюється

Деякі продукти харчування, переважно вуглеводи, білки та жири, мають дещо повільніше травлення і посилюють бродіння в кишечнику з утворенням газів. Основними продуктами харчування, що відповідають за надлишок кишкових газів, є:

• Капуста, брокколі, цвітна капуста, кукурудза, молоко;
• Нут, горох, сочевиця, картопля;
• Квасоля, солодка картопля, йогурт, яйця, пшеничні висівки;
• Газовані напої, пиво, цибуля, спаржа.

Поєднання продуктів, багатих клітковиною, з продуктами, що містять багато жиру, також сприяє утворенню газів, тому слід уникати вживання цільнозернового хліба з сиром чеддер, наприклад.

Однак їжа, яка може спричинити гази у однієї людини, може не спричинити іншу, і тому, якщо ви помічаєте появу газів, спробуйте дізнатися, яка їжа спричинила її, та уникати цього. Дізнайтеся, як дієта може зменшити газоутворення.

3. Прийом антацидів або антибіотиків

Застосування антацидів та антибіотиків може змінити флору кишечника і, отже, процес бродіння мікроорганізмів. Таким чином, відбувається більша продукція кишкових газів.

4. Не практикуйте фізичні навантаження

Відсутність фізичних навантажень змушує процес травлення сповільнюватися, збільшуючи бродіння їжі. Крім того, у сидячих людей спостерігається запор, який також сприяє утворенню кишкових газів через кал, який довше залишається в кишечнику. З’ясуйте, якими є наслідки осілості.

5. Газовані напої

Вони полегшують ковтання більше повітря, тому усунення газованих напоїв може значно покращити потребу в відрижці та усуненні газів.

6. Запор

Оскільки кал довше залишається в кишечнику, вони посилюють бродіння і ускладнюють вихід газів, тому рекомендується припинити запор, змінивши дієту.

Основні симптоми

Основними симптомами кишкових газів є:

• Здуття живота, роздутий або набряклий живіт;
• Загальне нездужання;
• Біль у животі у формі шва;
• Метеоризм.

Якщо ці симптоми доставляють сильний дискомфорт, ви можете взяти газовий чай або взяти протигаз, який можна придбати в аптеці, навіть без рецепта. Подивіться, як можна проводити обробку газів.

Засіб від кишкових газів

Деякі хороші варіанти лікування кишкових газів:

• Диметикон (Люфтал);
• Чай з фенхелю з лимонником;
• Анісовий чай із паличками кориці.

Крім того, чудовим природним засобом для усунення кишкових газів є регулярні фізичні вправи, такі як їзда на велосипеді або ходьба від 30 до 40 хвилин щодня. Дізнайтеся, як приготувати домашні засоби від газів.

Перегляньте наступне відео та дізнайтеся, які поради щодо позбавлення від газів:

Кишкові гази при вагітності

Утворення кишкових газів трохи вище під час вагітності, і це також пов’язано з повільним перетравленням їжі, яке відбувається на цій стадії через збільшення прогестерону в крові.

Найпоширенішими симптомами газоутворення під час вагітності є:

• Колючий біль у животі;
• Шуми в животі;
• Здуття живота;
• Відчуття повного шлунку.

До того ж запори, також поширені при вагітності, можуть погіршити ситуацію.

Щоб уникнути надмірного виділення газів під час вагітності, важливо уникати продуктів, що викликають появу газів, пити багато води і займатися певними фізичними вправами, такими як ходити щодня. Дізнайтеся, як усунути гази.