Я тренувався, як моя дружина, місяць ... і лише два рази

Зміст

• Тиждень 1: Знайомство з жінками
• Тиждень 2: Найжорстокіша річ, яку я коли-небудь робив
• Тиждень 3: А тепер ми танцюємо
• Тиждень №4: Робота з дружиною
• Огляд для

Кілька місяців тому я почав працювати вдома. Це приголомшливо: немає щоденних поїздок! Ні офісу! Ніяких штанів! Але потім у мене почала боліти спина, і я не міг зрозуміти, що відбувається. Це були крісла в моїй квартирі? Ноутбук? Відсутність штанів? Тому я запитую свою дружину, для якої це не загадка. "Це тому, що ти більше нікуди не ходиш", - каже вона. Раніше я щодня проходив милю на роботу, а тепер іду вранці на кухню і годинами не виходжу. Моя спина, яка колись підпирала ледачого, але рухливого чоловічого чоловіка, просто тане. (За темою: 5 простих способів подолати біль у спині.)

"Я думаю, що вам потрібно займатися спортом", - каже вона. І вона права. Вона роками працює вдома і тричі на тиждень ходить на заняття з фітнесу. Я раніше пробував спортзали, але ніколи не можу їх дотримуватися. Мені потрібно щось нове. Чесно кажучи, мені потрібно працювати як моя дружина.

І ось протягом місяця я вирішив зробити саме так: щотижня я відвідував новий клас фітнесу, наповнений жінками. Щоб врятувати спину, я нарешті одягнув штани. Або, принаймні, шорти. Ось як це сталося.

Тиждень 1: Знайомство з жінками

Коли я йду до чистого Барре, свого найпершого класу, я хвилююся: чи я не стану проблемою? Я уявляю собі якусь бідну жінку, яка носить спандекс серед своїх побратимів, яка зараз буде наголошувати, що якийсь дивний чоловік дивиться на її зад. Я вирішую: я засунусь у кут і зроблю все, щоб ні на кого не дивитися. Ви навіть не помітите мене, пані. Просто тут для тренування. (Поблизу немає класу баре? Спробуйте це домашнє заняття з барре.)

Потім я приїжджаю, і мій інструктор Кейт розміщує мене біля балетного бару-спереду і в центрі. Я єдиний тут, звичайно. Привіт, дами.

Кейт проводить мене через 30-секундну орієнтацію, і ось що я зберіг: клас опрацює мої недостатньо розвинені групи м’язів, тому я повинен очікувати, що моє тіло буде вібрувати. Крім того, «підтягування» дуже важливо. Вона щось робить своїми стегнами і пояснює це дуже добре, я впевнений, і я намагаюся показати їй, що я розумію, м’яко підтягуючи повітря. "Ти зрозумів!" вона каже.

Починається заняття, і вона брязкає 10-частинними інструкціями про те, як розташувати своє тіло, а я намагаюся не відставати. У якийсь момент вона змушує нас усіх лежати на підлозі, і я дивлюся, як мої однокласники йдуть за нами, доки Кейт не підійшла, щоб м’яко розвернути мене, тому що я дивлюся не в ту сторону. Тобто я стикаюся всі, і всі стикаються мене. Я впевнений, що це не залишається непоміченим. Принаймні мене не можна звинувачувати в тому, що я дивлюся на чиїсь попи.

Я здивований, як для класу під назвою "баре" ми проводимо більшість часу далеко від балету. Але мені подобаються мікрорухи класу – утримання положення, а потім злегка переміщення вперед-назад. Як і обіцяв, я вібрую, як дешеве масажне крісло. "Проштовхніть опік", - неодноразово наполягає Кейт, що легко сказати, коли у вас немає ноги у вогні. Але я переважно проштовхуюся. Згодом одна жінка запитує мене, що я думав. "Я поняття не мав, у що я потрапляю", - відповідаю. Вона думає, що це смішно. Думаю, мене б із задоволенням повернули.

Тиждень 2: Найжорстокіша річ, яку я коли-небудь робив

Перш ніж я поїду в Бруклін Бодіберн, я дивлюся відео про клас. У ньому модель піднімається на "мегаформер", наповнений соком пілатес, зі стабільними платформами на обох кінцях і рухомою платформою посередині. Потім вона влаштовує себе в дошку і ковзає вперед -назад. Це виглядає легко і весело.

І це був весело. Коротко.

