Цей йог хоче, щоб ви хоча б раз спробували йогу голою

Зміст

• Огляд для

Оголена йога стає все менше табу (частково завдяки популярній @nude_yogagirl). Але це ще далеко від мейнстриму, тому якщо ви вагаєтесь спробувати, ви не самотні. Можливо, коли справа доходить до вправ оголеним, ви твердо «ні». Або можливо Ви б подумали про це, але у вас є деякі проблеми щодо позування в костюмі на день народження. У будь-якому випадку, йог Валері Сагун хоче, щоб ви переосмислили спроби йоги оголеним (або принаймні частково оголеним).

У своїй новій книзі, Big Gal Йога, Валері пише про численні переваги йоги, які часто нехтують на користь фізичних переваг. В одному розділі вона пише про бхакті-йогу, яка стосується любові до себе. Валері детально розповідає про те, як вона змогла навчитися сприймати тіло, практикуючи йогу.

"Ви дуже добре усвідомлюєте своє тіло, коли займаєтесь йогою",-сказала вона нам в інтерв'ю. «У йозі ви здебільшого рухаєте тілом весь час, тож ви точно знаєте, куди рухається ваша рука, що роблять ваші ноги, яка частина ваших м’язів рухається, тому це дає вам зрозуміти своє тіло. Це допомагає вам виглядати на це позитивно».

Як вона пояснює у своїй книзі, є одна техніка, яка може підняти вашу любов до себе на новий рівень: роздягнутись, поки ви отримаєте ом.

"Ось виклик: спробуйте йогу лише в нижній білизні. Я це розумію! У заняттях йогою в трусах або навіть в оголеному вигляді є щось захоплююче. Це особливо актуально для нас, великих дівчат йоги. Я дякую дивовижному Джессаміну Стенлі , погана товсту жінку та співавторка з витягнутими вчителями йоги, за те, що я піддав мене ідеї, що велика жінка може займатися у своєму нижньому білизні! Я не уявляла, наскільки це звільняє, поки не спробую це для себе ", - пише вона.

Далі Валері розповідає про те, як вона вперше спробувала це зробити, не менше в громадському місці: "В останню хвилину поїздки до національного парку Джошуа-Трі я пішов на це, і я пройшов весь шлях. Слідкуючи за мандрівники, я зняв весь свій одяг і оголився в позу одноногого королівського голуба. Це було надзвичайно звільняюче! Вам не потрібно гуляти на публіці, і вам не потрібно нічого робити Але якщо ви хочете займатися йогою в трусах або менше, просто знайдіть місце, де ви почуваєтеся безпечно і комфортно».

"Я рекомендую зробити пару -трійку фотографій або хоча б мати дзеркало поблизу. Ви можете почати носити все, що завгодно, і знімати одяг, коли ви станете впевненішими", - каже вона. "Подивіться на своє тіло в дзеркало, шукайте кожен вигин і цінуйте це, даруючи йому трохи любові. Ця вправа є хорошим способом розпізнати і прийняти прекрасні недоліки, які роблять ваше тіло вашим".

Big Gal Yoga буде доступна 25 липня і доступна для попереднього замовлення зараз.

Огляд для