Lactobacillus acidophilus: для чого він потрібен і як його приймати

Зміст

• 1. Уникайте діареї
• 2. Поліпшення симптомів подразненого кишечника
• 3. Зміцнення імунної системи
• 4. Знизити рівень холестерину
• 5. Уникайте вагінальних інфекцій
• Як приймати Lactobacillus acidophilus
• Можливі побічні ефекти

ви Lactobacillus acidophilus, також називаєтьсяL. acidophilus або просто ацидофілін - це тип «хороших» бактерій, відомих як пробіотики, які присутні в шлунково-кишковому тракті, захищаючи слизову і допомагаючи організму в перетравленні їжі.

Цей специфічний тип пробіотиків відомий як ацидофілін, оскільки він виробляє молочну кислоту, що зумовлено розкладанням молока ферментом лактазою, який також виробляється цими бактеріями.

Відомо, що пробіотики сприяють здоров’ю кишечника, допомагаючи полегшити такі симптоми, як надмірне виділення газів або діарея, наприклад, але вони можуть мати й інші переваги для здоров’я. Деякі з найважливіших перевагLactobacillus acidophilus є:

1. Уникайте діареї

У більшості випадків діарея виникає через кишкову інфекцію, спричинену «поганими» бактеріями, які розвиваються на стінці кишечника і викликають запалення, утворюючи рідкий стілець і надлишок газів. З вживанням таких пробіотиків, як ацидофілін, шанси заразитися кишковою інфекцією зменшуються, оскільки «хороші» бактерії контролюють розвиток інших бактерій, не даючи їм надмірно розмножуватися та викликаючи симптоми.

Таким чином, пробіотики важливі особливо в ситуаціях, коли існує більший ризик діареї, як під час лікування антибіотиками, оскільки вони сприяють оновленню кишкової флори, яка усувається при застосуванні антибіотика. У цих випадках пробіотик слід приймати з першого дня запуску антибіотика та підтримувати його протягом 2 - 4 тижнів.

2. Поліпшення симптомів подразненого кишечника

Синдром подразненого кишечника викликає дуже незручні симптоми, такі як надмірна кількість газів, здуття живота та біль у животі, які можна полегшити за допомогою пробіотика, такого як Lactobacillus acidophilus. Це пов’язано з тим, що коли рівень «хороших» бактерій гарантований, виникають більші труднощі, пов’язані з дисбалансом кишкової флори, який також відомий як дисбактеріоз і який також спричинює надлишок газів і біль у животі.

У багатьох людей із подразненим кишечником також спостерігається дисбіоз, який в кінцевому підсумку погіршує їх симптоми. Таким чином, використовуючи пробіотик, можна лікувати дисбіоз і зменшити всі пов'язані з цим кишкові симптоми, особливо відчуття роздутого живота і болю в животі.

3. Зміцнення імунної системи

Збільшення «хороших» бактерій в кишечнику, таких як L. acidophilus, сприяє активації імунних клітин, які зазвичай знаходяться поблизу травної системи, особливо в тонкому кишечнику. Таким чином, використання пробіотиків може допомогти запобігти появі більш поширених інфекцій, таких як грип або застуда, наприклад.

Крім того, оскільки це покращує здоров’я кишечника, споживання ацидофілію також, здається, зменшує появу алергічних нападів, оскільки зменшує простір між клітинами кишечника, зменшуючи шанси всмоктування алергенної речовини в кров.

4. Знизити рівень холестерину

Пробіотики загалом, але особливо ті Lactobacillus acidophilus, здається, зменшують всмоктування холестерину в кишечнику, що також призводить до зниження рівня їх крові. У деяких випадках споживання L. acidophilus може знизити рівень ЛПНЩ, відомий як "поганий" холестерин, до 7%.

5. Уникайте вагінальних інфекцій

Ацидофільні бактерії - найпоширеніші бактерії у вагінальній флорі, оскільки вони виробляють молочну кислоту, яка допомагає контролювати ріст «поганих» бактерій та грибків, які можуть спричинити вагінальні інфекції, наприклад, кандидоз. Таким чином, споживання пробіотиків з L. acidophilus, мабуть, покращує здоров’я піхви.

Крім того, цей тип пробіотиків також можна застосовувати безпосередньо до піхви, щоб зменшити симптоми вже наявної інфекції. Для цього відкрийте капсулу з пробіотиком на 1 або 2 літри води і зробіть ванну для сидіння. Ще одним ефективним домашнім варіантом є нанесення натурального йогурту безпосередньо на піхву, оскільки він дуже багатий Lactobacillus acidophilus. Ось як застосовується йогурт.

Як приймати Lactobacillus acidophilus

L. acidophilus можна знайти в натуральних продуктах, таких як йогурт та інші молочні продукти, наприклад, сир або сир, наприклад, і, отже, його споживання досить легко.

Однак їх також можна знайти у формі добавок у капсулах, і вони можуть бути пов’язані з іншими пробіотиками, а можуть і не бути. У цих випадках їх споживання залежить від торгової марки, і рекомендується прочитати вкладиш упаковки або інструкції на упаковці.

Однак у більшості випадків доцільно приймати його наступним чином:

• 1 - 2 капсули під час або після їжі;

Якщо ви використовуєте антибіотик, рекомендується почекати принаймні 2 години після прийому ліків, щоб уникнути усунення «хороших» бактерій.

Можливі побічні ефекти

Основним побічним ефектом використання такого пробіотику, як L. acidophilus, є надмірне вироблення кишкових газів. Це пояснюється тим, що пробіотичні добавки часто також містять фрукто-олігосахариди, які діють як їжа для бактерій, але які сприяють виробленню газів. Хороший спосіб полегшити дискомфорт - приймати ферментні добавки для травлення, такі як бромелайн або папаїн.

Застосування пробіотиків є дуже безпечним, а отже, немає протипоказань, якщо імунна система функціонує належним чином і немає серйозних аутоімунних захворювань, таких як СНІД, наприклад.