Як я пройшов від 3 миль до 13,1 за 7 тижнів

Зміст

• Огляд для

Говорячи ласкаво, біг ніколи не був моєю сильною стороною. Місяць тому найдальший, який я коли -небудь бігав, був десь на три милі. Я просто ніколи не бачив сенс чи задоволення від довгої пробіжки. Насправді, одного разу я представив переконливий аргумент щодо алергії на спорт, щоб уникнути бігу з хлопцем. (Пов'язані: Деякі типи тіла не створені для бігу?)

Тож, коли я сказав своїм друзям та родині, що братиму участь у напівмарафоні SeaWheeze на півмарафоні Lululemon у Ванкувері минулого місяця, реакція була зрозуміло плутаною. Деякі були відверто грубими: «Ти не бігаєш. Ти не можеш цього робити».

Незважаючи на це, підготовка була захоплюючою: придбання відповідних кросівок для бігу, вивчення планів тренувань для початківців, розмова з колегами про їхній перший досвід гонки та придбання коробки з кокосовою водою стали хобі. Але поки спорядження накопичувалося, у мене було менше, щоб показати, коли мова йшла про тренування.

Я знав, що таке навчання передбачуваний виглядати так (ви знаєте, поєднання коротких пробіжок, силових тренувань і довгих пробіжок, що повільно нарощують кілометраж), але тижні до забігу насправді складалися з милі або двох після роботи, а потім відправлення спати (в на мій захист, двогодинна поїздка означала, що я зазвичай навіть не починав бігати до 21:00). Мене збентежила відсутність прогресу — навіть найкращого Справжні домогосподарки марафони на біговій доріжці не могли виштовхнути мене за межі. (Пов'язано: 10-тижневий план навчання для вашого першого півмарафону)

Будучи початківцем (тренуватися всього сім тижнів), я почав усвідомлювати той факт, що, можливо, я був у мене над головою. Я вирішив, що не буду намагатися запускати все. Моя мета: просто закінчити.

Зрештою, я досяг позначки у шість миль (поєднання бігу три хвилини та дві ходьби) на своїй проклятій біговій доріжці-це обнадійлива віха, але сором’язлива навіть на 10 тисяч. Але, незважаючи на дату, коли SeaWheeze наближається до мого щорічного мазка, мій щільний графік дозволив легко не прикладати зусиль. За тиждень до перегонів я кинув рушник цілеспрямовано і вирішив залишити це на волю випадку.

Потрапивши у Ванкувер, я був схвильований: за досвід та чудові пейзажі Стенлі-Парку-і сподівався, що зможу пройти всі 13,1 милі, не соромлячись і не завдаючи собі шкоди. (Мені довелося зійти з гори під час мого першого в історії катання на лижах у Вейлі.)

Проте, коли мій будильник пролунав о 5:45 ранку в день гонки, я майже відступив. («Хіба я не можу просто не сказати, що зробив? Хто справді знатиме?») Мої колеги-бігуни були ветеранами марафону зі складними стратегіями, щоб побити особистий рекорд – вони записували час милі до секунди на своїх руках і натирали вазеліном свої ноги. Я готувався до найгіршого.

Потім ми почали-і щось змінилося. Милі почали накопичуватися. Хоча половину часу я розраховував на ходьбу, я насправді не хотів зупинятися. Енергія шанувальників — від трансакцій до веслування в Тихому океані — і чудовий маршрут зробили його абсолютно незрівнянним з будь-яким соло-пробігом. Якось, так чи інакше, мені було насправді весело, смію сказати це. (За темою: 4 несподівані способи тренуватися до марафону)

Через відсутність мильних маркерів і годинника, щоб сказати мені, як далеко я пішов, я просто продовжував йти. Коли я відчував, що наближається до своєї межі, я запитав бігунку поруч зі мною, чи знає вона, на якій милі ми пройшли. Вона сказала мені 9.2. Підказка: адреналін. Залишилося всього чотири милі-одна більше, ніж я коли-небудь пробігав кілька тижнів тому-я продовжував рухатися. Це була боротьба. (У мене чомусь виникли пухирі майже на кожному пальці ноги.) І іноді мені доводилося сповільнювати свій крок. Але біг через фінішну пряму (я справді бігав!) Був справді хвилюючим-особливо для тих, хто все ще має болючі спогади з першого разу, коли вона була змушена пробігти милю на уроці в спортзалі.

Я завжди чув, як бігуни проповідують магію дня перегонів, курс, глядачів та енергію, присутній на цих заходах. Я думаю, я просто ніколи не вірив у це. Але вперше я дійсно зміг перевірити свої межі. Вперше для мене це мало сенс.

Моя стратегія "просто обійми це" - це не те, що я схвалюю. Але у мене це спрацювало. І після повернення додому я виявив, що беру на себе ще більше фітнес-завдань: Bootcamps? Тренування для серфінгу? Я весь вуха.

Крім того, та дівчина, у якої колись була алергія на біг? На цих вихідних вона підписалася на 5K.

Огляд для