Як Леа Мішель стала найкращою у своєму житті

Зміст

• Огляд для

"Я захоплююся тренуванням", - каже Лія. "Мені це подобається. Я в найкращій формі, в якій я коли -небудь був, і у мене здорові стосунки з моїм тілом. Зараз я перебуваю в дійсно хорошому місці". А чому б їй не бути? 30-річна актриса знялася в популярному телешоу Королеви крику, вона щойно закінчила запис свого другого альбому, і їй подобається бути синглом. "У мене є час, щоб вирости і зосередитися на мені", - каже вона. Лея, яка ніколи не відвідувала заняття фітнесом до того, як переїхала до Лос -Анджелеса Глі, вважає, що вправи роблять її щасливішою і, безумовно, здоровішою, ніж будь-коли. "Результати розуму та тіла після тренування вам дуже приємні", - каже вона. Тут вона ділиться своїми іншими стратегіями, як бути сильною та впевненою в собі. Щоб дізнатися більше від Леї, візьміть листопадовий номер «Форми» на газетних кіосках 18 жовтня.

Шкала не визначає вашу самооцінку. "Коли я дорослішаю, моє тіло постійно змінюється. Зараз у мене так багато енергії, шкіра виглядає добре, а моя попка вище, ніж будь -коли. Я була худішою і трохи більшою, і я ніколи так чи інакше не ставлюсь до себе. Той факт, що я активний, добре харчуюся і піклуюся про себе-це все, що має значення, а не кількість ".

Ніколи не байдикуйте. "Знайдіть три тренування, які вам сподобаються, щоб ви могли вибрати те, що вам потрібно в будь -який день. Я залежний від SoulCycle. Мені подобається менталітет у кімнаті, почуття спільності та той факт, що це фантастичні вправи. Я також роблю Гаряча йога CorePower, яка дивовижна, і я щойно почав це нове тренування, яке мені подобається, під назвою The Studio (MDR), яке схоже на екстремальну версію пілатесу. Я займаюся кожен день, якщо можу. Якщо я не тренуюся , я гуляю або плаваю на задньому дворі. У мене є велосипед на комплекті Scream Queens, і коли буде 20-хвилинна перерва, я буду кататися навколо Paramount. Я завжди рухаюся". (І вона також є основним джерелом натхнення на Instagra. Тут 20 разів Леа Мішель надихнула нас на роботу.)

Фотографія: Don Flood. Модний кредит: костюм для серфінгу Issa de Mar Makena (180 доларів; issademar.com). Сонцезахисні окуляри Seafolly Encinitas (90 доларів США; seafolly.com).

Відточуйте свій інстинкт тіла. «Якщо у мене буває один із тих днів, коли я не хочу тренуватися, я запитую себе, чому. Я навчився слухати своє тіло і знаю, що мені потрібно в цей момент. І я вдячний за це. Мені знадобилося дуже багато часу, щоб дістатися до цього місця. Тепер я можу зрозуміти, коли моє тіло каже сказати відпочити від тренувань, або коли воно каже: Ні, ти трохи лінивий, щоб я міг змусити себе йти».

Насолоджуйтесь тим, що ви їсте. "Я деякий час був веганом, я був вегетаріанцем 10 років, і тепер я знову включив м'ясо у свій раціон. Я харчуюся максимально здоровим, тому що знаю, що їжа підживлює мене. Я зазвичай починаю свій день з тостів з авокадо" або зелений коктейль. Я люблю великий салат на обід; я завжди придумую рецепти, як-от салат з капусти Цезар або шпинатний салат із артишоків. На вечерю я гнучкі. Якщо я виходжу і хочу миску пасти, я Я з'їм це. Я не суворий до себе. Я намагаюся бути розумним щодо перекусів. Я наріжу два апельсина вранці і залишу їх на блюді на моїй кухні і їм протягом дня. У мене завжди є чорниця і морква і хумус під рукою. І мені подобаються маленькі пакетики Popchips або Pirate's Booty, якщо я дивлюся телевізор. Я зберігаю свої варіанти закусок вдома суперздоровими ".

Побалуйся і ти. «Моя улюблена піца. І мак і сир. І сир на грилі. Будь-що з сиром. На десерт я зазвичай замовляю сирну тарілку, а не щось солодке. Я з’їв би цілий блок чеддеру з Вісконсіна на шоколадному торті будь-якого дня . "

Не варто недооцінювати силу сну. "Я бабуся-я лягаю до 9 години вечора, якщо наступного дня мені доведеться рано вставати на роботу. Сон-це найголовніше, що дає мені енергію. Для мене обов'язково потрібно стати міцним" вісім або дев’ять годин. Зазвичай мені потрібно деякий час, щоб заснути, тому я роблю речі, які допомагають мені заспокоїтися вночі. Я п’ю чай, приймаю ванну з приємними солями та оліями, а також розпорошую лаванду на подушки ».

Фото: Дон Флуд. Модний кредит: бавовняний светр ручної в’язки 525 America (160 доларів США, 525america.com). L Space від Monica Wise Estella знизу ($ 70, lspace.com). Сережка Huggie з колекції EF ($ 535, efcollection.com). На правій руці: кільце з діамантовими манжетами Jennie Kwon Design Half Round 2 (620 доларів, jenniekwondesigns.com). На лівій руці: кільце зі стрічкою дизайну Дженні Квон (1078 доларів США, jenniekwondesigns.com). Кільце Henri Bendel Luxe Arrow Charm Stack ($ 98, henribendel.com). Кільце Lucy & Mui Skinny Love Pavé Diamond Twist (280 доларів, lucyandmui.com).

Знайдіть свою основну силу."Я був вихований, щоб бути впевненим у собі. Але впевненість також випливає з того, що мене збивають. Коли ти переживаєш щось важке, ти виходить з цього сильнішою людиною.Ми живемо у світі, керованому соціальними мережами, де люди говорять все, що хочуть, і якщо ти збираєшся з ними спілкуватися, ти повинен бути впевненим у собі. Кожен завжди має свою думку, і він має на неї право. Вам просто потрібно знати, хто ви і у що вірите ».

Покладіть роботу-вона окупиться.«Я постійно ставлю перед собою цілі, а потім досягаю їх. Я не той, хто каже, що збирається щось зробити, а потім не робить. дружби та стосунки. Я пишаюся тим, що досягаю цілей, постійно росту і стаю сильнішим. Йдеться про те, щоб не впадати у застій або дозволяти чомусь стримувати ».

Цінуйте прямо зараз.«Я не сприймаю жодного дня як належне. Я усвідомлюю, як мені пощастило. У мене чудова робота, чудові можливості, фантастична сім’я та група друзів. Я справді щодня прокидаюся з дійсно великою посмішкою на обличчі тому що я люблю своє життя».

Огляд для