Чому використання ефірної олії лемонграсу приносить вам користь

Зміст

• Що це?
• 1. Володіє антибактеріальними властивостями
• 2. Він має протигрибкові властивості
• 3. Володіє протизапальними властивостями
• 4. Він має антиоксидантні властивості
• 5. Це може допомогти запобігти виразці шлунка або полегшити нудоту
• 6. Це може полегшити діарею
• 7. Це може допомогти знизити рівень холестерину
• 8. Це може допомогти регулювати рівень цукру в крові та ліпідів
• 9. Він може діяти як знеболюючий засіб
• 10. Це може допомогти зняти стрес і тривогу
• 11. Це може допомогти полегшити головний біль та мігрень
• Як користуватись
• Можливі побічні ефекти та ризики
• Суть

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Що це?

Лимонник - тропічна трав’яниста рослина, що використовується в кулінарії та фітотерапії. Витягнуте з листя та стебел рослини лимонної трави олія лимонної трави має потужний цитрусовий аромат. Його часто можна знайти в милі та інших засобах особистої гігієни.

Масло лимонної трави можна видобувати, і воно застосовується медичними працівниками для лікування проблем травлення та високого кров’яного тиску. Він також має багато інших потенційних переваг для здоров'я.

Насправді ефірна олія лимонної трави є популярним засобом ароматерапії для зняття стресу, тривоги та депресії. Продовжуйте читати, щоб дізнатися більше про те, як ви можете використовувати ефірну олію лимонної трави для поліпшення свого самопочуття.

1. Володіє антибактеріальними властивостями

Лимонник використовується як природний засіб для загоєння ран та запобігання зараженню. Дослідження 2010 року показали, що ефірна олія лимонної трави була ефективною проти різних стійких до ліків бактерій, включаючи такі, що викликають:

• шкірні інфекції
• пневмонія
• зараження крові
• серйозні кишкові інфекції

2. Він має протигрибкові властивості

Гриби - це такі організми, як дріжджі та цвіль. Згідно з дослідженням 1996 року, олія лимонної трави була ефективним стримуючим фактором проти чотирьох видів грибків. Один тип викликає свербіж стопи спортсмена, стригучого лишаю та йога.

Дослідники виявили, що принаймні 2,5 відсотки розчину повинні бути олією лимонної трави, щоб бути ефективними.

3. Володіє протизапальними властивостями

Вважається, що хронічне запалення спричиняє багато проблем зі здоров’ям, включаючи артрит, серцево-судинні захворювання та навіть рак. Лимонник містить цитрал, протизапальну сполуку.

За словами а, оральна ефірна олія лимонної трави показала потужні протизапальні здібності на мишах з індукованим карагенаном набряком лапи. Олія також продемонструвала протизапальну дію при місцевому застосуванні на мишах з набряком вух.

4. Він має антиоксидантні властивості

Антиоксиданти допомагають вашому організму боротися з вільними радикалами, які пошкоджують клітини. Дослідження показали, що ефірна олія лимонної трави допомагає полювати на вільні радикали.

Згідно з дослідженням 2015 року, масло для полоскання рота з лимонної трави виявляло сильні антиоксидантні здібності. Дослідники припускають, що це потенційна додаткова терапія нехірургічних стоматологічних процедур та гінгівіту.

5. Це може допомогти запобігти виразці шлунка або полегшити нудоту

Лимонник використовується як народний засіб від ряду проблем травлення, починаючи від болів у животі і закінчуючи виразкою шлунка. Згідно з дослідженням на мишах 2012 року, ефірна олія лимонної трави допомогла запобігти виразці шлунка, яка є поширеною причиною болю в шлунку.

Лимонник також є поширеним інгредієнтом трав'яних чаїв та добавок від нудоти. Хоча в більшості рослинних продуктів використовуються сушені листя лимонної трави, використання ефірної олії для ароматерапії може забезпечити подібні переваги.

6. Це може полегшити діарею

Діарея часто просто турбує, але вона також може спричинити зневоднення. Безрецептурні засоби від діареї можуть мати неприємні побічні ефекти, такі як запор, що змушує деяких людей звертатися до природних засобів.

Згідно з дослідженням 2006 року, лимонник може допомогти уповільнити діарею. Дослідження показало, що олія зменшує випорожнення калу у мишей з діареєю, спричиненою касторовою олією, можливо, уповільнюючи перистальтику кишечника.

7. Це може допомогти знизити рівень холестерину

Високий рівень холестерину може збільшити ризик серцевого нападу та інсульту. Важливо підтримувати рівень холестерину стабільним.

Лимонник традиційно використовується для лікування високого рівня холестерину та лікування серцевих захворювань.

Дослідження 2007 року допомагає підтримати його використання в цих умовах. Дослідження показало, що олія лимонної трави значно знижує рівень холестерину у щурів, яких годували дієтою з високим рівнем холестерину протягом 14 днів.

Позитивна реакція залежала від дози, що означає, що її вплив змінювався при зміні дози.

8. Це може допомогти регулювати рівень цукру в крові та ліпідів

Олія лимонної трави може допомогти знизити рівень цукру в крові у людей з діабетом 2 типу, згідно з дослідженням 2007 року на щурах. Для дослідження щурів лікували щоденною пероральною дозою від 125 до 500 міліграмів олії лимонної трави протягом 42 днів.

Результати показали, що олія лимонної трави знизила рівень цукру в крові. Це також змінило параметри ліпідів, одночасно підвищуючи рівень ЛПВЩ (хорошого) холестерину.

