6+ засобів проти сточування зубів (бруксизм)

Зміст

• Огляд
• 1. Зубні щитки та шини
• 2. Редукційна коронопластика
• 3. Ботокс
• 4. Біовідгук
• 5. Методи зменшення стресу
• Медитація
• Йога
• Розмовна терапія
• Вправа
• 6. Вправи на м’язи язика та щелепи
• Які побічні ефекти та ускладнення при скреготінні зубів?
• Коли звертатися за допомогою
• Винос

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Огляд

Скрегіт зубів (бруксизм) часто відбувається під час сну. Це називається сном або нічним бруксизмом. Ви також можете скрипити зуби або стискати щелепу підсвідомо, поки не спите. Це відоме як пробуджений бруксизм.

Якщо ви скрипите зуби, є щось, що ви можете зробити, щоб це зупинити. Деякі засоби можуть працювати ефективніше, ніж інші, залежно від основної причини, з якою шліфують зуби, та симптомів.

Ваш стоматолог або лікар може допомогти вам знайти найкраще рішення для припинення бруксизму.

Читайте далі, щоб дізнатись про можливі засоби боротьби зі шліфуванням зубів.

1. Зубні щитки та шини

Зубні протектори - це своєрідна оклюзійна шина, яка служить для бруксизму сну. Вони працюють, амортизуючи ваші зуби і не даючи їм притиснутись один до одного, поки ви спите.

Зубні щитки можна виготовити на замовлення в кабінеті стоматолога або придбати за рецептом (OTC).

Якщо у вас хронічний бруксизм сну, захисні роти можуть допомогти захистити ваші зуби від пошкодження. Вони також можуть зменшити навантаження на щелепу. Зроблені на замовлення каппуші дорожчі, ніж опції без рецепта, але для деяких людей це може бути кращим вибором.

Капчуки, виготовлені на замовлення, бувають різного ступеня товщини. Вони спеціально підігнані до розміру та форми вашої щелепи. Як правило, вони зручніші, ніж придбані в магазині каппу, оскільки вони виготовлені з більш м’якого матеріалу.

Безрецептурні нічні каппели зазвичай виготовляються з пластику. Для деяких людей вони не такі зручні, як виготовлені на замовлення. Купуючи позабіржовий захисний ковпак, зверніть увагу на той, який виготовлений із м’якого пластику або такий, який можна кип’ятити, щоб пом’якшити.

Безрецептурні каппети можуть бути не настільки ефективними для важкого бруксизму, як виготовлені на замовлення типи, але їх низька вартість може зробити їх привабливим та життєздатним рішенням для людей із незначним шліфуванням зубів.

2. Редукційна коронопластика

Редукційна коронопластика - це стоматологічна процедура, яка може бути використана для переформування або вирівнювання кусальної поверхні зубів. Це може бути ефективним, якщо шліфування зубів спричинене переповненими, неправильно вирівняними або кривими зубами.

У деяких випадках для нарощування зубів може бути використана друга процедура, яка називається адитивною коронопластикою. Ваш стоматолог може виконати будь-яку процедуру.

3. Ботокс

В ході чотирьох досліджень дослідники знайшли докази того, що ін’єкції ботулотоксину (ботокс) можуть зменшити біль і частоту сточування зубів у здорових учасників.

Однак дослідники, які провели рішучі дії, вимагають додаткових досліджень, щоб підтвердити безпеку та ефективність використання ботоксу для лікування скреготу зубів.

Обговоріть переваги та ризики з лікарем перед початком ін’єкцій ботоксу для лікування бруксизму.

Для цієї процедури медичний працівник буде вводити невелику кількість ботоксу безпосередньо в масажер. Це великий м’яз, який рухає щелепою. Ботокс не вилікує бруксизм, але може допомогти розслабити цей м’яз. Це може полегшити шліфування зубів та пов’язаний з цим головний біль.

Можливо, доведеться повторити ін’єкції. Пільги зазвичай тривають від трьох до чотирьох місяців.

4. Біовідгук

Biofeedback - це техніка, призначена допомогти людям усвідомити та усунути поведінку. Застосовується для полегшення бруксизму як під час сну, так і при неспанні.

Під час біологічного зворотного зв’язку терапевт із біологічного зворотного зв'язку навчить вас керувати рухами м’язів щелепи за допомогою зорового, вібраційного або слухового зворотного зв’язку, отриманого в результаті електроміографії.

Дослідження ефективності біологічного зворотного зв'язку для лікування бруксизму обмежені.

