Калькулятор ІМТ

Зміст

• Що таке ІМТ?
• Як це обчислюється?
• Чому важливо знати ІМТ?
• Що робити, щоб поліпшити ІМТ?

Класифікація індексу маси тіла (ІМТ) може допомогти виявити ожиріння або недоїдання у дітей, підлітків, дорослих та літніх людей.

На додаток до того, що він знає ваш ІМТ, цей калькулятор також вказує, якою має бути ваша ідеальна вага та скільки калорій ви повинні вживати, щоб досягти найкращої форми, і таким чином покращити якість свого життя, забезпечуючи своє самопочуття.

Помістіть свої дані в наступний калькулятор і з’ясуйте, який ваш ІМТ:

Що таке ІМТ?

ІМТ розшифровується як Індекс маси тіла і є параметром, який використовується, щоб дізнатись, чи відповідає вага вазі людини, що може безпосередньо впливати на здоров’я та якість життя людини. Таким чином, за результатами ІМТ також можна дізнатись, чи перебуває людина в ідеальній вазі, а також визначити ожиріння або недоїдання у дітей, підлітків, дорослих або літніх людей.

Таким чином, підрахувавши ІМТ, можна здійснити деякі дії, наприклад, зміни дієти, поліпшення харчових звичок та регулярні фізичні навантаження, наприклад.

Як це обчислюється?

ІМТ - це залежність між вагою та зростом, і розрахунок проводиться за формулою: ІМТ = вага / (висота х висота), вага повинна бути в кг, а висота в метрі, а результат наведено в кг / м². Після отримання результату перевіряється, в якому діапазоні знаходиться результат, що може вказувати:

• Тонкість, коли результат менше 18,5 кг / м²;
• Звичайний, коли результат знаходиться між 18,5 і 24,9 кг / м²;
• Надмірна вага, коли результат становить від 24,9 до 30 кг / м²;
• Ожиріння, коли результат перевищує 30 кг / м^2.

Таким чином, відповідно до результатів ІМТ, також можна знати ризик розвитку захворювань, оскільки чим вищий ІМТ, тим більша кількість накопиченого в організмі жиру і більший ризик у людини високого кров’яного тиску, діабету та серцеві захворювання.

Чому важливо знати ІМТ?

Знання ІМТ важливо, щоб ви могли знати, чи відповідає вага зросту людини, що, у випадку з дітьми, важливо знати, чи відбувається розвиток дитини відповідно до очікуваного, крім того, що важливо знати ризик розвитку якогось захворювання.

Крім того, знаючи ІМТ, можна також перевірити ідеальну вагу і, таким чином, дізнатись, чи перевищує чи не перевищує вага людини рекомендований для свого віку. Подивіться, як розраховується ідеальна вага.

Хоча ІМТ є фундаментальним для знання харчового стану людини, важливо проаналізувати інші параметри, щоб точніше знати загальний стан здоров'я, це тому, що літні люди, вагітні жінки або люди з багатьма м'язами можуть мати результат ІМТ поза тим, що вважається нормальним. Таким чином, необхідно крім ІМТ та ідеальної ваги оцінювати рівень гідратації, м’язову масу та рівень фізичної активності.

Що робити, щоб поліпшити ІМТ?

Для поліпшення ІМТ важливо перевірити, чи є він вище або нижче того, що вважається нормальним. Коли ІМТ знаходиться в найменших межах, важливо проконсультуватися з дієтологом, щоб на додаток до повної оцінки був вказаний план харчування, який зосереджується на наборі ваги здоровим способом.

З іншого боку, коли ІМТ знаходиться в діапазоні надмірної ваги або ожиріння, дієтолог може вказати виконувати дієту з більш калорійним обмеженням, на додаток до практики регулярних фізичних навантажень, оскільки це може прискорити метаболізму і сприяють схудненню, що безпосередньо впливає на ІМТ.