9. Він може діяти як знеболюючий засіб

Цитрал в ефірній олії лимонної трави може полегшити біль, оскільки знімає запалення. Згідно з дослідженням, проведеним у 2017 році на людях з ревматоїдним артритом, актуальна олія лимонної трави зменшувала біль при артриті. У середньому рівень болю поступово знижувався з 80 до 50 відсотків протягом 30 днів.

10. Це може допомогти зняти стрес і тривогу

Високий кров'яний тиск є поширеним побічним ефектом стресу. Багато досліджень показали, що ароматерапія полегшує стрес і тривогу. Поєднання ароматерапії з масажем може принести більшу користь.

Дослідження 2015 року оцінило вплив масажної олії лимонної трави та солодкого мигдалю під час масажу.

Учасники дослідження, які отримували масаж з використанням олії один раз на тиждень протягом 3 тижнів, мали нижчий діастолічний артеріальний тиск, ніж у контрольної групи. На систолічний артеріальний тиск і частоту пульсу це не впливало.

11. Це може допомогти полегшити головний біль та мігрень

На думку австралійських дослідників, рідна австралійська лимонна трава може полегшити біль, спричинений головним болем та мігренню. Дослідники вважають, що сполука в лимоннику, яка називається евгенол, має подібні здібності до аспірину.

Вважається, що евгенол запобігає злипанню тромбоцитів. Він також виділяє серотонін. Серотонін - гормон, який регулює настрій, сон, апетит та когнітивні функції.

Як користуватись

Більшість наукових досліджень ефірної олії лимонної трави проводилися на тваринах або in vitro, а не на людях. Як результат, не існує стандартизованої дози для лікування будь-якого стану. Незрозуміло, чи мали б дози тварин однаковий вплив на людину.

Щоб використовувати лимонну траву в ароматерапії, додайте до 12 крапель ефірної олії в 1 чайну ложку олії-носія, наприклад, кокосової олії, олії солодкого мигдалю або олії жожоба. Змішайте у теплій ванні або масажуйте шкіру.

Перед тим, як ширше використовувати розбавлене ефірне масло на шкірі, добре провести тест на пластир. Це допоможе вам побачити, як ваша шкіра реагує на речовину. Ось як це зробити:

1. Помийте передпліччя м’яким милом без запаху, а потім просушіть область.
2. Нанесіть кілька крапель розведеного ефірного масла на невеликий ділянку шкіри на передпліччі.
3. Покрийте область бинтом, а потім почекайте 24 години.

Якщо протягом 24 годин ви помітите будь-які ознаки дискомфорту, такі як почервоніння, утворення пухирів або подразнення, зніміть пов’язку та промийте шкіру м’яким милом та водою. Але якщо ви не відчуваєте дискомфорту через 24 години, розведене ефірне масло, швидше за все, безпечно для використання.

Ніколи не наносіть ефірні олії безпосередньо на шкіру.

Ви також можете вдихати ефірну олію лимонної трави безпосередньо. Додайте кілька крапель на ватний диск або хустку і вдихніть аромат. Деякі люди масажують розбавлене ефірне масло в скронях, щоб полегшити головний біль.

Купуйте необхідне в Інтернеті:

• органічна олія лимонної трави
• кокосове масло
• олія солодкого мигдалю
• олія жожоба
• бавовняні кульки

Пам’ятайте, що ефірні олії не регулюються Управлінням з контролю за продуктами та ліками (FDA). Важко точно знати, чи купуєте ви чистий продукт, тому купувати слід лише у виробників, яким ви довіряєте.

Шукайте органічні олії, вироблені брендом, який є членом Національної асоціації цілісної ароматерапії.

Можливі побічні ефекти та ризики

Ефірна олія лимонника має високу концентрацію. Його побічні ефекти недостатньо вивчені. У деяких людей вони можуть бути сильнішими, ніж побічні ефекти рослини лимонної трави.

Лимонник може викликати алергічну реакцію або подразнення шкіри при місцевому застосуванні.

До інших побічних ефектів оральної лимонної трави належать:

• запаморочення
• сонливість
• підвищений апетит
• прискорене сечовипускання

Ефірні олії можуть бути токсичними при попаданні всередину. Ви не повинні приймати всередину ефірну олію лимонної трави, якщо ви не перебуваєте під опікою медичного працівника, який контролюватиме ваше лікування.

Лимонник у формі рослини, як правило, безпечний для вживання в їжу та напої. Більші кількості можуть збільшити ризик розвитку побічних ефектів.

Вам також слід поговорити зі своїм лікарем перед використанням, якщо:

• мають діабет або низький рівень цукру в крові
• мають респіраторні захворювання, такі як астма
• мають захворювання печінки
• проходять хіміотерапію
• вагітні
• годують грудьми

Ви не повинні використовувати лимонну траву як допоміжну терапію або замість регулярного лікування при будь-якому захворюванні, якщо це не відбувається під керівництвом та наглядом лікаря.

Суть

Деякі дослідження показали, що ефірна олія лимонної трави має потужні антиоксидантні, протизапальні, протигрибкові та в’яжучі властивості. Тим не менше, необхідні додаткові дослідження на людях, перш ніж їх можна буде рекомендувати як основне лікування.

Поки ефірна олія лимонної трави не доведеться безпечною та ефективною, ви можете пити чай з лимонної трави - за схваленням лікаря - як природний засіб для лікування шлунку та інших станів. Робити:

1. Додайте кілька стеблинок свіжої лимонної трави або кілька свіжих або сухих листя лимонної трави до 2 склянок окропу.
2. Крутий кілька хвилин.
3. Процідіть і насолоджуйтесь.

Пийте чай з лимонної трави в помірних кількостях.