Хвощ: переваги, використання та побічні ефекти

Зміст

• Що таке хвощ?
• Потенційні переваги хвоща
• Підтримує здоров’я кісток
• Діє як природний сечогінний засіб
• Сприяє загоєнню ран і здоров’ю нігтів
• Сприяє зростанню волосся
• Інші потенційні переваги
• Застосування та дозування
• Побічні ефекти та запобіжні заходи
• Суть

Хвощ - популярний папороть, який використовувався як рослинний засіб ще за часів Грецької та Римської імперій ().

Вважається, що він має кілька лікувальних властивостей і в основному використовується для поліпшення здоров’я шкіри, волосся та кісток.

Ця стаття досліджує хвощ, включаючи його переваги, використання та недоліки.

Що таке хвощ?

Польовий або звичайний хвощ (Equisetum arvense) - багаторічна папороть, що належить до роду Рівнокопитні (, ).

Дико росте в Північній Європі та Америці, а також в інших вологих місцях з помірним кліматом. У нього довгий, зелений і густо розгалужений стебло, який росте з весни до осені (,).

Рослина містить численні корисні сполуки, які надають їй різноманітні оздоровчі ефекти. З них виділяються антиоксиданти та діоксид кремнію (,).

Антиоксиданти - це молекули, які борються із вільними радикалами у вашому тілі, щоб запобігти пошкодженню клітин. Тим часом кремнезем - це сполука, що складається з кремнію та кисню. Вважається, що він відповідає за потенційну користь хвоща для шкіри, нігтів, волосся та кісток (,).

Хвощ в основному вживають у формі чаю, який готують, замочуючи суху траву в гарячій воді, хоча вона також доступна у формі капсул і настоянок.

Хвощ - папороть, що містить багато корисних сполук, зокрема антиоксидантів та діоксиду кремнію. Він міститься у формі чаю, настоянок та капсул.

Потенційні переваги хвоща

Хвощ польовий використовується тисячоліттями як рослинний засіб, і сучасні наукові дані підтверджують більшість його потенційних переваг.

Підтримує здоров’я кісток

Дослідження показують, що хвощ може сприяти загоєнню кісток.

Через кістковий метаболізм кісткові клітини, звані остеокластами та остеобластами, постійно переробляють ваші кістки, щоб уникнути дисбалансу, який може спричинити крихкість кісток. Остеобласти займаються синтезом кісток, тоді як остеокласти руйнують кістку через резорбцію.

Дослідження в пробірках показують, що хвощ польовий може інгібувати остеокласти та стимулювати остеобласти. Це говорить про те, що він корисний при таких захворюваннях кісток, як остеопороз, який характеризується надмірно активними остеокластами, що призводять до крихких кісток (,).

Подібні результати були виявлені в дослідженні на щурах, яке встановило, що добова доза 55 мг екстракту хвоща на фунт (120 мг на кг) маси тіла значно покращувала щільність кісток порівняно з контрольною групою ().

Дослідники вважають, що ефект ремоделювання кісток хвоща в основному обумовлений високим вмістом кремнію. Насправді до 25% сухої маси становить кремнезем. Жодна інша рослина не може похвалитися такою високою концентрацією цього мінералу (,).

Кремній, який також присутній у кістках, покращує формування, щільність та консистенцію кісткової та хрящової тканини за рахунок посилення синтезу колагену та покращення засвоєння та використання кальцію (, 6).

Діє як природний сечогінний засіб

Діуретики - це речовини, що збільшують виведення сечі з організму. Діуретичний ефект хвоща є одним із найбільш популярних у народній медицині властивостей цього папороті ().

В одному дослідженні на 36 здорових чоловіках було встановлено, що прийом добової дози 900 мг висушеного екстракту хвоща польового у формі капсули має більш потужний діуретичний ефект, ніж класичний діуретичний препарат. Це пояснювалось високою концентрацією рослини антиоксидантів та мінеральних солей ().

Однак, хоча ці результати є багатообіцяючими, поточні дослідження обмежені.

Сприяє загоєнню ран і здоров’ю нігтів

Місцеве застосування мазі з хвоща польового сприяє загоєнню ран.

Одне 10-денне дослідження, проведене у 108 жінок після пологів, які перенесли епізіотомію під час пологів - хірургічний розріз для полегшення пологів, - показало, що застосування мазі, що містить 3% екстракту хвоща, сприяє загоєнню ран і допомагає полегшити біль ().

Дослідження також визначило, що почервоніння рани, набряк і виділення значно покращилися порівняно з контрольною групою. Ці позитивні ефекти вчені пояснювали вмістом кремнію в рослині.

У дослідженнях на щурах ті, хто отримував мазі, що містять 5% і 10% екстракту хвоща, показали коефіцієнт закритості рани 95–99%, а також більшу регенерацію шкіри порівняно з контрольними групами (,).

Крім того, екстракт хвоща польового можна використовувати в лаку для нігтів для лікування псоріазу нігтів - стану шкіри, який спричиняє деформацію нігтів.

