Ця жінка поділилася своєю вагою і відсотками жиру в організмі протягом 4 років, щоб зробити важливу думку

Зміст

• Огляд для

Хоча дієта та тренування, безумовно, можуть принести користь здоров’ю, вони також можуть завдати шкоди вашому психічному та фізичному самопочуттю, особливо якщо ви перестараєтесь. Для Kish Burries втрата ваги не має прямої кореляції із самопочуттям. Нещодавно Берріс опублікувала #TransformationTuesday в Instagram, розповівши про те, як вона почувалася найздоровішою після того, як вирішила скоротити тренування та дієту. (Пов'язано: Ця жінка відмовилася від обмежувальних дієт та інтенсивних тренувань-і відчуває себе сильнішою, ніж будь-коли)

Берріс опублікувала фотографію трансформації з трьох частин, яка показує себе протягом чотирьох років. На першому фото, зробленому невдовзі після того, як вона вийшла заміж, вона важила 160 фунтів з 28% жиру, написала вона в підписі. "Більшість людей відчуває збільшення ваги під час фази" медового місяця ", однак це було не моєю причиною", - написала вона. «Я впав у глибоку депресію після того, як сказав: «Я». Я їв печиво та морозиво щодня, залишався вдома, як відлюдник, не хотів бачити сонця (божевільний, тому що жив у Флориді), і тренуватися було немислимо». (Пов'язано: Ця жінка має важливе повідомлення про фотографії трансформації та прийняття тіла)

На середньому фото, зробленому в 2018 році, Берріс написала, що з трьох фотографій саме тоді вона мала найменшу вагу і відсоток жиру в організмі: 125 фунтів і 19 відсотків. З тих пір, як було зроблено перше фото, вона змінила свій раціон харчування та тренування. Вона писала, що вона тренувалася шість разів на тиждень, харчувалася повністю рослинною їжею і не споживала багато калорій. Але вона не почувалася своєю здоровою, і її психічне здоров’я в результаті відбилося, пояснила вона. «Я намагався їсти якомога більше, щоб відповідати моїй енергії в тренажерному залі, але через те, що я відчував серйозні проблеми з травленням від усіх фруктів, овочів і бобів (я не їв тофу), моя дієта стала ще більш обмеженою, " вона писала. "Я був на рослинній основі рік, поки не почав відчувати серйозні проблеми зі здоров'ям. Моє волосся рідшало, вії випадали, і весь мізинцевий ніготь зірвався". Ой.

Виріжте до фотографії номер три, яка показує, як Беррі виглядає сьогодні. Вона написала, що тепер трохи послабила свій режим тренувань і полягала у вправах п’ять разів на тиждень, і вона включила в свій раціон більше «здорових цільних продуктів», «за винятком кількох речей, таких як молочні продукти, свинина та оброблені продукти». Зараз вона важить близько 135 фунтів з 23 відсотками жиру. Але найголовніше, що вона почуває себе найкращим, що має за останній час, написала вона. (Пов’язано: ця телезірка опублікувала фото поруч, щоб підкреслити, чому вона «кохає» свій набір ваги)

Допис Берріса свідчить про те, що вона перейшла від однієї крайності до іншої, перш ніж зрозуміла, що віддає перевагу середині. Вона поділилася своєю історією з повідомленням для всіх, хто намагається орієнтуватися на власному оздоровчому шляху: "Це була довга подорож, але я виявив, що працює для мене ", - написала вона. "Ви можете зробити те ж саме".

Огляд для