Як впоратися з пітливими ногами

Зміст

• Причини пітливості ніг
• Ноги факти
  
• Ваш ігровий план спітнілих ніг
• Мийте ноги кожен день
• Висушіть ноги протигрибковими порошками
• Виберіть правильний антиперспірант
• Одягніть правильні шкарпетки
• Отримайте дихаюче взуття
• Розглянемо інші способи лікування

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Високотехнологічні фітнес-трекери, безсумнівно, заохочують людей пробиватися ногами в ці дні. Але тим, хто страждає на гіпергідроз (або надмірне потовиділення), здирати спітнілі шкарпетки, не займаючись жодними фізичними навантаженнями, нічого святкувати.

За даними Міжнародного товариства з гіпергідрозу (ІГС), близько 5 відсотків людей у ​​всьому світі - це 367 мільйонів людей - займаються проблемами, пов'язаними з сильним потовиділенням.

Гіпергідроз може означати, що ви закінчуєте виробляти набагато більше поту, ніж те, що зазвичай пов’язано з фізичними вправами або нервозністю. Простіше кажучи, потові залози залишаються увімкненими протягом тривалого періоду часу і не зупиняються належним чином.

Особи, які страждають від підошовного гіпергідрозу або пітливих ніг, часто стикаються з мокрим взуттям, атлетичною стопою, грибком нігтів або постійними холодними ногами.

Причини пітливості ніг

Точне визначення того, що саме викликає такі напади сильного потовиділення, продовжує залишатися складним завданням для дослідників, але, можливо, існує спадковий зв’язок. Зазвичай гіпергідроз проявляється в дитинстві або підлітковому віці, але він може виникнути в будь-якому віці.

Деякі типи гіпергідрозу можуть бути вторинними, що означає, що вони зумовлені іншою причиною. Однак підошовний гіпергідроз зазвичай буває:

• ідіопатична / первинна, тобто не існує ідентифікованої причини
• супроводжується надмірною пітливістю на долонях

Рідко деякі генетичні синдроми можуть бути вторинною причиною надмірного потовиділення на долонях і підошвах.

Якщо ви стурбовані тим, що пітні ноги можуть бути пов’язані з не діагностованим, основним захворюванням, поговоріть зі своїм лікарем.

Ноги факти

• П’ять відсотків людей мають справу з сильним потовиділенням.
• Потові ноги або підошовний гіпергідроз можуть призвести до грибка нігтів або стопи атлета.

Ваш ігровий план спітнілих ніг

Коли справа доходить до управління пітливими ногами, вам потрібно сформулювати твердий ігровий план. Почніть з дотримання рекомендацій Американської академії дерматології вести журнал про те, як і коли виникають епізоди потовиділення. Це допоможе вам визначити такі активатори, як певна їжа або ситуації, яких слід уникати.

Мийте ноги кожен день

Звернення до підошовного гіпергідрозу також передбачає проходження додаткових зусиль, коли справа стосується гігієни. Обов’язково мийте ноги щодня, при необхідності двічі.

Що б ви не віддали перевагу, обов’язково ретельно висушіть ноги, особливо між пальцями. Волога шкіра на ногах збільшує ризик бактеріальних та грибкових інфекцій на ногах.

Доктор Сюзанна Фукс з LuxePodiatry пропонує коротке 20-хвилинне замочування в теплій воді з 3-4 столовими ложками харчової соди.

Вона також рекомендує використовувати чорний чай для замочування через наявність дубильних речовин. Вони можуть допомогти зменшити пори, тим самим зменшуючи приплив поту. Просто поміняйте харчову соду на два пакетики чорного чаю і тримайте ноги під ними ще протягом 10 хвилин.

Висушіть ноги протигрибковими порошками

Гіпергідроз на ногах підвищує ризик розвитку грибкової стопи - грибкової інфекції. Зберігання сухих ніг має важливе значення для уникнення грибкових інфекцій на ногах.

Кукурудзяний крохмаль - це зазвичай рекомендований порошок, який тримає ноги сухими. Zeasorb - це популярний протигрибковий порошок, що продається без рецепта, і багато людей також знаходять успіх.

Купуйте пудру для ніг в Інтернеті.

Виберіть правильний антиперспірант

IHS вказує на антиперспіранти як на першу лінію лікування, оскільки вони недорогі, прості у використанні та не є інвазивними. Спреї на кшталт Одабан та накатки, такі як Дріклор, діють тимчасово закупорюючи залози та зупиняючи потік поту.

Застосовуйте їх безпосередньо перед сном і змивайте вранці (принаймні через 6 годин). Ви менше потієте вночі, що дозволяє краще накопичувати антиперспірант. Зверніть увагу: якщо у вас чутлива шкіра, можливо, ви захочете проконсультуватися зі своїм лікарем, перш ніж спробувати такий підхід.

Одягніть правильні шкарпетки

Не нехтуйте шкарпетками. Шерстяні шкарпетки особливо хороші для вентиляції, як і бавовняні. Але обов’язково уникайте капронових шкарпеток, які будуть затримувати вологу і призвести до м’якості. Міняйте їх більше одного разу на день і візьміть із собою додаткову пару, коли ви поза.

Купуйте шерстяні шкарпетки або бавовняні шкарпетки в Інтернеті.

Отримайте дихаюче взуття

Коли мова заходить про власне взуття, візьміть участь у взутті та спортивному взутті, оскільки вони чудово затримують вологу. Натомість зупиніться на чомусь більш дихаючому, де використовується полотно або шкіра.

Чергуйте пари, які ви носите, щоб вони були якомога сухішими. Змінні абсорбуючі устілки забезпечують додатковий захист від запаху. І щоразу, коли ви зможете, скиньте взуття (і шкарпетки) і дайте ногам свіжого повітря.

Купуйте абсорбуючі устілки в Інтернеті.

Розглянемо інші способи лікування

Інші популярні варіанти лікування включають ін’єкції ботулотоксину (ботокс), але це може бути болючим, а не постійним лікуванням. Іншим альтернативним методом лікування є іонофорез.

Ваш лікар може призначити пероральні препарати, але побічні ефекти, такі як сухість у роті, у багатьох несприятливі.

Майте на увазі, що результати всіх вищезазначених пропозицій різняться залежно від конкретної людини. За великим рахунком, підошовний гіпергідроз не вимагає відвідування лікаря, однак це може бути наступним шляхом, якщо не буде покращення.

Ваш лікар може запитати про ліки, які можуть погіршити ваше потовиділення, або він шукатиме іншу причину, якщо у вас більш загальне потовиділення, що супроводжується ознобом, зміною ваги або іншими симптомами.