Кориця та мед: чи діє це на схуднення?

Зміст

• Чи потрібна швидка фіксація кориці та меду?
• Що так здорово в кориці?
• Що так здорово в меді?
• Що кажуть дослідження кориці та меду?
• Чи варто вживати запобіжних заходів?
• Що таке винос?

Чи потрібна швидка фіксація кориці та меду?

Що стосується схуднення, багато хто прагне швидкого виправлення. Ми всі знаємо, що фізичні вправи та здорове харчування - це найкраща пропозиція, але чи є срібні кулі?

Однією з найгарячіших тенденцій схуднення сьогодні є включення кориці та меду у свій щоденний раціон.

Люди змішують цю комбо в свій чай, їдять її прямо або використовують як начинку для зернових та інших продуктів. Але чи справді ви можете схуднути, лише поївши корицю та мед?

Що так здорово в кориці?

Ароматична і ароматна кориця принаймні така стара, як записана історія. Стародавні єгиптяни використовували його для бальзамування, а до часів Римської імперії це було в 15 разів дорожче срібла.

Ряд лікарських властивостей пов’язаний з корицею. Дослідження показують, що воно має протимікробну - як і протипаразитарну - дію.

Він також містить антиоксиданти, може сприяти загоєнню ран, а також може знизити артеріальний тиск і холестерин.

Цейлонська кориця також відома як справжня кориця, шрі-ланканська кориця та мексиканська кориця. Це взято з внутрішньої кори вічнозеленого дерева, що зазвичай вирощується на Шрі-Ланці. Країна була відома як Цейлон, коли вона перебувала під колоніальним контролем.

Що так здорово в меді?

Саме слово «мед» асоціюється з любов’ю, життєвою силою та здоров’ям. Насправді мед має багато корисних властивостей. Більшість із цих переваг для здоров'я стосуються сирого або непастеризованого меду. Для отримання оптимальних переваг для здоров’я, найкраще зберігати сирий мед у найбільш сирому вигляді. Опалення змінить природу.

Для початку мед є протимікробним засобом при місцевому застосуванні. Через товщину, низький рівень рН та перекис водню, що утворюється його ферментами, він може запобігти бактеріальній інфекції,

Насправді, дослідження показують, що це дуже ефективно при лікуванні ранних інфекцій. Це добре для лікування опіків.

Він також настільки ефективний, що супресує кашель, як і ліки, що випускаються без рецепта, включаючи дифенгідрамін (Бенадрил) і декстрометорфан (кашель від Vicks DayQuil).

Однак, як і кориця, є мало досліджень, які підтверджують прийом її для схуднення.

Що кажуть дослідження кориці та меду?

Незважаючи на те, що претензій щодо властивості кориці кориці та меду знищують на фунти, дослідження цього поєднання невеликі. Деякі дослідження показують перспективність.

Наприклад, дослідження 2017 року встановило, що сполука циннамальдегід може активувати термогенез. Під час термогенезу ваш організм створює тепло - і спалює калорії в процесі.

Дослідження 2011 року показало, що заміна сахарози медом може допомогти запобігти набору ваги. Ще одне дослідження 2010 року показало, що мед може активувати гормони, що пригнічують апетит.

Однак жодне дослідження не підтверджує, що кориця та мед можуть допомогти схуднути.

Чи варто вживати запобіжних заходів?

Один поширений тип кориці, Касія, містить значну кількість кумарину. Знайдений у багатьох рослинах, кумарин можна використовувати для лікування набряків або затримки води.

Німецький Федеральний інститут оцінки ризиків повідомляє, що навіть невеликі дози кумарину, що приймаються більше двох тижнів, можуть спричинити ураження печінки. Люди, які вже мають захворювання печінки, мають ще більший ризик ураження печінки.

Це означає, що вам слід уникати кориці? Ні, це не так

Однак якщо ви щодня вживаєте корицю з медом, переконайтеся, що ви використовуєте целонову корицю. Він містить значно нижчі концентрації кумарину.

У порошкоподібному вигляді дві спеції розрізнити неможливо. Щоб переконатися, що ви використовуєте цейлонський корицю, можливо, вам доведеться придбати її у спеціалізованому постачальнику спецій, магазині натуральних продуктів або на мексиканському ринку.

Що таке винос?

Поки журі все ще не йде про схуднення, щоденна доза суміші - одна чайна ложка меду і 1/2 чайної ложки кориці в чашці зеленого чаю або капається на банан - принаймні буде смаком. Ознайомтеся з підтвердженими доказом порадами щодо швидкого схуднення тут.

Спробуй зараз: Купуйте корицю, включаючи целонову корицю. Також слід купувати сирий мед, включаючи сирий мед Туаланг, сирий мед Манука та сирий Ульмо.