Що викликає сміх під час сну?

Зміст

• Розуміння циклів REM
• Що змушує людину сміятися уві сні?
• REM порушення поведінки сну
• Парасомнія
• Що змушує дитину сміятися уві сні?
• Суть

Огляд

Сміх під час сну, який також називають гіпногелем, є відносно поширеним явищем. Це часто можна побачити у немовлят, що змушує батьків скрембнути, щоб записати перший дитячий сміх у дитячій книзі!

Загалом, сміятися уві сні нешкідливо. У рідкісних випадках це може бути ознакою неврологічної проблеми.

Розуміння циклів REM

Розуміння сну важливо, коли дивишся на сміх під час сну. Існує два основних види сну: швидкий рух очей (швидкий рух очей) і не-швидкий сон. Протягом ночі ви проходите безліч циклів швидкого та неспокійного сну.

Сон, що не є швидким, відбувається у три етапи:

• Етап 1. Це етап, коли ви переходите від неспання до сну. Це дуже коротко. Дихання сповільнюється, м’язи починають розслаблятися, а мозкові хвилі сповільнюються.
• 2 етап. Цей етап - час легкого сну перед пізнішим глибшим сном. Ваше серце і дихання сповільнюються, а м’язи розслабляються навіть більше, ніж раніше. Ваші рухи очей під кришками зупиняються, а активність мозку сповільнюється з епізодичними періодами електричної активності.
• 3 етап. Вам потрібна ця остання стадія сну, щоб відчувати себе бадьорими. Ця стадія відбувається більше в першій частині ночі. Протягом цього часу серцебиття та дихання перебувають у найповільнішій точці, як і мозкові хвилі.

БЕЗКОШТОВНИЙ сон - це коли більша частина ваших сновидінь відбувається. Спочатку це починається приблизно через півтори години після засинання. Як випливає з назви, ваші очі дуже швидко рухаються вперед-назад під повіками. Ваші мозкові хвилі різноманітні, але близькі до того, як вони бувають, коли ви не спите.

Поки ваше дихання нерегулярне, а серцебиття та артеріальний тиск схожі на стан неспання, руки та ноги тимчасово паралізовані. Це для того, щоб ви не виконували ту діяльність, якою ви займаєтесь уві сні.

Сміх уві сні зазвичай трапляється під час швидкого сну, хоча бувають випадки, коли це трапляється і під час не-швидкого сну. Іноді це називають парасомнією, типом розладу сну, який спричиняє ненормальні рухи, сприйняття або емоції, що трапляються під час сну.

Що змушує людину сміятися уві сні?

Сміятися уві сні, як правило, не про що турбуватися. Один невеликий огляд 2013 року показав, що це найчастіше нешкідливе фізіологічне явище, яке виникає при швидкому сні та сновидіннях. Хоча це може траплятися і під час не-REM, це набагато рідше.

REM порушення поведінки сну

Рідко сміх під час сну може бути ознакою чогось більш серйозного, наприклад, порушення поведінки швидкого сну. При цьому розладі параліч кінцівок не виникає під час швидкого сну, і ви здійснюєте свої мрії фізично.

Це також може включати розмову, сміх, крик, а якщо ви прокидаєтесь під час інциденту, згадуючи сон.

REM-розлад поведінки у сні може бути пов'язаний з іншими розладами, включаючи деменцію тіла Леві та хворобу Паркінсона.

Парасомнія

Сміх уві сні також може бути пов'язаний з парасомніями збудження сну, які не є швидкими, і нагадують напівсон і напівнеспання.

До таких парасомній належать лунатизм і жах уві сні. Ці епізоди мають коротший бік, більшість із них тривають менше години. Вони частіше зустрічаються у дітей, але можуть траплятися і у дорослих. Підвищений ризик парасомнії може бути викликаний:

• генетика
• седативне вживання
• позбавлення сну
• змінений графік сну
• стрес

Що змушує дитину сміятися уві сні?

Не зовсім зрозуміло, що змушує дитину сміятися уві сні. Ми точно не знаємо, чи сняться діти, хоча вони справді відчувають еквівалент швидкого сну, який називається активним сном.

Оскільки по-справжньому неможливо знати, чи сняться діти, вважається, що коли немовлята сміються уві сні, це часто є рефлексом, а не відповіддю на сон, який вони снять. Наприклад, зверніть увагу, що немовлята можуть посмикуватися або посміхатися уві сні під час активного сну.

Коли немовлята переживають такий тип сну, їхні тіла можуть робити мимовільні рухи. Ці мимовільні рухи можуть сприяти посмішкам та сміху немовлят у цей час.

У дуже рідкісних випадках трапляються типи нападів, які можуть траплятися у немовлят, що викликають епізоди неконтрольованого хихикання, які називаються геластичними нападами. Це короткі напади, які тривають приблизно від 10 до 20 секунд, і вони можуть початися в дитинстві приблизно у 10 місяців. Вони можуть виникати, коли дитина засинає, або, коли вони сплять, це може їх розбудити.

Якщо ви помічаєте, що це відбувається регулярно, кілька разів на день і супроводжується вакантним поглядом, або якщо це трапляється із бурчанням, незвичними рухами тіла або схвилюванням, поговоріть зі своїм педіатром.

Діагностувати цей стан може бути складно, і лікар захоче дізнатись більше про ситуацію і, можливо, провести деякі діагностичні тести, щоб бути впевненим у тому, що відбувається.

Суть

Хоча бувають випадки, коли сміх уві сні може свідчити про щось серйозне, загалом це нешкідливе явище, і вам нема про що турбуватися.

Для немовлят та маленьких дітей сміх уві сні є типовим і, як правило, не викликає занепокоєння. Це особливо вірно, якщо це не супроводжується якоюсь ненормальною поведінкою.

Якщо у вас є порушення сну або проблеми зі сном, варто поговорити зі своїм лікарем про свої проблеми. Вони можуть направити вас до спеціаліста зі сну для подальшої оцінки.