Наявність дітей означає менше сну для жінок, але не для чоловіків

Зміст

• Огляд для

Ніхто не стає батьком з надією отримати більше спати (ха!), але недосипання, пов’язане з народженням дітей, є однобічним, якщо порівнювати звички сну як мам, так і тат.

Використовуючи дані національного телефонного опитування, дослідники з Південного університету Джорджії проаналізували відповіді більш ніж п’яти тисяч учасників, щоб з’ясувати, чому люди не сплять так, як слід. Якщо ви не впевнені, яка оптимальна кількість сну, Національний фонд сну пропонує від семи до дев’яти годин сну для всіх дорослих віком до 65 років. У дослідженні більше семи годин вважалося ідеальною кількістю. сну, тоді як менше шести вважалося недостатнім. Єдиним фактором, який змусив жінок віком до 45 років частіше висипатися шість і менше годин на ніч,-ви здогадалися-діти. (До речі, ось 6 причин, чому вам потрібно більше спати.)

Автори дослідження розглянули безліч факторів, які потенційно можуть вплинути на сон: вік, сімейний стан, раса, вага, освіта і навіть рівень фізичних вправ. Тим не менш, народження дітей вдома - це єдина тенденція, яка суттєво асоціюється з недостатнім сном жінок у цій віковій групі. Більше того, кожна дитина в будинку збільшувала ймовірність того, що мати недостатньо спатиме на 50 відсотків. Вони також виявили, що народження дітей змушує жінок частіше відчувати втому. Має сенс.

Цікаво, що чоловіки з дітьми не мали такого ж співвідношення. Навіть не трохи. Іншими словами, якщо ви відчуваєте себе виснаженими і у вас є діти — потенційно виснаженішими, ніж здається ваш партнер-чоловік — ви, ймовірно, цього не уявляєте.

"Висипання є ключовою складовою загального стану здоров'я і може вплинути на серце, розум та вагу", - сказала доктор філософії Келлі Салліван, авторка дослідження. "Важливо дізнатися, що заважає людям отримати необхідний відпочинок, щоб ми могли допомогти їм працювати над покращенням здоров'я".

Ви молода мама, що намагається знайти час для сну? Надішліть цю історію своєму партнерові, якщо у вас є, і спробуйте покращити її якість вашого сну, навіть якщо кількість виходить за межі вашого контролю.

Огляд для