Хлое Кардашян десятиліттями бореться з мігренем - але вона вчиться боротися з болем

Зміст

• Огляд для

Хлої Кардашян не пам’ятає, чи стикалася вона коли-небудь з тими короткочасними незначними головними болями, від яких страждають більшість дітей після того, як з’їли занадто багато цукерок або не спали після сну. Але вона може точно визначити момент, коли у шостому класі вона пережила свою першу мігрень.

Чесно кажучи, «це було болісно і жахливо», - розповідає вона Форма. За її словами, під час тієї мігрені та багатьох інших, які вона мала після цього, вона відчувала виснажливий біль у голові та відчувала погіршення зору на ліве око, надзвичайну чутливість до світла та нудоту, яка часом призводила до блювоти, каже вона. Але ніхто в її родині раніше не стикався з мігренню, і вони не знали, що це таке і як з ними боротися. У свою чергу, тривожні симптоми Кардашьян розглядалися як перебільшення, каже вона.

«Я пам’ятаю, що мені було майже ніяково чи соромно продовжувати говорити [мені було так боляче, тому що я постійно переконувався, що це не так, - каже Кардашян, партнер Biohaven Pharmaceuticals. "[Люди говорили б речі] типу" О, ти драматизуєш "," тобі не так боляче "або" ти все ще ходиш до школи ", а я:" Це не так " це привід піти зі школи. Я буквально не можу працювати ''.

Сьогодні Кардашьян каже, що вона все ще часто страждає від нападів мігрені з тими самими жалюгідними побічними ефектами. Але на відміну від вина та сиру, які з віком тільки покращуються, її симптоми погіршилися з часів середньої школи, ділиться вона. "У мене були мігрені, де я мав затяжні ефекти протягом двох днів", - пояснює вона. «Це жахливо, і ти переживаєш весь цей біль. Але на другий день ти просто в тумані. Так важко функціонувати ». (Пов’язано: Я страждаю від хронічної мігрені - ось що я хотів би, щоб люди знали)

У мене були мігрені, де я мав затяжні наслідки протягом двох днів. Це жахливо, і ти відчуваєш весь цей біль. Але другого дня ти просто в тумані. Так важко функціонувати.

На щастя, вона добре налаштувала своє тілесне усвідомлення і тепер може вловити навіть найдрібніші сигнали, що приходить від мігрені, даючи їй кілька вдихів, щоб подумки підготуватися до того, що попереду. Її очі почнуть відчувати себе більш чутливими до світла, і вона почне трохи більше примружуватися, або їй просто неприємно буде нудити, і вона знає, що у неї є приблизно 30 хвилин до того, як сильний біль просто осяє її, вона пояснює.

Оскільки втеча до темної тихої кімнати, коли вона знаходиться на межі мігрені, не завжди є варіантом, Кардашян навчилася вживати тих кількох заходів, які вона може вжити для зменшення симптомів. "Я намагаюся переконатися, що я не перебуваю в умовах яскравого освітлення, але якщо я працюю і знімаю камеру, ви побачите, що іноді я знімаю у сонцезахисних окулярах, навіть коли ми всередині" - пояснює вона. «Це не тому, що це модний вислів. Це тому, що я справді намагаюся мати бар’єр і зменшити світлочутливість, яку я відчуваю ”.

Але коли розпочалася пандемія COVID-19, надзвичайний стрес від усього цього змусив її мігрень змінитися на гірше. "На початку пандемії вони були набагато гіршими", - пояснює Кардашян. «Я не думаю, що хтось знав, що відбувається, і кожен день ти чуєш різні історії в ЗМІ, і це було страшно. Мої мігрені напевно загострилися ... і я думаю, що це було пов'язано з великою кількістю стресу, який відбувався ».

Ситуація Кардашьян не така вже й рідкісна. На початку пандемії аналіз даних із додатка «Мігрень Бадді» показав, що частота мігрені серед її 300 000 користувачів підскочила на 21 % у період з березня по квітень. Більше того, 30 % з тих, хто вже мав мігрень до кризи здоров’я, повідомили в іншому опитуванні «Мігрень Бадді», що їхні головні болі погіршилися з березня, - каже доктор медицини, невропатолог, фахівець з головного болю та медичний радник Nurx Харіс Літчман. "Це справді ідеальний шторм", - пояснює вона. «У вас підвищений стрес, зміна раціону харчування, зміна сну, страх, що ви не можете потрапити до лікаря або що ви не можете потрапити в аптеку, а іноді панікує те, що у вас немає того, що вам потрібно. піклуватися про головний біль може просто ще більше посилити його ».

