Якою повинна бути їжа при гіпотиреозі

Зміст

• Якою має бути дієта
• Що я повинен їсти
• Чого слід уникати їсти
• У кого гіпотиреоз легше товстіє?

Такі продукти, як водорості, бразильські горіхи, апельсини та яйця - чудові варіанти для людей з гіпотиреозом, оскільки вони забезпечують поживні речовини, необхідні для нормальної роботи щитовидної залози.

Харчові продукти, що містять глюкозинолати, такі як брокколі та капуста, слід вживати в помірних кількостях, як і продукти, багаті цукром, добавками та штучними барвниками, які дуже часто зустрічаються у промислових продуктах, таких як желатин та печиво.

На додаток до важливості їжі, лікування гіпотиреозу має оцінювати ендокринолог, який може рекомендувати ліки для правильного функціонування щитовидної залози. Перевірте, як проходить лікування гіпотиреозу.

Якою має бути дієта

Людям з гіпотиреозом важливо розуміти, що їсти, а чого уникати, щоб зменшити симптоми та перебіг захворювання. Крім того, дієта варіюється залежно від типу захворювання, яке має людина у щитовидній залозі.

Що я повинен їсти

У дієті для людей з гіпотиреозом важливо пропонувати організму ще більшу кількість продуктів, які містять:

• Йод: морські водорості, йодована сіль і морепродукти;
• Цинк: волоські та каштани, головним чином бразильські горіхи;
• Селен: Бразильські горіхи, насіння соняшнику та яйця;
• Антиоксиданти: ацерола, папайя, полуниця та апельсин.

Завдяки цьому буде збільшено вироблення та активність гормонів, які забезпечують нормальне функціонування щитовидної залози, таких як Т3 і Т4, крім захисту від запалення в органі та кращого контролю вільних радикалів, які при надлишку погіршують діяльність щитовидної залози.

Чого слід уникати їсти

Уникання вживання деяких продуктів може запобігти подальшим пошкодженням у людей з гіпотиреозом, і їх не слід часто приймати:

• Цукор та борошно: торти, солодощі, безалкогольні напої, печиво, білий хліб;
• Сирі глюкозинолати: брокколі, капуста, редька, цвітна капуста та брюссельська капуста;
• Ціаніди: маніоки та солодкої картоплі;
• Соя: молоко, м’ясо, олія та тофу.

Вживання цих продуктів може вплинути на засвоєння йоду, який є основним поживним речовиною для нормального функціонування гормонів, що діють на щитовидну залозу.

Крім того, важливо підкреслити, що ці продукти не потрібно повністю виключати з раціону, а навпаки, уникати їх надмірного та постійного споживання, тобто уникати щоденної їжі.

У кого гіпотиреоз легше товстіє?

Обмін речовин у людей, які страждають гіпотиреозом, відбувається повільніше, тому набирати вагу може бути легше, однак збільшення ваги, як правило, стримане і часто, залежно від людини, цього не відбувається. Перевірте, чому проблеми зі щитовидною залозою можуть жирувати.

Це пов’язано з тим, що при гіпотиреозі щитовидна залоза виробляє мало гормонів, однак людям, які додають вагу, слід приділяти більше уваги способу життя, який вони ведуть, уникаючи малорухливого способу життя та низької якості їжі, що є найбільш визначальними факторами збільшення ваги, ніж гіпотиреоз. .