Автор: Rachel Coleman
Дата Створення: 24 Січень 2021
Дата Оновлення: 3 Липня 2025
Anonim
Проблема взаимоотношений дочери и отца | Консультации с Еленой Яковенко
Відеоролик: Проблема взаимоотношений дочери и отца | Консультации с Еленой Яковенко

Зміст

Ніхто не стає батьком з надією отримати більше спати (ха!), але недосипання, пов’язане з народженням дітей, є однобічним, якщо порівнювати звички сну як мам, так і тат.

Використовуючи дані національного телефонного опитування, дослідники з Південного університету Джорджії проаналізували відповіді більш ніж п’яти тисяч учасників, щоб з’ясувати, чому люди не сплять так, як слід. Якщо ви не впевнені, яка оптимальна кількість сну, Національний фонд сну пропонує від семи до дев’яти годин сну для всіх дорослих віком до 65 років. У дослідженні більше семи годин вважалося ідеальною кількістю. сну, тоді як менше шести вважалося недостатнім. Єдиним фактором, який змусив жінок віком до 45 років частіше висипатися шість і менше годин на ніч,-ви здогадалися-діти. (До речі, ось 6 причин, чому вам потрібно більше спати.)


Автори дослідження розглянули безліч факторів, які потенційно можуть вплинути на сон: вік, сімейний стан, раса, вага, освіта і навіть рівень фізичних вправ. Тим не менш, народження дітей вдома - це єдина тенденція, яка суттєво асоціюється з недостатнім сном жінок у цій віковій групі. Більше того, кожна дитина в будинку збільшувала ймовірність того, що мати недостатньо спатиме на 50 відсотків. Вони також виявили, що народження дітей змушує жінок частіше відчувати втому. Має сенс.

Цікаво, що чоловіки з дітьми не мали такого ж співвідношення. Навіть не трохи. Іншими словами, якщо ви відчуваєте себе виснаженими і у вас є діти — потенційно виснаженішими, ніж здається ваш партнер-чоловік — ви, ймовірно, цього не уявляєте.

"Висипання є ключовою складовою загального стану здоров'я і може вплинути на серце, розум та вагу", - сказала доктор філософії Келлі Салліван, авторка дослідження. "Важливо дізнатися, що заважає людям отримати необхідний відпочинок, щоб ми могли допомогти їм працювати над покращенням здоров'я".


Ви молода мама, що намагається знайти час для сну? Надішліть цю історію своєму партнерові, якщо у вас є, і спробуйте покращити її якість вашого сну, навіть якщо кількість виходить за межі вашого контролю.

Огляд для

Реклама

Обов’Язково Читайте

SHAPE Переможець у пошуку інструкторів Zumba, раунд 1: Джилл Шредер

SHAPE Переможець у пошуку інструкторів Zumba, раунд 1: Джилл Шредер

Ми попросили наших читачів та шанувальників Zumba призначити своїх улюблених інструкторів Zumba, і ви перевершили наші очікування! Ми отримали понад 400 000 голосів за інструкторів з усього світу, і т...
Як приготувати смузі для нарощування м’язової маси проти смузі для схуднення

Як приготувати смузі для нарощування м’язової маси проти смузі для схуднення

Зробити свій власний смузі може здатися простим, але насправді це може бути складним; додати занадто багато корисних інгредієнтів або додати інгредієнти, які ви думати здорові, але насправді не є, мож...