Ось як це працює: Мігрень зазвичай викликається падінням рівня серотоніну, він же гормон, який стабілізує настрій і почуття благополуччя і дозволяє клітинам мозку та іншим клітинам нервової системи спілкуватися між собою. Під час стресових ситуацій рівень серотоніну також може знизитися, пояснює доктор Літчман. Для тих, хто схильний до мігрені або вже страждає від них - як Кардашян - цей зв'язок означає, що стресова подія може викликати вбивчий головний біль, додає вона. (До речі, дієта, фізична активність і зміна часу екрану, на додаток до вашого менструального циклу та алкоголю, також можуть спровокувати мігрень, додає доктор Літчман.)

Я думаю, що це важко, як жінки, ми такі чудові у багатозадачності, наполегливості та наполягаємо на тому, щоб бути найкращими для вас, [але якщо] ви страждаєте від мігрені, життя не зупиняється.

Але ці мігрені, викликані стресом, роблять більше, ніж просто змушують вас відчувати себе суперпохміллям. Для Кардашьян вони також створюють для неї проблеми в ролі бізнес-леді, матері та артистки. "Я думаю, що це важко, як жінки, ми такі чудові у багатозадачності, наполегливості та наполягаємо на тому, щоб бути найкращими для вас, [але якщо] ви страждаєте від мігрені, життя не зупиняється", - каже Кардашян. «У нас все ще є робочі місця, і люди покладаються на нас, тому вам потрібно шукати шляхи для досягнення результату». Хоча Кардашян визнає, що вона оточена людьми, які співпереживають і готові і готові подати руку, коли вона переживає мігрень - включаючи свою сім'ю та свого доброго американського бізнес -партнера - вона зауважує, що не кожен у її житті може повністю зрозуміти, що вона переживає .

Одна з таких людей: її 2-річна донька, правда. «Я знаю, що почуття провини мами - так багато жінок, які страждають на мігрень, також страждають», - каже Кардашян. «Я все ще поруч із своєю дочкою, я все ще буду поруч із нею, але це не те саме. Я знаю, що вона знає, що щось відбувається, але тоді, коли я надягаю ці сонцезахисні окуляри, я випиваю тонну води і намагаюся все ще бути з нею і бути якомога більше ». (Пов’язано: Рекомендовані дієтологами продукти харчування, коли ви одужуєте від мігрені)

Щоб бути найкращою мамою-підприємцем, Кардашьян бере до серця ідею «надягати власну кисневу маску, перш ніж допомагати іншим». При перших ознаках мігрені вона приймає Nurtec ODT (до речі, вона є партнером бренду), розчиняється таблетку, яку вона називає «зміною гри» для полегшення симптомів. І, намагаючись зменшити частоту мігрені, вона зробила активність одним із своїх головних пріоритетів, будь то зарядка або легка прогулянка з True, каже вона. «Я усвідомлюю, що коли я більше тренуюся і моє тіло рухається, це знімає для мене стрес, тому це знімає деякі тригери моїх мігреней», — пояснює вона. «Кожна людина по-різному, і для мене стрес у світі справді викликає мігрень. Трохи потренувавшись і просто перебуваючи на вулиці, це дійсно зменшило це».

Однак після того, як вона витрачає заслужений час, щоб підтримувати свій розум *і* тіло сильними, вона використовує свою додаткову енергію та платформу для навчання інших щодо тяжкості мігрені та підтвердження досвіду майже 40 мільйонів людей, які страждають на мігрень у США «Я думаю, що [мігрень] все ще так неправильно розуміють, і люди відчувають, що страждають мовчки», - каже вона. «Я думаю, що людям важливо знати, що вони не самотні. Є допомога, є платформи, є форуми, і людям не [потрібно] відчувати себе такими ізольованими, як колись».

Огляд для