Починаємо просто: дошка, випад, кілька віджимань. Я не відстаю від виконання обов’язків інструктора з фітнесу, який займається поруч зі мною, що дуже задовольняє. Але потім положення стають складнішими – тримайте мою ногу в цьому напрямку, мою руку тут, стегна вперед, плечі десь ще. Я усвідомлюю, скільки енергії має моє тіло, і як швидко я її витрачаю. Часу на відпочинок немає. Незабаром основні інструкції здаються майже неможливими. «Поклади руку сюди» звучить як «армрестлер із цим ведмедем». І поки я буду над цим, я також повинен вибити металеві двері, одночасно перевернувши Buick, і ...

Тоді це відбувається. Те, що я знаю, настане: у мене закінчується газ і я падаю. Просто зруйнуйся. Моє тіло, ця непотрібна та інертна річ, просто падає на мегаформер, наче готове для м’ясника. Я підводжу погляд на годинник: Ми ще не пройшли 10 хвилин уроку.

Можливо, мені просто потрібно трохи води, Я думаю. Тож я перевертаюся, кладу хитливі ноги на землю і ковтаю пів пляшки. Там. Так краще. Я роблю глибокий вдих і повертаюся на мегаформер. Інструктор каже нам випасти і утриматися десять секунд. Я проходжу через два і знову руйнуюсь.

"Три!" - кричить інструктор. — Чотири!

Я лежав ниць на мегаформері, задихаючись.

"П'ять! Шість!"

Якимось чином мені вдається перетягнути своє тіло назад.

"Сім!"

Я знову падаю.

— Вісім!

Чи кажуть собі жінки, що вони завжди можуть вояти-що глибоко всередині них, там, коли це їм найбільше потрібно, є безмежний резерв енергії? Чоловіки так роблять. Я завжди робив. У фільмах, коли хтось тікає від поганого хлопця, вичерпується і просто чекає своєї долі, я завжди думаю: «Якщо мій життя залежало від цього, я б продовжував йти». Тепер я знаю, що це неправда. Я б пройшов півкварталу, потім згорнувся калачиком і помер.

— Дев’ять!

Я ніколи не провалювався так успішно в чомусь, як провалив цей клас.

"Десять!"

Решта класу - це розмиття. Хоча, я пам’ятаю, як викладач постійно приїжджав і фізично переміщав мене в будь -яке положення, яке досягає решта класу. "Ми багато лайна говоримо про себе, але ніколи не говоримо цього про когось іншого", - оголошує вона нам усім, хоча я підозрюю, що це спрямовано на мене. Я ціную це почуття, але хочу бути ясним: якщо хтось інший провалить цей урок так само погано, як я, я б безумовно не говори про них лайно. Я б сказав: "Ей, приходь до мене сюди-я дрімаю". Тому що кожен, хто навіть спробує цей урок, є героєм. І ось, коли клас закінчується, і я, нарешті, гуляю, я остаточно вирішую: мій успіх - залишатися в будівлі. Я продовжував намагатися. Мені не вдалося, але я продовжував намагатися.

Через кілька днів Бруклін Бодіберн надсилає мені масову електронну пошту. Тема: МИ ХОЧЕМО, ЩОБИ ВИ НАШИМ НОВИМ ІНСТРУКТОРОМ ROCKSTAR. Звучить шикарно! У моєму класі ми всі годину будемо сидіти на тих машинах для тортур і їсти пиріг. Зареєструватися зараз. Заняття продаються.

Тиждень 3: А тепер ми танцюємо

Я не люблю кардіо. Це нудно і повторюється, і мої легені завжди ненавидять мене за це. Якось моя дружина змусила мене пробігти милю, і я ледь не втратив свідомість на фініші. Але в караоке -барах або на весільних танцювальних майданчиках у мене надзвичайно сильна витривалість. Можливо, Я думаю, Мені просто потрібен один із таких занять з фітнесу. Я благаю свою дружину приєднатися, і вона каже так. Потім, у день мого заняття, вона захворіла на грип, і я знову сама.

Я прибув у студію 305 Fitness's West Village, Манхеттен, і дуже хотів би мати свою супутницю. (Перегляньте цю кардіо -тренування з фітнесу 305.) Там світиться неонова вивіска, що кричить ДІВЧИНИ, ДІВЧИНИ, ДІВЧИНИ, а у вікні каскад рожевих фламінго. Я заходжу, випадково згадую, що моя дружина збирається приєднатися до мене, але більше не може, і запитую, чи є чоловіки коли -небудь у цьому класі. - О, звичайно, - каже жінка за партою. «У кожному класі завжди є один-два чоловіки. Хоча, зазвичай, вони не мають дружин...»

