Чому Ви та Ваш S.O. Слід працювати разом у стилі JLo та ARod

Зміст

• Огляд для

Якщо ви стежите за новинами знаменитостей, ви, напевно, чули, що Дженніфер Лопес та Алекс Родрігес зараз * річ *. (Ні, вона більше не з Дрейком-наздоганяйте.) Нова пара навіть вирушила разом на вихідні на Багамські острови. Повернувшись до Майамі, вони разом попрямували до спортивного залу, хоча вони зайшли до закладу окремо (підлий!). Очевидно, що фітнес - це досить велика частина їхнього життя, оскільки він професійний спортсмен, а вона серйозно кваліфікована танцівниця з, мабуть, найзавиднішими пресами в світі. Отже, чи гарна ідея розслабитися зі своїм С.О., і чи є така користь для ваших відносин такою ж дивовижною, як і для вашого тіла? (Пов'язано: 16 разів абс Дженніфер Лопес надихала нас на роботу)

Окрім усіх психологічних і фізичних переваг фізичних вправ (ура ендорфіни!), ваше любовне життя безумовно можна покращити від тренувань, каже Трейсі Томас, доктор філософії, психолог і клінічний керівник своєї власної віртуальної та особистої практики. . "Це не лише конкретні види діяльності, якими ви займаєтесь, а й модель спільного виконання таких видів діяльності", - пояснює вона. Іншими словами, не так важливо, яке тренування ви робите. Справді важливо, щоб ви робили це разом регулярно. "Встановлення шаблону спільної позитивної, здорової діяльності - це те, що робить вас вирівняний один з одним ", - каже Томас. (З іншого боку, ваші стосунки також можуть мати негативні наслідки для ваги та рівня активності.)" Бути вирівняними один з одним насправді важливіше у відносинах, ніж сумісність, тому що ви вони можуть бути в схожому образі життя, що, в свою чергу, полегшує зрощення. Коли ви вмієте рости разом, ви, швидше за все, зможете допомагати один одному розвиватися як люди ", - каже вона. Можливість рости і змінюватися у відносинах має вирішальне значення для довголіття, тому це, безумовно, виглядає як * великий * плюс.

Томас також каже, що ви можете помітити, що інші частини ваших відносин починають поліпшуватися, коли ви і ваш партнер налагоджуєте рутинну роботу. "Кожного разу, коли ви можете створити позитивну модель, яка допоможе вам покращитись в одній сфері, це насправді впливає та покращує інші сфери вашого життя", - пояснює вона. Тож має сенс, що коли ви та ваш партнер налагодитесь, інші частини ваших стосунків можуть почати покращуватися. (Якщо вам це схоже, це ще одна ознака, що ваші стосунки #FitCoupleGoals.)

І навіть якщо ви перебуваєте на ранніх стадіях відносин або тільки починаєте зустрічатися, робота з потенційними партнерами також може бути надзвичайно корисною, каже Томас. «Це чудове місце, щоб почати ваші стосунки і зрозуміти, що здоров’я є пріоритетом». Вона також вказує на те, що побачення можуть бути протилежністю активного сидіння за столами в ресторанах і барах, вживання їжі та напоїв, якими ви, можливо, не захотілися б вдома. Почати справу з того, хто стоїть на правій нозі, безумовно, хороший крок, якщо для вас важливо бути активним. (Для відома, ось коли говорити про втрату ваги під час побачень.)

Нарешті, якщо хтось із вас не займається фізичними вправами, це не обов’язково є приводом для занепокоєння. "У деяких відносинах одна людина не хоче займатися спортом",- каже Джо Кекоануї, особистий тренер, сертифікований ACE та NASM, з Філадельфії. "Це НЕ кінець світу. Тренування в спортзалі не для всіх, але знайти заняття, яке подобається обом партнерам, важливо. Ось чому я часто кажу парам дивитися за межі тренажерного залу", - каже він. Фізична активність чудово впливає на ваш розум і тіло, а активність з партнером розкриє іншу сторону ваших стосунків і зблизить вас, додає він. Тож якщо ваш партнер не з тих людей, які хочуть разом з вами займатися спінінгом, піднімати тяжкості або бігати на біговій доріжці, це цілком нормально. Знайдіть щось інше, чим би ви могли займатися разом, будь то прогулянки по вашому району, їзда на велосипеді чи піші прогулянки, які виведуть вас з дому і забить серце. (Не знаєте, з чого почати? Обмістіть ці вісім активних ідей на побачення, які не змушать вас спітніти.)

Огляд для