Момент, коли я серйозно ставився до свого ожиріння

Зміст

• Прийняття рішення
• Вжиття заходів
• Досягнення невеликих перемог

Тримаючи свого маленького новонародженого, мою третю дівчинку, я був рішучим. Тоді я вирішив, що закінчив жити, заперечуючи надмірну вагу. На той час я мав 687 фунтів.

Я хотів бути живим, коли мої дівчата виходять заміж. Я хотів мати можливість прогулятися ними по проходу. І я хотів бути там для народження онуків. Вони заслуговують на найкращу версію мене, яку я можу запропонувати.

Я вирішила, що не хочу, щоб мої дівчата пам’ятали мене лише на фотографіях та в оповіданнях. Досить було досить.

Прийняття рішення

Потрапивши додому після народження дочки, я почав відвідувати спортзали. Я поспілкувався з тренером по телефону на ім'я Брендон Глор. Він сказав мені, що за кілька днів прийде до мене додому.

Брендон не засудив мене. Натомість він слухав. Коли він говорив, він був позитивним і прямим. Він сказав, що ми почнемо тренуватися через пару тижнів, і ми домовились про дату та час.

Водіння до тренажерного залу на зустріч з Брендоном для мого першого офіційного тренування було надзвичайно напруженим. Метелики в животі були напружені. Я навіть думав скасувати.

Вийшовши на парковку в тренажерному залі, я подивився на передню частину спортзалу. Я думав, що збираюся кинути. Я ніколи не пам’ятаю, щоб у своєму житті був таким нервовим.

Зовнішнє скло тренажерного залу було напів дзеркальним, тому я не міг бачити, але міг бачити своє відображення. Що я, біса, робив? Я збираюся тренуватися?

Я міг уявити, як усі люди всередині насміхаються або сміються, побачивши мене, що я стою там і уявляю, як я працюю з ними.

Мені було соромно і соромно, що невдалий вибір життя змусив мене в цей момент повного і повного приниження.

Але я знав, що цей момент, хоч і незручний та жахливий, коштує всього. Я робив це для своєї родини та для себе. Нарешті я взяв активну роль, щоб зробити себе здоровішим і щасливішим.

Вжиття заходів

Я зробив останній очищувальний вдих і увійшов до спортзалу. Це були найважчі двері, які я коли-небудь відкривав. Я готувався виглядати судженнями і розвагою за свій рахунок.

Я ходив у спортзалі, і на моє повне здивування та полегшення, єдиним у будівлі був Брендон.

Власник закрив тренажерний зал на кілька годин, щоб я міг займатися в зосередженій та концентрованій атмосфері. Мені так полегшало!

Не відволікаючи увагу оточуючих, я зміг зосередитися на Брендоні та його вказівках.

Я також запитав у Брендона, чи не можна зробити відео моєї тренування. Мені довелося.

Я зайшов так далеко і сказав стільки близьким людям, що я збираюся робити. Мені довелося зробити все можливе, щоб притягнути себе до відповідальності, тому я не міг підвести свою сім’ю чи себе.

Це перше відео в соціальних мережах було переглянуто 1,2 мільйона разів менш ніж за 24 години. Я був шокований! Я не уявляв, що там так багато інших, як я.

Одна мить вразливості скромного, але надію людини призвела до Революції ожиріння.

Це "а-ха!" момент, коли ви вирішили зайнятися серйозним станом здоров'я та фізичної форми, так важливий. Але вживаючи заходів після даючи цю інтимну обіцянку собі? Це так само важливо. Повір мені.

Досягнення невеликих перемог

Я зв’язався з Брендоном Глором і запитав його, який показник найбільше визначає серйозність людини для підтримки її фітнес-подорожі. Його відповідь? Психічна стійкість.

"Це має вирішальне значення, оскільки в подорожі є не тільки прихід у спортзал або тренування в Інтернеті", - сказав він.

"Це вибір, який ми всі робимо, коли ми самі. Потрібна глибока особиста прихильність, щоб також дотримуватися змін у способі життя та харчуванні ».

Якщо ви боретеся з ожирінням, що вам знадобиться, щоб прийняти це найважливіше рішення, щоб стати здоровішими та схуднути?

Рішення бути ініціативним - це лише крок 1.

Крок 2 - це прийняття стійких позитивних дій для:

• рухатися
• тренування
• вести більш активний спосіб життя
• розвивати здорові харчові звички

Спробуйте дозволити собі невелику перемогу, щоб довести собі, що у вас є розумова міцність, щоб досягти успіху. Відмовтеся від чогось нездорового протягом 21 дня поспіль, наприклад, від газованої води, морозива, цукерок чи макаронних виробів.

Хоча я називаю це маленькою перемогою, виконання цього завдання - насправді велика психологічна перемога, яка забезпечить вам впевненість і імпульс для подальшого руху вперед.

Ви отримали це!

Будьте сильними, любіть себе і втілюйте це в життя.

Після подолання наркоманії та сексуального насильства в дитинстві Шон замінив наркоманію на швидку їжу. Цей спосіб життя призвів до різкого збільшення ваги та основних захворювань. За допомогою тренера Брендона Глора відео про тренування Шона стали хітом у соціальних мережах, що призвело до регіональних, національних та міжнародних інтерв'ю. Захисник тих, хто бореться з важким ожирінням, книга Шона "Більше життя" наразі планується випустити на кінець літа 2020 року. Знайдіть Шона та Брендона в Інтернеті через Facebook, Instagram, Twitter та LinkedIn, а також їх веб-сайт та однойменний подкаст , "Революція ожиріння". Шон є прикладом того, що вам не потрібно бути ідеальним, щоб надихати інших, ви просто повинні показати іншим, як ви справляєтеся зі своїми недосконалостями.