Як дієта та фізичні вправи значно покращили симптоми розсіяного склерозу

Зміст

• Довгий шлях до діагностики
• Навчання жити з РС
• Як я нарешті повернув своє життя
• Огляд для

Минуло лише кілька місяців, як я народила сина, коли почуття оніміння почало поширюватися по моєму тілу. Спочатку я відмахнулася, думаючи, що це наслідок того, що я стала новою мамою. Але потім оніміння повернулося. Цього разу через мої руки й ноги — і це поверталося знову й знову протягом кількох днів. Врешті -решт це дійшло до того, що моя якість життя постраждала, і тоді я зрозумів, що настав час побачити когось з цього приводу.

Довгий шлях до діагностики

Я звернувся до свого сімейного лікаря, як тільки міг, і мені сказали, що мої симптоми є побічним продуктом стресу. Між пологами і поверненням до коледжу, щоб отримати диплом, у мене було багато чого. Тож мій лікар призначив мені ліки проти тривоги та стресу і відправив мене в дорогу.

Минали тижні, і я продовжував відчувати спорадичне оніміння. Я продовжував наголошувати своєму лікарю, що щось не так, тому він погодився зробити мені МРТ, щоб побачити, чи може бути щось більше щодо основної причини.

Я навідався до мами, поки чекав на запланований прийом, коли відчув, що моє обличчя та частина руки повністю заніміли. Я пішов прямо в швидку допомогу, де вони зробили тест на інсульт і комп’ютерну томографію — обидва вони повернулися чистими. Я попросив лікарню надіслати мої результати моєму лікарю первинної ланки, який вирішив скасувати мій МРТ, оскільки КТ нічого не показав. (Пов’язані: 7 симптомів, які ніколи не слід ігнорувати)

Але протягом наступних кількох місяців я продовжував відчувати оніміння по всьому тілу. Одного разу я навіть прокинувся і виявив, що частина мого обличчя обвисла, наче я переніс інсульт. Але згодом після кількох аналізів крові, інсульту та інших КТ лікарі не змогли зрозуміти, що зі мною не так. Після стількох тестів і без відповіді я відчув, що у мене немає іншого виходу, як просто спробувати рухатися далі.

До того часу минуло два роки, як я вперше відчув оніміння, і єдиним обстеженням, якого я не зробив, було МРТ. Оскільки у мене закінчувалися можливості, мій лікар вирішив направити мене до невролога. Почувши про мої симптоми, він якомога швидше призначив мені МРТ.

У підсумку я отримав два сканування, одне з контрастними речовинами, хімічну речовину, яку вводили для поліпшення якості зображень МРТ, і одне без неї. Я пішов на прийом, відчуваючи надзвичайну нудоту, але прописав це до алергії на контраст. (За темою: Лікарі ігнорували мої симптоми протягом трьох років, перш ніж мені поставили діагноз лімфома 4 стадії)

Наступного дня я прокинувся з відчуттям, що я п’яний. Я бачив подвійний і не міг йти по прямій. Минуло двадцять чотири години, а мені не стало легше. Тож мій чоловік відвіз мене до мого невропатолога - і, розгубившись, я благала їх поспішити з результатами аналізів і сказати мені, що зі мною.

Того дня, у серпні 2010 року, я нарешті отримав відповідь. У мене був розсіяний склероз або РС.

Спочатку мене охопило відчуття полегшення. Для початку мені нарешті поставили діагноз, і з того небагато, що я знав про МС, я зрозумів, що це не смертний вирок. І все ж у мене виникло мільйон запитань про те, що це означає для мене, мого здоров’я та життя. Але коли я попросив лікарів отримати додаткову інформацію, мені вручили інформаційний DVD та брошуру з номером для дзвінка. (Пов’язано: жінки -лікарі кращі за чоловіків, нові дослідження)

Я вийшла з цієї зустрічі в машину з чоловіком і пам’ятаю, що відчувала все: страх, гнів, розчарування, розгубленість — але найбільше я відчувала себе самотньою. Я залишився зовсім у темряві з діагнозом, який назавжди змінить моє життя, і я навіть не до кінця зрозумів, як.

