Ви можете приготувати ці корисні печиво з арахісовою олією і шоколадною стружкою лише з 5 інгредієнтів

Зміст

• Здорове шоколадне печиво з арахісового масла Харлі Пастернака
• Інгредієнти
• Напрямки
• Огляд для

Коли виникає тяга до печива, вам потрібно якомога швидше задовольнити ваші смакові рецептори. Якщо ви шукаєте швидкий і брудний рецепт печива, нещодавно тренер знаменитостей Харлі Пастернак поділився своїм смачним приготуванням. Спойлер: Це не просто легко (і смачно) - це насправді теж досить здорово.

У своєму дописі в Instagram Пастернак, магістр фізичних вправ та харчування, продемонстрував, як приготувати здорове шоколадне печиво з арахісового масла, використовуючи лише п’ять інгредієнтів: один «дуже стиглий» банан, сухий овес, яєчний білок, арахісове масло та шоколадну стружку . (Ось більш прості, корисні рецепти бананового масла з арахісу, які ви захочете повторити.)

Просто змішайте всі п’ять інгредієнтів у великій мисці, скачайте кульки, випікайте при 350°F протягом 20 хвилин, і ви станете золотистими.

Печиво може бути з низьким вмістом цукру, але воно все ще дуже ситне і ситне, каже Пастернак. Вони містять «тонни білка з яєчних білків, багато клітковини з вівса і багато корисного жиру з арахісового масла», — пояснює він. (За темою: здорове печиво з арахісовою олією з 5 інгредієнтів, яке можна приготувати за 15 хвилин)

FYI: для арахісового масла, Пастернак найкраще вибирає натуральне вершкове арахісове масло Лори Скаддер (купіть його, 23 долари за 2 упаковки, amazon.com) і органічне арахісове масло 365 Everyday Value, доступне в Whole Foods.

Незалежно від того, чи хочете ви зберігати печиво в морозильній камері, щоб подовжити термін їх зберігання, або насолоджуватися ним якомога швидше (Пастернак каже, що його партії ніколи не витримують достатньо довго в його будинку, щоб пройти повз кухонну стійку), це корисне шоколадне печиво з арахісового масла - це просто , смачний спосіб побалувати себе без цукрової аварії. (Далі: вівсяне білкове печиво, яке можна приготувати за 20 хвилин.)

Здорове шоколадне печиво з арахісового масла Харлі Пастернака

Робить: 16 печива

Інгредієнти

• 2 склянки сухого вівса
• 1 дуже стиглий банан
• 1 склянка яєчного білка
• 3 столові ложки натурального арахісового масла
• За бажанням: кулька шоколадної стружки на ваш смак

Напрямки

1. Розігрійте духовку до 350°F. Застеліть велике деко пергаментним папером.
2. Відміряйте та з'єднайте всі інгредієнти у великій мисці для змішування, щоб створити добре перемішану заміс тіста.
3. Розкачати тісто на невеликі кульки і рівномірно розподілити їх на деко. Ви можете зробити це так, як Пастернак, за допомогою ложок або руками.
4. Випікати 20 хвилин.
5. Дайте печиву трохи охолонути на деку, перш ніж перекласти на решітку для охолодження.

Огляд для