Рослинні засоби від СДУГ

Зміст

• Трав'яний чай
• Гінкго Білоба
• Брахмі
• Готу Кола
• Зелений овес
• Женьшень
• Соснова кора (пікногенол)
• Комбінації можуть працювати краще

Вибір методів лікування СДУГ

У 2011 році у 11 відсотків дітей та підлітків у віці від 4 до 17 років був діагностований синдром гіперактивності з дефіцитом уваги (СДУГ). Вибір методу лікування важкий, коли поставлений діагноз СДУГ. Збільшується кількість людей з СДУГ, яким призначають метилфенідат (риталін). Інші борються з побічними ефектами ліків. Сюди входять запаморочення, зниження апетиту, труднощі зі сном та проблеми з травленням. Деякі взагалі не отримують полегшення від риталіну.

Існують альтернативні методи лікування СДУГ, але існує обмежена кількість наукових доказів, що підтверджують їх ефективність. Спеціальні дієти стверджують, що слід виключити цукристу їжу, штучні харчові барвники та добавки та вживати більше джерел омега-3 жирних кислот. Йога та медитація можуть бути корисними. Навчання нейрофідбеку - ще один варіант. Всі ці речі можуть працювати разом, щоб змінити симптоми СДУГ.

А як щодо рослинних добавок? Читайте більше, щоб дізнатись, чи можуть вони допомогти поліпшити симптоми.

Трав'яний чай

Нещодавнє дослідження показало, що діти з СДУГ мали більше проблем із засинанням, міцним сном та вставанням вранці. Дослідники припустили, що додаткові методи лікування можуть бути корисними.

Трав’яні чаї, що містять ромашку, м’яту, лимонну траву та інші трави та квіти, як правило, вважаються безпечними варіантами для дітей та дорослих, які хочуть відпочити. Їх часто рекомендують як спосіб заохочення до відпочинку та сну. Проведення нічного ритуалу перед сном (і для дорослих теж) допомагає вашому тілу краще підготуватися до сну. Ці чаї найкраще використовувати перед сном.

Гінкго Білоба

Гінкго білоба давно рекомендується для поліпшення пам’яті та підвищення розумової різкості. Результати дослідження щодо використання гінкго при СДУГ неоднозначні.

, наприклад, виявив, що симптоми покращуються у людей із СДУГ, які приймали екстракт гінкго. Діти, які приймали 240 мг Гінкго білоба екстракт щодня протягом трьох-п’яти тижнів демонстрував зменшення симптомів СДУГ з незначними негативними побічними ефектами.

Інший виявив дещо інші результати. Учасники приймали або дозу гінкго, або метилфенідат (риталін) протягом шести тижнів. В обох групах відбулися поліпшення, але Риталін був більш ефективним. Проте це дослідження також показало потенційні переваги гінкго. Гінкго Білоба взаємодіє з багатьма ліками, такими як розріджувачі крові, і не буде вибором для цих захворювань кишечника.

Брахмі

Брахмі (Bacopa monnieri) також відомий як водний ісоп. Це болотна рослина, яка дико росте в Індії. Трава виготовляється з листя і стебла рослини. Він використовується століттями для поліпшення роботи мозку та пам'яті. Дослідження на людях неоднозначні, але деякі позитивні. Сьогодні траву часто рекомендують як альтернативне лікування СДУГ. Дослідження збільшуються завдяки попереднім дослідженням.

Дослідження 2013 року показало, що дорослі, які приймали брахмі, показали поліпшення здатності зберігати нову інформацію. Ще одне дослідження також виявило переваги. Учасники, які приймали екстракт брахмі, продемонстрували суттєво покращену роботу пам'яті та функції мозку.

Готу Кола

Готу кола (Centella asiatica) природно росте в Азії, Південній Африці та південній частині Тихого океану. Він містить багато поживних речовин, необхідних для здорової роботи мозку. До них належать вітамін В1, В2 та В6.

Готу кола може принести користь тим, хто страждає на СДУГ. Це сприяє посиленню розумової ясності та зменшенню рівня тривожності. Доказ показав, що готу-кола допомогла зменшити стурбованість учасників.

Зелений овес

Зелений овес - це незрілий овес. Продукт, також відомий як "екстракт дикого вівса", надходить із врожаю ще до дозрівання. Зелений овес продається під назвою Avena sativa. Здавна вважалося, що вони допомагають заспокоїти нерви та лікувати стрес і тривогу.

Ранні дослідження показують, що екстракт зеленого вівса може підвищити увагу та концентрацію. Виявлено, що люди, які приймають екстракт, робили менше помилок під час тесту, що вимірює здатність залишатися на роботі. Інший також виявив, що люди приймають Avena sativa показали покращення когнітивних результатів.

Женьшень

Женьшень, рослинний засіб з Китаю, має репутацію, що стимулює роботу мозку та збільшує енергію. Сорт «червоний женьшень» також має деякий потенціал для заспокоєння симптомів СДУГ.

Оглянуто 18 дітей віком від 6 до 14 років, у яких діагностовано СДУГ. Дослідники давали по 1000 мг женьшеню кожному протягом восьми тижнів. Вони повідомили про покращення рівня тривожності, особистості та соціального функціонування.

Соснова кора (пікногенол)

Пікногенол - рослинний екстракт з кори французької морської сосни. Дослідники давали 61 дитині з СДУГ або 1 мг пікногенолу, або плацебо один раз на день протягом чотирьох тижнів. Результати показали, що пікногенол знижує гіперактивність та покращує увагу та концентрацію. Плацебо не показало переваг.

Інший виявив, що екстракт сприяв нормалізації рівня антиоксидантів у дітей із СДУГ. Одне дослідження показало, що пікногенол знизив рівень гормонів стресу на 26 відсотків. Це також зменшило кількість нейростимулятора дофаміну майже на 11 відсотків у людей із СДУГ.

Комбінації можуть працювати краще

Деякі дослідження показали, що поєднання деяких з цих трав може принести кращі результати, ніж використання одного з них. Досліджені діти з СДУГ, які приймали як американський женьшень, так і Гінкго білоба двічі на день протягом чотирьох тижнів. Учасники відчули поліпшення соціальних проблем, гіперактивність та імпульсивність.

Завершених досліджень ефективності рослинних засобів від СДУГ не так багато. Додаткове лікування СДУГ виявило, що соснова кора та китайська трав'яна суміш можуть бути ефективними, і брахмі показує обіцянку, але вимагає подальших досліджень.

З такою великою кількістю варіантів, найкращим варіантом може бути проконсультування з лікарем, фахівцем з рослинних трав або натуропатом для отримання додаткової інформації. Зверніться за порадою, де придбати трави у компаній з доброю репутацією. FDA не регулює та не контролює вживання трав та продуктів, про які повідомляється, що вони забруднені, неправильно марковані та небезпечні.