Поради щодо здорового сексу для чоловіків

Зміст

• Огляд
• Здоровий секс "робіть"
• Освоєння прелюдії
• Мастурбація: неправильні уявлення та реалії
• Здоровий секс "не"
• Під час акту
• Інші важливі речі не повинні знати
• Чоловіки та еректильна дисфункція
• Зміни способу життя можуть допомогти лікувати ЕД
• Медичні методи лікування також доступні для ЕД
• Винос

Огляд

Секс - це розумова і фізична гонитва, яка іноді відчуває, що вона повинна мати інструкцію з інструкціями. Як і у всьому іншому, те, що подобається одному чоловікові, може бути зовсім іншим, ніж інше. Підібрати потрібні інгредієнти для статевого життя, пов’язаного з оргазмом, може бути складним завданням.

Як чоловікові, важливо займатися діяльністю, яка підтримуватиме ваше загальне здоров'я, що відіграє ваше сексуальне здоров'я. Зменшення стресу, правильне харчування, фізичні вправи та уникнення шкідливих звичок, таких як куріння та вживання алкоголю в надлишку, може підтримувати вас у вищій формі. Здоровий спосіб життя також дає вам сексуальну впевненість, що не є поганим побічним ефектом. Коли ви маєте ментальний бік своєї сексуальної гри в снасті, ви можете зосередитись на фізичній стороні.

Здоровий секс "робіть"

Секс не повинен бути схожим на фільми, щоб бути чудовим. Це між вами та вашим партнером, щоб дізнатися, що викликає і вас, і його, і що вас з’єднує. Ось кілька порад, які допоможуть вам перейти до наступного рівня сексу.

Освоєння прелюдії

Що стосується прелюдії, то ключові «тригери» для людей можуть здаватися дуже різними. Наприклад, якщо ви запитаєте свого партнера, чи хоче він займатися сексом, і він швидко каже "ні", ви можете задати правильне питання неправильними словами або мовою тіла.

Прелюдія - це все про емоції та бажання. Важливо показати, що ви не хочете займатися сексом, а конкретно, що хочете займатися сексом зі своїм партнером.

Мастурбація: неправильні уявлення та реалії

Мастурбація вивільняє хімічні речовини у вашому тілі, які знімають стрес, і просто просто ви відчуваєте себе добре. Поширене помилкове уявлення у деяких людей - якщо вони у стосунках, вони не повинні мастурбувати. По-перше, важливо поговорити зі своїм партнером про те, як він почуває себе до мастурбації, і зрозуміти, що таке, а чи не добре. Деякі пари навіть намагаються мастурбувати один перед одним. Це не тільки може навчити вас про зони задоволення вашого партнера, але й може демістифікувати вчинок для вашого партнера.

Інші помилки, що існують щодо мастурбації, включають те, що вона послаблює ерекцію або що занадто багато може нашкодити вашому пенісу. Хоча можна травмувати чи пошкодити шкіру від мастурбації, зазвичай це не шкодить. Єдина ключова відмінність тут - запитати, чи мастурбація перешкоджає повсякденній діяльності чи проживає ваше життя. Якщо відповідь "так", між мастурбацією для вас може бути глибший зв’язок, про який слід поговорити з лікарем.

Здоровий секс "не"

Під час акту

Іноді найважливіші речі, які стосуються сексу, - це найпростіше сказати і найскладніше зрозуміти. Але біологія та перевірені часом знання роблять більшість цих дій важливими не для сексу:

• Пробігати через нього чи діяти так, як це справа. Це особливо актуально, якщо ви знаходитесь на сидінні водія, надаючи партнеру оральний секс або іншу стимуляцію. Секс - це насолода та час.
• Очікуючи подяки чи взаємності. Хоча багато разів ви можете розраховувати на те, щоб дарувати та отримувати, вимагаючи це зовсім інша річ. Не слід очікувати аплодисментів кожен раз, коли ви займаєтесь прелюдією (навіть якщо ви не хотіли чи не робили особливо великої роботи). Робіть у спальні речі тому, що ви хочете, а не тому, що вам належить чи тому, що ви очікуєте багато подяки.

