10 способів позбутися опухлих очей

Зміст

• Що ви можете зробити з опухлими очима
• 1. Висипайтеся
• 2. Підперся
• 3. Зверніться до своєї алергії
• 4. Пийте достатньо води
• 5. Уникайте алкоголю
• 6. Передайте сіль
• 7. Їжте більше калію
• 8. Використовуйте прохолодний компрес
• 9. Спробуйте крем для очей
• 10. Поговоріть зі своїм лікарем щодо косметичної хірургії
• Що викликає набряклість очей
• Коли звертатися до лікаря
• Суть

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Що ви можете зробити з опухлими очима

Є багато способів допомогти зменшити набряклість навколо очей. Деякі засоби є простими, наприклад, пити більше води. Інші займаються більше, наприклад, роблять косметичну хірургію. Ось кілька порад та підказок, щоб спробувати позбутися набряклості очей.

1. Висипайтеся

Регулярний хороший нічний сон допоможе зменшити набряклість очей. Дорослим потрібно приблизно 7-9 годин сну на ніч. Щоб забезпечити вам достатній сон, створіть режим сну і дотримуйтесь його.

Важливо пам’ятати, що ваш режим сну починається задовго до того, як ви лягнете спати. Щоб добре відпочити вночі, клініка Мейо пропонує:

• Дотримуйтесь графіка сну.
• Припиніть пити кофеїн принаймні за 6 годин до сну.
• Припиніть вживання алкоголю близько до сну.
• Закінчіть вечеряти приблизно за 3 години до сну.
• Закінчуйте вправи за кілька годин до сну.
• Вимкніть електроніку за 1-2 години до сну.

2. Підперся

Спіть з кількома подушками під головою, щоб уникнути осідання рідини навколо очей. Якщо ви не можете спати під кутом на клиновидній подушці або стопці подушок, спробуйте трохи підняти голову ліжка для того ж ефекту.

Купуйте клинові подушки в Інтернеті.

Для цього покладіть стопку книг або інший клин під ноги ліжка з того боку, де ви відпочиваєте головою.Якщо ви помічаєте різницю в тому, як часто чи сильно набрякають очі, розгляньте більш стійке рішення, наприклад, стояки для ліжок.

Купуйте стояки для ліжок в Інтернеті.

3. Зверніться до своєї алергії

Поговоріть зі своїм лікарем, якщо у вас цілорічна або сезонна алергія. Алергія може спричинити почервоніння, набряк і набряк очей. Це може спонукати вас більше терти очі, що призведе до подальшої набряклості.

Ваш лікар може допомогти скласти план лікування, щоб полегшити ваші симптоми. Це може включати очні краплі та ліки, що відпускаються без рецепта або за рецептом.

4. Пийте достатньо води

Набряклість очей може бути наслідком зневоднення. Обов’язково пийте багато води щодня, щоб зберегти шкіру здоровою. Загальне правило - випивати вісім склянок води на 8 унцій щодня.

Щоб не відставати, слід розглянути можливість встановлення щогодинного нагадування на телефоні. Ви також можете використовувати багаторазову пляшку з водою, позначену певним часом, щоб допомогти вам пити достатньо води протягом дня.

Купуйте пляшки з водою з маркуванням часу через Інтернет.

5. Уникайте алкоголю

Намагайтеся обмежувати або уникати алкоголю та інших напоїв, які можуть призвести до зневоднення. Зневоднення може призвести до одутлості очей, тому замість цього найкраще випити склянку води.

Якщо ви втомилися від простої води, настоювання її зі свіжими фруктами - чудовий спосіб зберегти зволоження та бадьорість. Спробуйте додати вибраний фрукт у пляшку з водою для настоюється води, яка зберігається цілий день.

Купуйте особисті пляшки з водою через Інтернет.

6. Передайте сіль

Вживання занадто великої кількості солі може призвести до додаткового затримки рідини в організмі. Це також може призвести до інших проблем зі здоров'ям, таких як більший ризик серцевих проблем та інсульту.

За даними, поточне добове значення натрію становить 2300 міліграм (мг). Однак Американська асоціація серця рекомендує обмежувати вміст натрію до 1500 мг на день.

Більше 70 відсотків натрію, що міститься в американських дієтах, надходить із оброблених або ресторанних продуктів. Щоб зменшити споживання солі, уникайте в’яленого м’яса, сиру, хліба та інших оброблених продуктів.

