Ось як соціальні медіа впливають на очікуваних батьків сьогодні

Зміст

• Нескінченна підсвічувальна котушка
• Мами розповідають справжній історії в соціальних мережах
• Поради щодо підтримання здорових стосунків із соціальними мережами
• Винос

Інтернет-групи та акаунти можуть запропонувати корисну підтримку, але також можуть створити нереальні очікування щодо того, що таке вагітність чи батьківство.

Ілюстрація Аліси Кіфер

Ах, соціальні медіа. Ми всі його використовуємо - або принаймні більшість із нас.

Наші стрічки наповнені публікаціями наших друзів, мемами, відео, новинами, рекламою та авторитетами. Кожен алгоритм соціальних медіа намагається діяти своєю магією, щоб показати нам, що вони думають, що ми хочемо. І іноді вони це правильно розуміють. В інших випадках вони цього не роблять.

Нескінченна підсвічувальна котушка

Для майбутніх батьків соціальні медіа можуть бути двосічним мечем. Це може бути чудовим ресурсом приєднатися до батьківських груп або стежити за обліковими записами з інформацією, пов’язаною з вагітністю, але це також може створити нереальні очікування щодо того, що таке вагітність чи виховання.

"Я думаю, це надзвичайно токсично", - каже Моллі Міллер, * майбутня мама, яка має тисячоліття. "Я думаю, що коли ти весь час у соцмережах, ти просто настільки одержимий тим, що люди роблять, і порівнюєш себе, і це занадто".

Ми всі це відчуваємо. Ми чули вислів про те, що соціальні медіа - це лише основна котушка, яка демонструє лише ідеально створені моменти, які люди хочуть, щоб ми побачили. Він не показує повної картини життя - що може дати нам спотворене відчуття того, яким є життя інших людей.

Що стосується вагітності та батьківства, соціальні мережі можуть додати ще один рівень тривоги, коли батьки намагаються орієнтуватися, як найкраще піклуватися про себе та своїх дітей. Побачивши безліч ідеальних зображень нових батьків та їхніх дітей, можна відчути, що існує якийсь ідеал, якого ви не досягаєте, коли це насправді не так.

"Я не думаю, що це реалістично. Багато разів це знаменитості публікують про свою вагітність. У мене немає персонального тренера, у мене немає шеф-кухаря, який готує мені всі ці поживні страви », - говорить Міллер.

Ці нереальні ідеали навіть вивчали дослідники з Великобританії.Джоанн Майо, доктор філософії, старший викладач спортивної фізичної активності та здоров'я в Університеті Борнмута, нещодавно опублікувала дослідження, занурившись у те, як соціальні медіа передають ці нереальні очікування вагітним жінкам.

«Instagram відтворює дуже однорідні зображення, особливо тіл. … Це один тип тіла, це худенька біла жінка на пляжі, яка займається йогою, п’є смузі », - каже Мейо.

У своєму дослідженні Мейо виявила, що багато публікацій намагаються продемонструвати
"Ідеальна вагітність", демонструючи розкішні товари та відфільтровані фотографії їх вагітних животиків. Її дослідження зазначило, що в публікаціях часто не вистачало різноманітності, не залишаючи голосів кольорових людей та членів спільноти LGBTQIA +.

Для майбутніх мам, таких як Міллер, ці висновки не так вже й дивовижні. Знайти ці теми у власному каналі досить легко, що може викликати у багатьох батьків тривогу.

"Я відчуваю, що багато разів люди в Instagram ставляться до своїх дітей як до аксесуара, а не як до справжньої людини, про яку вони повинні піклуватися", - говорить Міллер.

Мами розповідають справжній історії в соціальних мережах

Проводячи дослідження, Мейо виявила рух жінок, які намагаються змінити розповідь у соціальних мережах про вагітність.

«Це було майже як реакція - жінки, які використовують Instagram як простір для переробки та відтворення домінуючої ідеології, щоб показати справді явні та відверті образи вагітності та пологів. [Я хотіла] кинути виклик ідеї, що [вагітність - це глянцевий, блискучий, ідеальний досвід », - говорить Мейо.

Звичайно, ми всі раді почути про сильних жінок, які збираються для нормалізації справжній моменти вагітності - але деякі люди вважають, що жінки публікують ці важкі моменти лише для покращення своїх соціальних профілів та набуття популярності в Інтернеті.

"Вони дійсно розміщують повідомлення, щоб допомогти іншим людям, або публікують, щоб сподобатися і прославитись?" питання Міллер.

Ну, на думку Мейо, навіть якщо жінки є публікація для лайків та слави, насправді це не велика проблема. "Це не має значення, тому що ними ділиться. Нам слід говорити про постнатальну депресію, і про викидень, і про травматичні пологи, і все, що спонукає жінок говорити про це, є справді позитивною річчю і нормалізує це ”, - каже вона.

Поради щодо підтримання здорових стосунків із соціальними мережами

Хоча це може бути простіше сказати, ніж зробити, Мейо каже, що фокус здорового використання соціальних медіа полягає у забезпеченні того, що ви курируєте свої канали та включаєте вміст, який змусить вас почувати себе добре щодо себе та вагітності.

Ось кілька порад, частково від Національного альянсу з психічних захворювань, щодо курірування вашої стрічки та підтримання здорових стосунків із соціальними мережами:

• Зробіть крок назад і подивіться на рахунки, за якими ви стежите, і на те, як вони вас почувають.
• Уникайте наповнення своїх каналів повністю ідеальними повідомленнями про вагітність та батьківство.
• Спробуйте включити записи, які показують, що таке вагітність та батьківство справді люблю. (Підказка: нам подобається @hlparenthood).
• Ви маєте змогу скасувати або відключити облікові записи, які зараз не працюють для вас.
• Подумайте про те, щоб скоротити свій час, проведений на платформах соціальних мереж, або навіть повністю відпочити від них.

Винос

Соціальні медіа сумно відомі тим, що змушують нас порівнювати себе з іншими. Для нових та майбутніх батьків це може стати джерелом зайвого додаткового стресу протягом і без того напруженого часу.

Якщо ви починаєте відчувати, що соціальні медіа псуються з вашою самооцінкою чи загальним щастям, може бути непоганою ідеєю зробити крок назад і внести деякі зміни у свої соціальні канали чи звички.

Спочатку це може бути приголомшливим, але внесення правильних змін може допомогти вам знайти певне полегшення і почати розвивати більш здорові стосунки з соціальними мережами і - що ще важливіше - з собою.

* Ім’я змінено на запит про анонімність