В одному дослідженні було встановлено, що використання лаку для нігтів, що складається з суміші екстракту хвоща польового та інших засобів, що зміцнюють нігті, зменшує ознаки псоріазу нігтів (,).

Проте для перевірки цих переваг необхідні дослідження безпосереднього впливу хвоща на загоєння ран та здоров’я нігтів.

Сприяє зростанню волосся

Дослідження показують, що хвощ також може принести користь вашому волоссю, ймовірно завдяки вмісту кремнію та антиоксидантів.

По-перше, антиоксиданти допомагають зменшити мікрозапалення та старіння волокон волосся, спричинених вільними радикалами. По-друге, більший вміст кремнію у волокнах волосся призводить до зниження швидкості їх випадіння, а також до збільшення яскравості (,,).

Наприклад, 3-місячне дослідження у жінок із самовизначеним витонченням волосся визначило, що прийом двох щоденних капсул, що містять висушений хвощ та інші інгредієнти, збільшує ріст та силу волосся порівняно з контрольною групою (17).

Подібні результати були отримані в інших дослідженнях, які також перевіряли дію різних сумішей, що містять діоксид кремнію, отриманий з хвоща (,).

Однак, оскільки більшість досліджень зосереджуються на суміші кількох сполук для росту волосся, дослідження впливу лише польового хвоща все ще обмежені.

Інші потенційні переваги

Хвощ відомий тим, що надає багато інших потенційних переваг, включаючи:

• Протизапальна активність. Дослідження в пробірках показують, що екстракт хвоща польового може інгібувати лімфоцити, основний тип захисних клітин, що беруть участь у запальних імунних захворюваннях (,).
• Антимікробна активність. Ефірна олія хвоща, здається, має потужну активність проти бактерій та грибків, зокрема Золотистий стафілокок, кишкова паличка, Aspergillus niger, і Candida albicans (, ).
• Антиоксидантна активність. Дослідження показують, що хвощ багатий фенольними сполуками, групою потужних антиоксидантів, які інгібують окисне пошкодження клітинних мембран (,,).
• Протидіабетичний ефект. Дослідження на тваринах та пробірках показують, що екстракт хвоща польового може допомогти знизити рівень цукру в крові та відновити пошкоджену тканину підшлункової залози (,).

Хвощ має багато потенційних переваг для здоров'я, включаючи поліпшення здоров'я кісток, шкіри, волосся та нігтів.

Застосування та дозування

Більшість доступних продуктів з хвоща продаються як засоби для шкіри, волосся та нігтів. Тим не менш, ви також можете знайти препарати, які призначені для лікування сечових та ниркових захворювань ().

Що стосується його дозування, одне дослідження на людях припускає, що прийом 900 мг екстракту польового хвоща - максимальної рекомендованої добової дози для сухих екстрактів за Європейським агентством з лікарських засобів (EMA) - протягом 4 днів може мати діуретичний ефект ().

Однак відповідна доза ще не визначена сучасними науковими доказами.

Хвощ в основному використовується як засіб для шкіри, волосся, нігтів та сечі. Доза 900 мг на день протягом 4 днів може мати діуретичний ефект, але загалом відповідна доза ще не визначена.

Побічні ефекти та запобіжні заходи

Як і більшість рослинних добавок, польовий хвощ не схвалений Адміністрацією з харчових продуктів та медикаментів (FDA), і його слід уникати вагітним та жінкам, що годують груддю.

Хоча дослідження на щурах припускають, що це не токсично, необхідні дослідження на людях ().

Що стосується побічних ефектів польового хвоща, то його вживання може спричинити взаємодію між лікарськими рослинами при споживанні разом з антиретровірусними препаратами, призначеними для лікування ВІЛ ().

Крім того, рослина містить нікотин. Таким чином, вам слід уникати цього, якщо у вас алергія на нікотин або ви хочете кинути палити ().

Більше того, є один випадок, коли 56-річна жінка перенесла панкреатит, спричинений чаєм з хвоща, або запалення підшлункової залози. Її симптоми припинились, коли вона перестала пити чай ().

Нарешті, хвощ має активність тіамінази. Тіаміназа - це фермент, який розщеплює тіамін або вітамін В1.

Таким чином, тривале споживання хвоща або його споживання тими, хто має низький рівень тіаміну, - наприклад, людям із розладом алкоголізму, може призвести до дефіциту вітаміну В1 ().

Враховуючи, що хвощ польовий є рослинним засобом, він не схвалений FDA. Вагітним і жінкам, що годують груддю, людям з низьким рівнем вітаміну В1 та тим, хто приймає антиретровірусні препарати, слід уникати його вживання.

Суть

Хвощ польовий використовувався як рослинний засіб протягом століть.

Він в основному використовується для лікування шкіри, волосся, нігтів та сечовивідних шляхів, і його можна вживати у формі чаю, капсул та настоянок.

Однак він не схвалений FDA, і його слід уникати вагітним і жінкам, що годують груддю, людям із низьким рівнем вітаміну B1 та тим, хто приймає антиретровірусні препарати.