Інші важливі речі не повинні знати

Найважливіший для сексу не фокус на кінцевому результаті, а не на подорожі. Інші, які не знають, включають:

• Займайтеся грубим сексом або грайте без розмови з партнером. Безпечні слова, які можуть вказувати, коли ви зайшли занадто далеко, існують чомусь. Встановіть, якщо перетинається лінія між задоволенням і болем.
• Відпущення уваги в. Ніяких текстових повідомлень, телефонних відповідей або зупинок, щоб перевірити рахунок гри.
• Телефонуйте партнеру іншим іменем. Цей говорить сам за себе.
• Мовчати повністю мовчки. Від стогонів до слів заохочення, щоб повідомити партнеру про те, що ви можете це зробити.

Чоловіки та еректильна дисфункція

Еректильна дисфункція (ЕД) описує симптом кількох поширених, але лікуваних проблем. ЕД виникає, коли у чоловіка є труднощі досягти або зберегти ерекцію, яка може підтримувати статевий акт. Це складний стан, оскільки є багато факторів, що сприяють, зокрема кровотік, нервові функції, гормони тощо.

За оцінками, 50 відсотків чоловіків 50-ти років мають легкий до помірного рівня ЕД, за даними університету Вісконсін-Медісон. Ця цифра збільшується на 10 відсотків за кожне нове десятиліття життя. Наприклад, приблизно 80 відсотків чоловіків у 80-х будуть відчувати певну ступінь ЕД.

Якщо у вас спостерігається будь-яка ступінь ЕД, вам слід поговорити з лікарем первинної медичної допомоги або урологом. Ви можете зробити кілька кроків для лікування ЕД, не всі з яких включають прийом ліків.

Зміни способу життя можуть допомогти лікувати ЕД

• Зменшити споживання алкоголю.
• Вживайте заходів для зменшення стресу в житті. Спробуйте займатися фізичними вправами, медитувати або робити заняття, які вам подобаються.
• Киньте палити або зловживати незаконними наркотиками чи наркотиками, які вам не прописали.
• Відпочиньте достатньо вночі.
• Схуднути, якщо ви маєте зайву вагу.
• Зверніться за консультацією, якщо ваш ЕД викликаний стресом, тривогою або напругою. Ви також можете розглянути консультації подружжя, якщо ваш ЕД створює напругу між вами та вашим партнером.

Заплануйте регулярний огляд у лікаря, щоб відстежувати стан здоров'я, який може вплинути на еректильну дисфункцію, наприклад, високий рівень цукру в крові, високий кров'яний тиск або високий рівень холестерину. На цій зустрічі ви також можете переглянути ліки, які приймаєте, щоб виявити, чи є такі, які можуть вплинути на ваше сексуальне здоров'я. Хоча не слід відміняти будь-які ліки без огляду лікаря, можливі альтернативні ліки з меншою кількістю побічних ефектів.

Медичні методи лікування також доступні для ЕД

Існують ліки для збільшення припливу крові до статевого члена. Прикладами цього є силденафіл (віагра), аванафіл (стендра), тадалафіл (сиаліс) та варденафіл (левітра). Кожне ліки не має побічних ефектів, тому важливо уважно їх переглянути.

Гормональна терапія може лікувати низький рівень тестостерону. Ці методи лікування можуть включати гель для місцевого застосування, пластири або ін’єкції.

Випускаються ліки, що відпускаються за рецептом, які можна вводити за допомогою дуже тонкої голки в бік або основу пеніса. Це може бути альтернативним варіантом, якщо ви не можете приймати ліки ЕД через такий стан, як захворювання серця або печінки.

Використання вакуумного ерекційного пристрою може сприяти збільшенню припливу крові до вашого члена.

Пристрій, відомий як пенісний насос, може бути імплантований у ваш пеніс, щоб домогтися досягнення ерекції. Однак зазвичай це рекомендується лише після того, як інші методи лікування та зміни способу життя не вдалися.

Винос

Секс - важлива частина життя і здоров'я чоловіка, і вік не повинен це змінювати. Найважливішим ключем до здорового сексуального життя в будь-яке десятиліття є спілкування з партнером. Чесна, відкрита комунікація про те, що почуває себе добре, що не відчуваєш добре, і як ти змушуєш себе почувати себе - це ключ до кращого сексу. Дізнатися, що це за допомогою спілкування, може призвести до одного з найбільших задоволень у житті.