В одному огляді знайдено докази того, що при застосуванні контингентної електричної стимуляції можуть бути короткострокові переваги. Потрібні додаткові дослідження, щоб зрозуміти довгострокові переваги та ефективність інших методів біологічного зворотного зв'язку.

5. Методи зменшення стресу

У деяких людей зуби сточуються з приводу психічного здоров’я, таких як стрес, депресія та тривога. проте пов'язати бруксизм із цими умовами.

Якщо ви сточите зуби, в деяких випадках можуть допомогти методи зменшення стресу. Зниження стресу також може принести користь вашому здоров’ю в цілому, тому це засіб низького ризику.

Ось кілька методів зменшення стресу, які потрібно спробувати:

Медитація

Медитація зменшує стрес і полегшує тривогу, біль та депресію.

Спробуйте завантажити додаток для медитації або приєднатися до групи медитації. Медитація вимагає практики. Його також найкраще використовувати разом з іншими методами лікування. Дізнайтеся, який тип медитації вам найбільше підходить.

Йога

A з 20 учасників повідомили про значне зменшення депресії легкої та середньої тяжкості після практики йоги. Учасники проводили дві 90-хвилинні сесії хатха-йоги щотижня протягом восьми тижнів. Однак потрібні більш масштабні дослідження, щоб зрозуміти вплив йоги на депресію.

Вас цікавить йога? Для початку прочитайте наш остаточний посібник з йоги.

Розмовна терапія

Розмова з терапевтом, консультантом або довіреним другом може допомогти зменшити тривогу, депресію та стрес. Якщо ваш стрес впливає на ваше повсякденне життя, психіатр може також призначити ліки, які допоможуть зменшити стрес і тривогу, якщо це необхідно.

Вправа

Заняття спортом також зменшують стрес, виробляючи ендорфіни, що дозволяють почувати себе добре.

Якщо ви новачок у вправах, починайте повільно. Спробуйте спочатку вбудувати у своє життя щоденну активність. Можливо, вам доведеться вивчити різноманітні заходи, щоб знайти той, який допоможе вам розслабитися. Ось як розпочати.

6. Вправи на м’язи язика та щелепи

Вправи на м’язи язика та щелепи можуть допомогти вам розслабити щелепу та м’язи обличчя та підтримувати правильне вирівнювання щелепи. Ви можете спробувати їх вдома або попрацювати з фізіотерапевтом.

Спробуйте такі вправи:

• Широко відкрийте рот, торкаючись язиком передніх зубів. Це допомагає розслабити щелепу.
• Вимовте вголос букву „N”. Це дозволить уникнути торкання ваших верхніх і нижніх зубів і допоможе уникнути стискання.

Ви також можете спробувати обережно масажувати щелепу, щоб послабити м’язи.

Які побічні ефекти та ускладнення при скреготінні зубів?

Шліфування зубів може призвести до різних побічних ефектів, включаючи:

• головний біль
• біль у щелепі, обличчі та вухах
• знос і сплющення зубів
• розхитані або болючі зуби
• тріщини, пошкодження або перелом зубів
• поломка пломб і коронок

Також можуть виникати проблеми з жуванням, розмовою та ковтанням.

Можливо, ви не усвідомлюєте, що ви скрипите зуби, поки не з’являться симптоми.

Ризик ускладнень при скреготінні зубів може зрости, якщо ви не лікували бруксизм протягом тривалого періоду часу. Довгострокові ускладнення можуть включати:

• хронічний біль у вусі та головний біль
• збільшення м’язів обличчя
• пошкодження зубів, що вимагає стоматологічних процедур, таких як склеювання зубів, пломбування, коронки або мости
• розлади скронево-нижньощелепної суглоба (СНЩС)

Коли звертатися за допомогою

Якщо ви знаєте, що ви сточите зуби, або якщо ви підозрюєте, що шліфування зубів може бути виною болю чи інших симптомів, зверніться до стоматолога. Вони можуть оглянути ваші зуби на предмет зносу, щоб визначити, чи ви їх сточите. Вони також можуть подивитися на ваш прикус і вирівнювання.

Залежно від підозр на причини, ваш стоматолог може порекомендувати звернутися до лікаря для лікування основного захворювання.

Винос

Шліфування зубів - загальний стан із багатьма можливими причинами. Лікувати його на ранніх термінах важливо, щоб уникнути значних зубних ускладнень. Ваш стоматолог і лікар - це хороші ресурси для діагностики та лікування бруксизму.