Навчання жити з РС

На щастя, і мій чоловік, і мама працюють у сфері медицини і запропонували мені певні рекомендації та підтримку протягом наступних кількох днів. На жаль, я також подивився DVD, який мені подарував невропатолог. Тоді я зрозумів, що жодна людина на відео не схожа на мене.

Відео було орієнтоване на людей, які або були настільки вражені РС, що вони були інвалідами або їм було більше 60 років. У 22-річному віці перегляд цього відео викликав у мене відчуття ще більшої ізоляції. Я навіть не знав, з чого почати і яке майбутнє у мене буде. Наскільки погано постраждала б моя МС?

Я провів наступні два місяці, дізнаючись більше про свій стан, використовуючи всі ресурси, які міг знайти, коли раптом у мене стався один із найгірших спалахів РС у моєму житті. Я був паралізований на лівій частині тіла і опинився в лікарні. Я не міг ходити, я не міг їсти тверду їжу, і, що найгірше, я не міг говорити. (Пов'язані: 5 проблем зі здоров'ям, які вражають жінок по -різному)

Коли я повернулася додому через кілька днів, мій чоловік мав допомогти мені у всьому - чи то зв’язати мені волосся, чистити зуби чи годувати мене. Коли відчуття почали повертатися в лівій частині мого тіла, я почав працювати з фізіотерапевтом, щоб почати зміцнювати м’язи. Я також почав відвідувати логопеда, оскільки мені довелося заново вчитися говорити. Минуло два місяці, перш ніж я змогла знову працювати самостійно.

Після цього епізоду мій невролог призначив ряд інших тестів, включаючи спинномозкову пункцію та ще одну МРТ. Тоді мені поставили більш точний діагноз «Рецидивно-ремітуючий РС» — тип РС, при якому у вас є спалахи, і ви можете рецидивувати, але врешті-решт ви повертаєтеся до нормального стану або наближаєтеся до нього, навіть якщо на це потрібні тижні чи місяці. (Пов'язано: Сельма Блер емоційно з'являється на церемонії вручення премії "Оскар" після діагностики РС)

Щоб контролювати частоту цих рецидивів, мені призначили більше десятка різних ліків. Це принесло цілу низку побічних ефектів, які ускладнили життя мого життя, бути мамою та займатися улюбленими справами.

Минуло три роки з тих пір, як у мене з’явилися перші симптоми, і тепер я нарешті зрозумів, що зі мною не так. Проте я все ще не знайшов полегшення; в основному тому, що там не було багато ресурсів, які б розповідали вам, як жити своїм життям з цією хронічною хворобою. Саме це мене найбільше хвилювало й нервувало.

Протягом багатьох років я боявся, щоб хтось залишив мене зовсім одну з дітьми. Я не знав, коли може статися спалах, і не хотів поставити їх у ситуацію, коли їм доведеться кликати на допомогу. Я відчував, що не можу бути тією мамою чи батьками, якими я завжди мріяв бути - і це розбило мені серце.

Я був настільки рішучий уникнути спалахів будь-якою ціною, що нервував, щоб взагалі надати будь-який стрес своєму тілу. Це означало, що я намагався бути активним - чи це означало тренуватися чи грати зі своїми дітьми. Незважаючи на те, що я думав, що прислухаюся до свого тіла, я відчув себе слабшим і млявішим, ніж я відчував усе своє життя.

Як я нарешті повернув своє життя

Інтернет став для мене величезним ресурсом після того, як мені поставили діагноз. Я почав ділитися своїми симптомами, почуттями та переживаннями з МС у Facebook і навіть відкрив власний блог МС. Повільно, але впевнено я почав усвідомлювати, що насправді означає жити з цією хворобою. Чим більш освіченим я став, тим впевненіше почувався.

