Як здоров'я налякало, нарешті, спонукало Ло Босворта зробити догляд за собою пріоритетом

Зміст

• Огляд для

Коли деякі з оригіналу Пагорби Акторський склад з’явився на VMA, щоб оголосити, що їхнє сумнозвісне реаліті-шоу перезавантажується в 2019 році, Інтернет (зрозуміло) злякався. Але кілька ключових людей були відсутні на міні-возз’єднанні, в тому числі найкраща подруга LC, Ло Босуорт, яка була постійним учасником шоу протягом чотирьох років.

У попередніх інтерв'ю Босуорт чітко дала зрозуміти, що більше не хоче брати участь у реаліті -шоу. Нещодавно вона розповіла подкасту Lady Lovin', що є частиною Пагорби було «давньою історією на цьому етапі».

"Я не хочу ніякого спілкування з цими людьми", - сказала вона далі. "Я відчуваю розлуку з усіма цими людьми".

З тих пір, як покинула шоу, Босворт витратила кілька років, переосмислюючи себе як підприємця, захисника здоров’я та самообслуговування. Вона веде блог про стиль життя під назвою TheLoDown і є генеральним директором Love Wellness, лінії природного здоров’я та особистої гігієни. Вона однозначно робить догляд за собою найважливішою частиною свого повсякденного життя, але це не завжди було так. Перш ніж дійти до цього, вона мала справу зі своїми серйозними злетами та падіннями зі здоров'ям.

"Ще в 2015 році, коли я ще жив у Нью -Йорку, я почав помічати симптоми тривоги та депресії", - розповідає Босуорт Форма. «За цим послідувала загроза здоров’ю, яка справді змусила мене зрозуміти, що, незважаючи на те, що я веду здоровий спосіб життя, мені потрібно робити кращу роботу в справді прислухаючись до потреб мого організму ".

Босворт розповіла, як з нізвідки-вона перестала спати, і майже два місяці поспіль відчувала тривогу та депресію, не показуючи жодних ознак поліпшення. "Я потрапила на терапію і після цього вісім місяців приймала ліки, але нічого не допомогло", - каже вона. "Я продовжував ходити до лікарів із усіма цими симптомами" таємниці ". Я сказав би їм, що у мене крутиться голова або відчувається туман у мозку, і я весь час відчував втому і млявість, але багато людей відчувають це, тому це було дуже важко" віднести те, що я відчував, до чогось конкретного ». (Пов’язано: наука каже, що ці програми можуть справді боротися з тривогою та депресією)

Врешті -решт, лікарі виявили, що у Босворт був серйозний дефіцит вітаміну В12 та вітаміну D, спричинений генетичною мутацією, яка знизила здатність її організму переробляти ці вітаміни. (Пов'язано: Чому вітаміни групи В - секрет більшої енергії)

"Коли я нарешті отримала відповіді на те, чому я поводжуся так, я ніби з моїх плечей зняла величезну вагу", - каже вона. "Поки я просто роблю собі щотижневі ін'єкції В12, я почуваюся абсолютно добре". (Ось що ви повинні знати про вакцини В12 щодо недоліків, енергії та втрати ваги.)

Босворт також збільшила споживання добавок і почала приймати пробіотики та вітамін D3, а також магній, куркуму, серенол (для ПМС) та омега-3. Протягом півроку вона помітила, що її тіло і розум прийшли в норму.

Само собою зрозуміло, що несподіване випробування справило величезний вплив на те, як Босворт ставилася до її особистого здоров’я та благополуччя. "Це змусило мене зрозуміти, наскільки важливо, як будь -що інше, ставитися до свого тіла з любов'ю і повагою", - каже вона. "Я дізнався, що мені потрібно уважно ставитися до рішень, які я приймаю для свого тіла. Так, наприклад, я завжди знав, що фізичні вправи важливі, але високоінтенсивні тренування насправді сприяли моїй тривозі. Зараз я багато займаюся пілатесом" і докладайте зусиль, щоб рухатися протягом дня, оскільки це краще впливає на моє тіло та загальне здоров’я». (Пов'язано: Найкращі тренування для вашого типу тіла)

Босворт також зробила медитацію частиною її ранкової рутини. Вона дізналася, що важливо приділити час і зосередитися, перш ніж захоплюватися щоденними стресами та турботами життя. "Мій розум схожий на колесо хом’яка, яке важко вимкнути, тому для мене надзвичайно важливо витратити час на ясність думки", - каже вона. (За темою: 17 потужних переваг медитації)

Також у списку пріоритетів Босворт: відключення від її телефону, щоб бути більш присутнім. «Нещодавно я говорила про це з багатьма людьми, але ми живемо у світі, де Інтернет і наші телефони можуть зводити нас з розуму», — каже вона. «Тож виключити технологію і дати собі час насолоджуватися іншими речами в житті дуже важливо». (Пов’язано: 8 кроків для цифрового детоксикації без FOMO)

Нарешті, Босворт каже, що вона дізналася, що відчувала себе набагато краще фізично та емоційно, якщо вона свідомо намагалася залишатися гідратованою протягом усього дня. "Люди завжди запитують мене, чи є у мене улюблений засіб для догляду за шкірою або оздоровча добавка, і я завжди кажу їм: вода та кокосова вода",-каже вона. "Я ніколи не виходжу з дому без звичайної або іскристих кокосових вод Vita Coco у своїй сумці і намагаюся підтримувати себе максимально зволоженою протягом усього дня. Я просто відчуваю, що це одна з найважливіших речей, які ви можете зробити для свого тіла".

Оздоровча подорож Босворта є доказом того, що навіть якщо ви ведете здоровий спосіб життя, можуть виникнути проблеми. Ось чому так важливо прислухатися до свого організму і зосередитися на тому, що йому дійсно потрібно.

"Догляд за собою важливий, але і його налаштування під конкретні потреби вашого організму",-розповідає вона Форма. «Існує приплив інформації, яка розповідає вам, що ви повинні, а що не повинні робити для гарного здоров’я та уважності, і хоча навчатися себе чудово, важливо пам’ятати, що всі люди різні і не все буде працювати на вас . Тож постарайся сприймати все, що ти читаєш, із зерном солі і зрозуміти, що тобі найкраще підходить. Твоє тіло та розум будуть вам за це вдячні ".

Огляд для