Як кожен раз відчувати оргазм, згідно з наукою

Зміст

• 1. Налаштуйтесь на своє тіло.
• 2. Вдихніть праворуч.
• 3. Фантазуйте трохи (або багато).
• Найголовніше: зніміть тиск!
• Огляд для

Сьогодні ввечері у вашому майбутньому очікується кульмінаційний момент, і щовечора, якщо ви використовуєте ці стратегії, що приносять задоволення, надійні та підкріплені дослідженнями, як отримати оргазм.

1. Налаштуйтесь на своє тіло.

Відволікаючі думки-це перша причина, чому жінки відчувають труднощі з досягненням оргазму,-каже Ванесса Марін, сертифікований секс-терапевт і засновник Finishing School, онлайн-курсу оргазму для жінок. (Тут: 21 дивовижний факт, який ви повинні знати про свій оргазм) "У наші дні ми виконуємо стільки завдань, що нам важко повністю перебувати в цьому моменті, навіть під час сексу", - каже вона. І ніщо не вбиває оргазм швидше, ніж думати про якусь велику зустріч на роботі або сварку, яку ви мали зі своєю сестрою.

Відповідно до дослідження журналу, має сенс, що жінки, які краще вміють відключатися від відволікаючих факторів, можуть відчувати оргазм і насолоджуватися сексом більше, ніж ті, хто цього не робить. Сексуальна терапія та терапія стосунків. Щоб залишатися зосередженим і присутнім, Марін рекомендує зосередитися на одній конкретній частині тіла, яка відчуває себе чудово, наприклад, на шиї чи грудях, коли їх цілують. Це миттєво перенаправить ваш розум назад до дії, полегшуючи посилення вашого збудження. Використовуйте цю техніку щоразу, коли ви ловите, що ваш розум блукає. (Тут більше експертних порад про те, як усунути психічні та фізичні відволікання під час сексу.)

І, звичайно, практика робить досконалим. Практикуйте бути уважним під час сексу, практикуючи усвідомлену мастурбацію самостійно. Це також може допомогти вам дізнатися, що вам подобається, і ви зможете направити свого партнера в правильному напрямку.

2. Вдихніть праворуч.

Без жартів: дихання, як ви робите, коли ви увімкнено, може допомогти вам отримати оргазм. Це тому, що ваші вдихи та видихи можуть впливати на ваші емоції; ось чому глибокі, повільні вдихи можуть заспокоїти вас, коли ви напружені. Марін рекомендує поекспериментувати з різними типами дихання.

Наприклад: Короткі, швидкі вдихи протягом декількох хвилин, коли ви зростаєте до оргазму, можуть прискорити ваш пульс і посилити ваші відчуття. Або перейдіть на більш глибокий вдих, щоб розслабитися та налаштуватися на момент. (Ці три дихальні вправи для кращого сексу допоможуть вам розпочати роботу.)

3. Фантазуйте трохи (або багато).

Якщо у вас виникли проблеми з визначенням того, як досягти оргазму, підкажіть собі фантазію або подумайте про найгарячіший секс, який ви коли-небудь мали. Турбота про те, чи закінчите ви, пригнічує бажання і притуплює реакцію вашого організму, що ускладнює досягнення оргазму, - каже Марін. Доведено, що використання вашої уяви робить вашу шкіру більш чутливою, допомагаючи досягти О. (Або дізнайтеся, як отримати багаторазові оргазми!)

Найголовніше: зніміть тиск!

А якщо цього просто не станеться? Не хвилюйтесь-ви все одно отримаєте величезну користь для здоров'я від статевого життя, навіть якщо ви цього не зробите. Сядьте, насолоджуйтесь і не переживайте над тим, що у вас буде оргазм. (Це розслаблення може зрештою допомогти вам досягти цього!)

Огляд для