Як Джессіка Альба заспокоює свою чутливу запалену шкіру після тренування

Зміст

• Огляд для

Однією з головних переваг занять домашніми вправами є те, що ви можете перейти безпосередньо від тренування до інших справ, не маючи жодної хвилини між ними. Більше не потрібно часу проводити в роздягальнях тренажерного залу або збирати речі до та з тренажерного залу; домашні тренування означають, що ви можете перейти від охолодження до ранкової зустрічі, не приймаючи душу і не змінюючись спочатку (ми не розповімо про це), або від останнього інтервалу сеансу HIIT до приготування вечері за лічені секунди.

Єдиний мінус? Коли у вас є відеозустріч з камерами або вам потрібно з’явитися зібраними всього за кілька хвилин після того, як ви зламали приклад. Знаменитості також не застраховані від цієї боротьби — Джессіка Альба теж мала справу з цією надто пов’язаною проблемою життя COVID.

Альба якнайкраще користується карантином, багато гуляючи, виконуючи HIIT і танцювальні тренування на YouTube зі своїми дітьми Хонор, Хейзом і Хейвеном, але каже, що стикається з проблемами зі своєю чутливою шкірою, коли їй доводиться швидко повертатися до Zoom зустріч.

"Я отримую таку роздратовану шкіру під час тренування", - розповідає Альба Форма. "Я отримую почервоніння, а потім, подібно, плямисту червону шкіру, тому що у мене дуже чутлива шкіра і я схильний до екземи. Крім того, під час тренування я витираю обличчя рушником, коли я пітніючи, і через кілька хвилин я буду казати: "Чому у мене на обличчі червона пляма? Я виглядаю божевільним, і мені потрібно зробити масштабування приблизно за 20 хвилин".

До відома, здоровий почервоніння під час і після тренування - це нормально. Під час тренування ваше тіло та м’язи виробляють енергію, яка викликає розширення кровоносних судин у вашій шкірі; це дозволяє теплу виходити через вашу шкіру, щоб вона могла підтримувати нормальну температуру тіла, Джессіка Вайзер, доктор медицини, з New York Dermatology Group, раніше розповілаФорма.

Однак, якщо ви бачите надмірне або затяжне почервоніння, це може означати, що ви маєте справу з додатковим запаленням під шкірою. "Почервоніння - це ознака того, що в шкірі є запалення, і кров поспішає, щоб його вилікувати", - сказав раніше Джошуа Зейхнер, доктор медичних наук, директор косметичних і клінічних досліджень дерматології в лікарні Маунт -Сінай у Нью -Йорку. Форма. Це може вказувати на чутливу шкіру, шкірну алергію, такі захворювання, як розацеа або екзема, або навіть на те, що називається чутливою шкірою.

Щоб допомогти з власним запаленням після тренування, Альба каже, що звертається до продуктів з лінії для чутливої ​​шкіри The Honest Company, натурального бренду для дітей та краси, який вона заснувала. Її власний досвід, а також досвід її середньої дочки Хейвен, яка також має чутливу шкіру, надихнули її не тільки запустити компанію, але й створити цю особливу лінію продуктів, щоб заспокоїти та зняти роздратування.

"Наша лінія по догляду за чутливою шкірою дійсно допомагає мені з моїм почервонінням",-каже Альба. А саме, The Daily Calm Lightweight Moisturizer ($30, honest.com) і Calm & Go Face Mist ($18, honest.com) допомагають «миттєво заспокоїти почервоніння від тренування». Останнє ідеально підходить для зберігання у вашій спортивній сумці (якщо ваш тренажерний зал знову відкрився) або для швидкого розбризкування перед приєднанням до відеозустрічі. (Див.: чи справді щось робить тумани для обличчя?)

Альба каже, що вона також використовує сироватку Calm & POREfect (30 доларів, honest.com) як частину свого щоденного розпорядку. Усі три продукти містять «заспокійливу фітосуміш», яка включає мікроформу гіалуронової кислоти, улюбленого зволожувача для шкіри, який притягує воду до шкіри, і вони усувають потенційно дратівливі інгредієнти, такі як аромат.

Якщо у вас, як і у Альби, чутлива або запалена шкіра — чи то через тренування, чи в суворих зимових умовах чи іншим чином — ви також можете спробувати всю лінійку чутливої ​​​​шкіри The Honest Company (і заощадити $$$) за допомогою Complete Calm Kit (Купити Це, $96 86 доларів США, honest.com). Він включає в себе три вищевказані продукти, а також очищуючий крем Calm On Foaming Cream (Buy It, $18, honest.com), який містить багато тих самих ніжних інгредієнтів, як зволожуючий крем, сироватка та туман для обличчя.

Окрім використання заспокійливих засобів для догляду за шкірою, ви також можете заспокоїти запалення шкіри, викликане тренуванням, виконуючи вправи в прохолодному середовищі, переконавшись, що ви приділяєте час, щоб охолонути належним чином, або навіть прикладаючи змочений молоком компрес. (Докладніше про це тут: Як заспокоїти червону шкіру після тренування)

Але, враховуючи, що пандемія коронавірусу ми переживаємо трильйон місяців і всі намагаємося залишатися здоровими, знайте, що ніхто не буде засуджувати вас за те, що ви приєдналися до зустрічі з невеликим блиском після тренування — насправді вони, швидше за все, будуть досить ревнивий.

Огляд для