Вона чекає трохи.

- У них є чоловіки.

Звичайно.

У студії є дзеркала, величезні губи, намальовані на стіні, і живий діджей. Тут, можливо, 30 жінок (і, справді, ще один чоловік). Наш інструктор дає нам мантру, щоб повторити собі під час уроку: «Їй був потрібен герой, тому вона ним стала». Мені здається, що у всіх трьох класах, які я взяв, з’явилася якась версія цього. Вони пропонують розповідь-ти сильніший, ніж думаєш-це не все так сильно відрізняється від того, що я казав собі, дивлячись ці фільми. Єдина відмінність полягає в тому, що жінки цих класів регулярно виходять, щоб довести це собі. Я ніколи не хотів перевірити свій ліміт.

Потім танцювальна музика закручується, і ми починаємо. Інструктор весь енергійно стрибає, пробиває повітря і бігає з боку в бік. (Також є час від часу поворот стегна, який я намагаюся зробити один раз у дзеркалі, а потім більше ніколи не пробую.) Я здивований, наскільки мені це подобається. Це таке дивно вигадане середовище — усі атрибути танцювальної вечірки, за винятком вечірки — і все ж набагато веселіше, ніж біг. Я підстрибую разом з просторою стрибаючими хвостиками, відчуваючи в моїх кістках Бейонсе. У якийсь момент нам вказують повернутись до людини поруч, дати їй п’ятірку й крикнути: «Так, королева!» Я думаю, що жінка поруч зі мною насправді говорить мені це, але я не чую її через власний сміх.

Тиждень №4: Робота з дружиною

«Хіба хтось скаже мені вийти за межі сьогодні?» Я питаю свою дружину, Джен.

Ми йдемо до уроку пілатесу, який вона тричі на тиждень відвідує у маленькій бруклінській студії під назвою «Генрі -стріт -пілатес». Я розповідаю їй про всі зусилля, які мене закликали зробити цього місяця, і про те, як я відчуваю втому. Це інша проблема з натисканням: це протилежність темпу. Якщо я надто багато роблю занадто рано, я тепер боюся, мені нічого не залишиться до кінця класу.

"Ні, ніхто не скаже вам, щоб ви натискали це сьогодні", - каже вона.

Ми приїжджаємо. На відміну від інших класів, цей викладач Ян не на мікрофоні. Немає гучної музики. Вважаю, що студенти переважно за 40 років. Ніхто не прийшов на подію життя. Вони тут лише заради здорового розпорядку дня, тому їхня спина не відмовляється від них, як у мене. До цього часу я ніколи не розумів, наскільки різноманітним є досвід цих занять. Ви не просто купуєте стиль фітнесу; ти купуєш спосіб життя.

Перша частина нашого уроку відбувається на подушці, де ми робимо хрускіт та інші тренування. Потім ми переходимо до осередку вежі-драбини з пружин і прутів, дуже схожа на мегаформера, на якому я колись був замучений. Ми натискаємо і утримуємо планку.У моєму улюбленому русі ми лягаємо, прив'язуємо ноги до підпружинених ременів, а потім рухаємо ногами великими відкритими колами. Це добре-відразу задовольняє виклик, і я ніколи не вчинив би інакше. У якийсь момент ми махаємо ногами вправо. Моя дружина, яка знаходиться ліворуч від мене, витягується і випадково штовхає мене. Я трохи стискаю її палець, і вона посміхається. Потім ми розмахуємо ногами ліворуч, і жінка праворуч від мене випадково ударяється. Ні стискання пальців для вас, пані.

Урок проходить швидко. Я ніколи не відчуваю втому, але завжди відчуваю роботу. В кінці ніхто не задихається і не схожий на желе. Нікого не виштовхують за межі. Нікому не кажуть, що це найкраща частина їхнього дня. Це все добре, тому що для мене все це правда.

Коли ми збираємо речі, кілька жінок роблять мені компліменти за те, що я приєднався до них. «Я б хотіла, щоб мій чоловік приїхав сюди, але я не думаю, що він би», — каже одна. Ну, він повинен ...

Просто дайте своєму хлопцю знати, що він робить, К?

Огляд для