Користь для здоров’я солонини та капусти

Зміст

• Огляд для

Коли ви думаєте про ірландську їжу, ви, напевно, думаєте про важке, ситне м’ясо та картоплю, які становлять кращу дієту для вашого хлопця, ніж для вас. Але, як не дивно, багато звичайних страв на День Святого Патрика мають високу поживність, забезпечуючи всілякі вітаміни та мінерали. Тож у цей зелений день, святкуйте День Святого Патріка здорово з цими ірландськими стравами!

Солонина. Високий вміст білка, цинку, вітамінів групи В і тіаміну, 3 унції. Порція солонини має 210 калорій. Як і будь -яка яловичина, вона багата жиром, тому обмежте свою порцію і насолоджуйтесь кожним укусом!

Капуста. Без капусти не можна їсти солонину! Хоча капуста може виглядати не так поживно, як, скажімо, брокколі або брюссельська капуста, насправді вона є чудовим джерелом вітаміну С і фолієвої кислоти, важливого вітаміну для жінок. Він також багатий клітковиною, що допомагає насититися!

Картопля. Картопля іноді отримує погану оцінку за високий вміст вуглеводів, але картопля є складним вуглеводом, ідеальним для активних дівчат. Картопля містить деяку кількість білка та кальцію разом із залізом, калієм, цинком та вітаміном С. Обов’язково з’їжте шкіру, щоб отримати ще більшу користь для здоров’я, включаючи клітковину!

Guinness. За даними дослідників з Університету Вісконсіна, було виявлено, що це темне ірландське пиво (при помірному вживанні) знижує ризик утворення тромбів, які викликають серцеві напади, а також покращує кровотік і тиск. Крім того, сорт пива містить багато флавоноїдів, які є антиоксидантами. Ми будемо тост за це!

Всім щасливого та здорового з Днем Святого Патрика!

Дженніфер Уолтерс є генеральним директором і співзасновником веб-сайтів про здоровий спосіб життя FitBottomedGirls.com і FitBottomedMamas.com. Сертифікований особистий тренер, тренер зі стилю життя і ваги, а також інструктор групових вправ, вона також має ступінь магістра в галузі журналістики здоров’я і регулярно пише про фітнес і здоров’я для різних онлайн-видань.

Огляд для