Чому у мене з’являються припливи протягом мого періоду?

Зміст

• Чому вони трапляються?
• Це може бути рання менопауза?
• Може щось інше спричиняє їх?
• Чи є спосіб керувати ними?
• Чи варто звертатися до лікаря?
• Суть

Гарячий спалах - це коротке, інтенсивне відчуття тепла по всьому тілу, особливо на обличчі, шиї та верхній частині тулуба. Вони можуть тривати лише кілька секунд або тривати кілька хвилин.

Інші симптоми включають:

• червона, почервоніла шкіра
• почастішання пульсу
• сильне потовиділення
• озноб, коли проходить гарячий спалах

Більшість людей пов'язують припливи з менопаузою, але вони також можуть виникати як частина вашого менструального циклу задовго до досягнення менопаузи.

Хоча іноді вони можуть вказувати на основну проблему зі здоров’ям, припливи, як правило, не викликають занепокоєння, якщо вони не супроводжуються іншими симптомами.

Читайте далі, щоб дізнатись більше про припливи протягом періоду, зокрема про те, чому вони трапляються, коли вони можуть свідчити про ранню менопаузу, як ними керувати та коли звертатися до лікаря.

Чому вони трапляються?

Припливи, швидше за все, трапляються в результаті зміни рівня гормонів у вашому організмі. Наприклад, під час менопаузи рівень естрогену та прогестерону різко падає. Ось чому в перименопаузі чи менопаузі часто виникають припливи.

Зазвичай перименопауза настає у 40-х роках, але може трапитися і в середині-кінці 30-х.

Подібні гормональні зміни також трапляються протягом усього менструального циклу, викликаючи симптоми передменструального синдрому (ПМС), які включають припливи у деяких людей.

Після овуляції приблизно на 14-й день циклу рівень прогестерону зростає. Це може спричинити незначне підвищення температури вашого тіла, хоча ви можете цього не помітити.

З підвищенням рівня прогестерону рівень естрогену падає. Це зниження може вплинути на функцію вашого гіпоталамуса, тієї частини мозку, яка підтримує стабільну температуру тіла.

У відповідь на зниження рівня естрогену ваш мозок вивільняє норадреналін та інші гормони, що може зробити ваш мозок ще більш чутливим до невеликих змін температури тіла.

Як результат, він може надсилати сигнали, що повідомляють вашому тілу пітніти, щоб ви могли охолонути - навіть якщо вам цього не потрібно.

Це може бути рання менопауза?

Хоча припливи для деяких людей можуть бути нормальним симптомом ПМС, у інших вони можуть бути ознакою ранньої менопаузи, яка зараз відома як первинна недостатність яєчників (POI).

POI викликає симптоми менопаузи раніше, ніж у середині 40-50-х років, коли зазвичай настає менопауза. Незважаючи на назву захворювання, експерти знайшли докази того, що яєчники все ще можуть функціонувати з POI, але ця функція непередбачувана.

Симптоми POI можуть включати:

• рідкісні та нерегулярні місячні
• припливи або нічний піт
• зміни настрою
• проблеми з концентрацією уваги
• менший інтерес до сексу
• біль під час сексу
• сухість піхви

POI не тільки збільшує ризик серцево-судинних захворювань та переломів кісток, але також часто призводить до безпліддя.

Якщо у вас є симптоми POI і ви знаєте, що, можливо, ви захочете мати дітей, радимо якомога швидше повідомити про свої симптоми свого медичного працівника. Лікування POI може потенційно допомогти збільшити ваші шанси завагітніти в майбутньому.

Може щось інше спричиняє їх?

У деяких випадках припливи під час менструації можуть бути ознакою іншої медичної проблеми або побічних ефектів від ліків.

