Як часто слід приймати душ?

Зміст

• Огляд
• Скільки це занадто?
• Що станеться, якщо ви недостатньо приймаєте душ?
• Як купатись?
• Суть

Огляд

Деякі люди не приймають душ щодня. Хоча існує маса суперечливих порад щодо того, як часто слід приймати душ, ця група може це правильно мати.

Це може звучати непродуктивно, але щоденний душ може нашкодити вашій шкірі. Деякі дерматологи рекомендують приймати душ лише через день, або два-три рази на тиждень.

Багато людей приймають душ хоча б раз на день, або вранці, або ввечері перед сном. Залежно від дня та рівня вашої активності, ви можете прийняти навіть два-три душі.

Не можна сперечатися з важливістю особистої гігієни. Але хоча деякі люди приймають щоденний душ, у багатьох випадках це не обов’язково повинно бути частиною вашого повсякденного розпорядку.

Не впевнені, що можете пропустити щоденний душ і залишатися в чистоті? Ось що вам потрібно знати про занадто багато прийому душу, а також про недостатній душ.

Скільки це занадто?

Наведена вище рекомендація дерматологів не означає, що вам доведеться зменшувати свій режим душу. Шкіра у всіх різна, і шкіра кожної людини може змінюватися від сезону до сезону.

Наприклад, ваша шкіра може бути сухою взимку, і в цьому випадку занадто багато душових кабін може призвести до надзвичайної сухості. Однак щоденний душ влітку може не мати негативного впливу на вашу шкіру.

Оскільки не існує жорстких і швидких правил щодо того, скільки занадто багато, важливо знати своє тіло і визначити, що ваша шкіра може терпіти.

Якщо ви занадто сильно приймаєте душ, це може призвести до дискомфорту, і у вас можуть виникнути:

• сверблячий
• суха шкіра, що лущиться
• спалахи шкірних захворювань, таких як екзема та псоріаз
• сухе, ламке волосся

Через особисті уподобання, можливо, ви не захочете пропускати щоденний душ. Якщо це стосується вас, дотримуйтесь лише одного душу на день, на думку експертів.

Більше, і ви можете позбавити шкіру ефірних масел. Це викликає сухість, що може призвести до запалення шкіри або екземи. Ваша шкіра може відчувати свербіж і може тріснути, лущитися і червоніти.

Якщо у вас такий стан шкіри, як псоріаз, більше одного душу на день може навіть спровокувати спалах. Крім того, занадто багато душових кабін можуть змити з шкіри “хороші” бактерії, що створює ризик зараження.

Однак здоров’я шкіри - не єдина причина душу менше. Душові використовують багато води, але ви можете не усвідомлювати, скільки.

Якщо приймати коротший душ або зменшувати кількість душових, це може різко зменшити споживання води у вашій родині. Ви не лише заощадите ресурси, але й знизите плату за комунальні послуги.

За оцінками Альянсу з водоефективності, середній злив триває близько 8,2 хвилин і витрачає приблизно 17,2 галона води.

Що станеться, якщо ви недостатньо приймаєте душ?

Так само, як ви можете приймати занадто багато душ, ви також можете приймати душ занадто мало. Отже, хоча менша кількість злив може покращити здоров’я шкіри, ви все одно повинні пам’ятати про свою особисту гігієну.

Потові залози покривають значну частину вашого тіла, і вони виробляють піт, коли ви перегріті, перебуваєте в стресі, гормональному стані або фізично активні. Пот сам по собі не має запаху - поки він не поєднується з бактеріями, які зазвичай є на шкірі.

Пропущений душ тут чи там, ймовірно, не спричинить запаху тіла, особливо якщо ви не займалися спортом. Однак запах тіла неминучий, чим довше ви залишаєтеся без душу, особливо в пахвах і паху.

Звичайно, ризик запаху тіла - не єдина причина регулярно приймати душ або купатися. Погана гігієна або рідкісні душі можуть спричинити скупчення мертвих клітин шкіри, бруд та піт на шкірі. Це може спровокувати появу вугрів і, можливо, загострити такі захворювання, як псоріаз, дерматит та екзема.

Надто мало прийому душу також може спричинити дисбаланс хороших і поганих бактерій на шкірі. Занадто багато шкідливих бактерій на шкірі також піддає ризику зараження шкірою. Це може призвести до занедбаного дерматиту, де плями нальоту розвиваються на шкірі через неадекватне очищення.

Купання також видаляє мертві клітини шкіри. Коли ви недостатньо купаєтесь, ці клітини можуть прилипати до вашої шкіри та спричиняти гіперпігментацію. Відновлення гарної гігієни може виправити цей стан.

Якщо ви занадто довго проходите між зливами, ви можете відчути:

• посилений запах тіла
• вугрі
• спалахи шкірних захворювань, таких як екзема, псоріаз та дерматит
• шкірні інфекції
• ділянки темної або знебарвленої шкіри
• в крайньому випадку - дерматит занедбаний, товсті плями лускатої шкіри

Як купатись?

Якщо ви щодня займаєтеся спортом, займаєтеся спортом, або просто віддаєте перевагу душу, є способи допомогти зберегти шкіру здоровою.

Ось кілька порад щодо правильного купання та захисту шкіри.

• Приймайте лише один душ на день (по можливості через день). У дні, коли ви не приймаєте душ, дайте собі губкову ванну. Вимийте обличчя, пахви і пах мочалкою.
• Не приймайте душ у гарячій воді. Замість цього використовуйте теплу воду.
• Обмежте зливи від 5 до 10 хвилин.
• Використовуйте ніжне мило або миючий засіб і ретельно змийте мило перед виходом з душу.
• Не натирайте шкіру рушником. Промокніть шкіру сухою, щоб зберегти вологу.
• Уникайте миючих засобів та мила з ароматизаторами або дезодорантами. Ці продукти можуть дратувати шкіру.
• Наносите зволожуючий крем на шкіру після кожного душу або ванни.

Суть

Хоча особиста гігієна важлива для вашого здоров’я, купатись можна занадто часто. Щоденні душі можуть бути частиною вашого розкладу, але в кінці дня вам потрібно зробити те, що найкраще підходить для вашої шкіри.

Якщо вас мучить суха шкіра і ви шукаєте спосіб зупинити запалення та подразнення шкіри, експериментуйте з меншою кількістю душових кабін. Або, принаймні, обмежте душ до п'яти хвилин і пропустіть гарячу воду.