Насправді, саме це надихнуло мене до співпраці з кампанією MS Mindshift, ініціативою, яка навчає людей тому, що вони можуть зробити, щоб зберегти свій мозок якомога довше здоровим. Завдяки власному досвіду вивчення MS я зрозумів, наскільки важливо мати доступні освітні ресурси, щоб ви не відчували себе розгубленим і самотнім, і MS Mindshift робить саме це.

Хоча всі ці роки тому у мене не було такого ресурсу, як MS Mindshift, це відбувалося через онлайн -спільноти та моє власне дослідження (ні DVD та памфлет), що я дізнався, наскільки великий вплив можуть мати такі речі, як дієта та фізичні вправи, коли справа доходить до лікування РС. Протягом наступних кількох років я експериментував з кількома різними тренуваннями та планами дієти, перш ніж нарешті знайшов те, що мені підходить. (Пов’язано: Фітнес врятував мені життя: від пацієнта з РС до елітного триатлоніста)

Втома - це основний симптом РС, тому я швидко зрозумів, що не можу виконувати важкі тренування. Мені також довелося знайти спосіб залишатися холодним під час тренування, оскільки тепло може легко викликати спалах. Врешті -решт я виявив, що плавання - це чудовий спосіб для мене тренуватися, все ще прохолодно і мати енергію для інших справ.

Інші способи залишатися активним, які спрацювали для мене: грали з синами на задньому дворі, коли зайшло сонце, або робили розтяжки та короткі тренування з стрічками опору в моєму домі. (Пов’язано: я молодий, підходящий інструктор із спіну-і майже помер від серцевого нападу)

Дієта також зіграла величезну роль у підвищенні якості мого життя. Я наткнувся на кетогенну дієту в жовтні 2017 року, коли вона почала ставати популярною, і мене привернула до неї, оскільки вважалося, що вона зменшує запалення. Симптоми РС безпосередньо пов'язані з запаленням в організмі, яке може порушити передачу нервових імпульсів і пошкодити клітини мозку. Кетоз, стан, коли тіло спалює жир для отримання палива, допомагає зменшити запалення, що, як я виявив, допомагає утримати деякі симптоми РС.

За кілька тижнів на дієті я відчув себе краще, ніж будь -коли раніше. Мій рівень енергії підвищився, я схудла і відчула себе більш схожою на себе. (Пов'язано: (Перевірте результати, які мала ця жінка після дотримання кето -дієти.)

Тепер, майже через два роки, я можу з гордістю сказати, що з тих пір у мене не було рецидиву чи спалаху.

Могло пройти дев’ять років, але я нарешті зміг знайти поєднання звичок способу життя, які допомагають мені керувати моєю РС. Я все ще приймаю деякі ліки, але тільки в міру необхідності. Це мій особистий коктейль MS. Зрештою, це лише те, що, здавалося, працює на мене. У кожної людини МС, досвід і лікування будуть і повинні бути різними.

Крім того, хоча я був загалом здоровий деякий час, у мене все ще були труднощі. Бувають дні, коли я так виснажена, що не можу навіть прийняти душ. У мене також були деякі когнітивні проблеми тут і там, і я боровся зі своїм баченням. Але порівняно з тим, як я почувався, коли мені вперше поставили діагноз, я почуваюся набагато краще.

Протягом останніх дев’яти років у мене були злети і спади від цієї виснажливої ​​хвороби. Якщо мене чомусь навчили, це слухати, а також інтерпретувати те, що намагається мені сказати моє тіло. Тепер я знаю, коли мені потрібна перерва, і коли я можу ще трохи просунутися, щоб переконатися, що я достатньо сильний, щоб бути поруч зі своїми дітьми - як фізично, так і морально. Найбільше я навчився перестати жити в страху. Раніше я був у інвалідному візку, і я знаю, що є ймовірність, що я можу опинитися там. Але підсумок: Ніщо з цього не завадить мені жити.

Огляд для