Можливі основні причини припливів, крім менопаузи, включають:

• інфекції, включаючи легкі або загальні інфекції, а також більш серйозні, такі як туберкульоз або ендокардит
• захворювання щитовидної залози, включаючи гіпертиреоз, гіпотиреоз або рак щитовидної залози
• ВІЛ
• низький рівень тестостерону
• розлад вживання алкоголю
• пухлина в гіпофізі або гіпоталамусі
• рак та лікування раку

Тривога і стрес також можуть викликати симптоми, що нагадують припливи. Наприклад, ви можете відчути почервоніння шкіри, почастішання серцебиття та посилене потовиділення в результаті припливу адреналіну, який часто супроводжує реакцію тривоги або стресу.

Ви також можете отримати припливи як побічний ефект деяких ліків, зокрема:

• ніфедипін
• нітрогліцерин
• ніацин
• ванкоміцин
• кальцитонін

Чи є спосіб керувати ними?

Припливи можуть бути незручними, але є кілька речей, які ви можете спробувати зробити їх більш терпимими:

• Зміни дієти. Скоротіть кофеїн, алкоголь (особливо червоне вино), гостру їжу, витриманий сир та шоколад. Ці продукти та напої можуть викликати припливи, а також можуть погіршити їх.
• Викиньте звичку. Спробуйте кинути палити. Куріння може посилити припливи і зробити їх більш серйозними.
• Розслабтесь. Займіться техніками релаксації, включаючи глибоке дихання, йогу та медитацію. Розслабленість може не впливати безпосередньо на ваші припливи, але це може полегшити управління ними та покращити якість вашого життя.
• Гідрат. Тримайте при собі прохолодну воду протягом дня і пийте, коли відчуєте, як спалахне гаряча спалах.
• Вправа. Приділяйте час для вправ більшість днів. Достатня кількість фізичних вправ може забезпечити цілу низку корисних наслідків для здоров’я та допоможе зменшити припливи.
• Спробуйте голковколювання. Акупунктура допомагає людям при припливах, хоча це може працювати не для всіх.
• Споживайте сою. Соя містить фітоестрогени, хімічну речовину, яка діє як естроген у вашому організмі. Потрібні додаткові дослідження, але вживання сої може допомогти зменшити припливи. Інші дієтичні добавки також можуть допомогти.
• Носіть шари. Залишайтеся прохолодним, одягаючись шарами. Вибирайте легкі дихаючі тканини, такі як бавовна. Якщо можливо, підтримуйте прохолоду вдома та на робочому місці за допомогою вентиляторів та відкритих вікон.
• Запасіться своїм холодильником. Тримайте невеликий рушник охолодженим у холодильнику, щоб покласти його на обличчя або на шию при гарячому спалаху. Ви також можете використовувати прохолодну мочалку або холодний компрес для того ж ефекту.

Такі лікувальні заходи, як замісна гормональна терапія та низькі дози антидепресантів, також можуть допомогти в лікуванні припливів.

Якщо у вас часті або сильні припливи, які негативно впливають на ваше повсякденне життя, ви можете поговорити зі своїм лікарем про можливі варіанти лікування.

Чи варто звертатися до лікаря?

Якщо у вас з’являються припливи лише перед початком менструації або коли у вас менструація, і у вас немає інших незвичних симптомів, швидше за все, вам не потрібно сильно турбуватися. Проте, можливо, варто звернутися до свого медичного працівника, щоб бути впевненим.

У деяких випадках припливи можуть свідчити про важкий стан. Поговоріть зі своїм медичним працівником, якщо регулярно виникають припливи, а також:

• зміни апетиту
• труднощі зі сном
• лихоманка
• незрозуміла втрата ваги
• незрозумілий висип
• набряклі лімфатичні вузли

Ви також можете подумати про розмову з терапевтом, особливо якщо припливи викликають зміни настрою або посилюють почуття тривоги або стресу.

Серед 140 жінок із припливами або нічним потом виявили докази того, що когнітивна поведінкова терапія може допомогти покращити негативний вплив припливів.

Суть

Для деяких припливи можуть бути звичайним симптомом ПМС або ознакою наближення менопаузи. Але в деяких випадках вони можуть бути ознакою основного захворювання.

Зверніться до лікаря, якщо у вас регулярно з’являються припливи під час менструації, особливо якщо вам 20 чи на початку 30 років.