У фасованій їжі, як швидкі супи, часто багато натрію. Читання ярликів може допомогти вам визначити надмірну кількість солі.

Натомість їжте більше цільних продуктів, таких як свіжі овочі та фрукти.

7. Їжте більше калію

Калій може допомогти зменшити надлишок рідини у вашому організмі, тому ви можете збільшити споживання калію. Це можна зробити, додавши у свій раціон банани, квасоля, йогурт та листову зелень.

Якщо ви вже їсте багату калієм дієту, поговоріть зі своїм лікарем про те, чи нормальний рівень калію є таким, як є, чи можете ви спокійно додати добавку калію у свій розпорядок дня.

8. Використовуйте прохолодний компрес

Ви можете зменшити набряклість очей, поклавши прохолодну мочалку на повіки приблизно на 10 хвилин. Це може допомогти злити зайву рідину з-під очей.

Компрес із зелених або чорних пакетиків чаю також може допомогти. Чай містить антиоксиданти та кофеїн, які можуть зменшити запалення та звузити судини.

9. Спробуйте крем для очей

На ринку існує багато кремів для очей, які можуть полегшити набряклість. Деякі інгредієнти, на які слід звернути увагу у кремі для очей, включають ромашку, огірок та арніку. Всі вони містять властивості, які можуть зменшити запалення і підтягнути шкіру.

Креми для очей і макіяж з кофеїном також можуть допомогти зменшити набряклість очей.

10. Поговоріть зі своїм лікарем щодо косметичної хірургії

Якщо набряки очей сильні, і якщо зміна способу життя або інші засоби не допомагають, ви можете розглянути питання про косметичну хірургію.

Одним із видів хірургічних втручань є блефаропластика, тобто операція на повіках. Під час цієї процедури лікар рухає або видаляє зайвий жир, м’язи та шкіру з вашого століття.

Ваш лікар може також запропонувати рекомендації щодо лазерного лікування, хімічного пілінгу або відпускаються за рецептом ліків, щоб допомогти у серйозних випадках набряків очей.

Що викликає набряклість очей

Однією з основних причин набряклості очей є старіння. Шкіра під очима дуже тонка, що посилює будь-які зміни, які можуть відбуватися у вашому тілі з віком.

З часом тканини на ваших повіках можуть ослабнути. Це може призвести до падіння жиру у верхньому столітті, яке зупиниться в нижньому столітті.

Рідина також може частіше потрапляти в нижню повіку з віком. Затримка рідини відома як набряк. Тонка шкіра навколо століття може призвести до того, що затримка рідини буде дуже помітною, що призводить до набряків очей.

Ви можете помітити, що ваші очі здаються набряклими, коли ви встаєте вранці. Це може бути наслідком набряків. Прокинувшись і почавши моргати, ви можете помітити, що ваші очі починають виглядати менш набряклими.

На додаток до старіння, у вас можуть бути також опухлі очі, наприклад:

• генетика
• затримка рідини
• алергія
• занадто багато сонця
• недостатньо сну
• нездорова дієта
• плач
• інші стани здоров'я

Коли звертатися до лікаря

Набряклі очі, як правило, не є ознакою серйозного захворювання. Однак зверніться до свого лікаря, якщо у вас є:

• тривалі набряклі очі
• біль, подразнення або сильний набряк у вашому оці або навколо нього
• симптоми в інших областях вашого тіла

Якщо ви відчуваєте ці симптоми, ваші опухлі очі можуть бути ознакою більш серйозного стану здоров'я, наприклад:

• кон’юнктивіт, або рожеве око
• блефарит або запалення повік
• птоз, або опущення повік
• целюліт
• дерматит
• захворювання щитовидної залози

Суть

Ви можете помітити опухлі очі з віком або з ряду тимчасових причин, таких як недосипання, неправильне харчування або сезонна алергія. Прийняття звичок здорового способу життя може покращити опухлі очі лише за короткий час.

Якщо ви відчуваєте хронічну набряклість очей, поговоріть зі своїм лікарем щодо варіантів лікування, таких як косметична хірургія. У деяких випадках набряклі очі можуть бути ознакою більш серйозного стану. Зверніться до свого лікаря, якщо ви підозрюєте, що ваші опухлі очі можуть бути ознакою чогось іншого.