Що означає RSI, симптоми та лікування

Зміст

• Які симптоми
• Яке лікування
• Як запобігти

Повторне пошкодження штаму (RSI), яке також називають порушенням опорно-рухового апарату, пов’язаним з роботою (WMSD), є зміною, яка виникає внаслідок професійної діяльності, що особливо зачіпає людей, які працюють, виконуючи однакові рухи тіла неодноразово протягом дня.

Це перевантажує м’язи, сухожилля та суглоби, викликаючи біль, тендиніт, бурсит або зміни хребта, діагноз може поставити ортопед або лікар-терапевт на основі симптомів та тестів, таких як рентген або ультразвук, за необхідності. Лікування може включати прийом ліків, фізіотерапію, хірургічне втручання у найважчих випадках, і вам може знадобитися змінити роботу або достроково вийти на пенсію.

Деякі роботи, які частіше мають певний тип RSI / WMSD, - це надмірне використання комп'ютера, ручне прання великої кількості одягу, прасування великої кількості одягу, ручне чищення вікон та плитки, ручне полірування автомобілів, водіння, наприклад, в'язання та перенесення важких сумок. Часто зустрічаються захворювання: тендинит плеча або зап'ястя, епікондиліт, синовіальна кіста, тригерний палець, пошкодження ліктьового нерва, синдром виходу грудного відділу та ін.

Які симптоми

Найбільш поширені симптоми ІРС включають:

• Локалізований біль;
• Біль, що випромінює або широко поширений;
• Дискомфорт;
• Втома або важкість;
• Поколювання;
• Оніміння;
• Зниження м’язової сили.

Ці симптоми можуть посилюватися при виконанні певних рухів, але також важливо зауважити, коли вони тривають, які дії їх погіршують, яка їх інтенсивність і якщо є ознаки поліпшення стану відпочинку, у святкові, вихідні, святкові дні чи ні.

Симптоми зазвичай починаються злегка і погіршуються лише в пікові періоди виробництва, в кінці дня або в кінці тижня, але якщо лікування не розпочато і не вживаються профілактичні заходи, стан погіршується, а симптоми стають більш інтенсивними і погіршується професійна діяльність.

Для постановки діагнозу лікар повинен спостерігати за історією людини, її положенням, функціями, які вона виконує, та додатковими обстеженнями, такими як рентген, ультразвук, магнітний резонанс або томографія, крім електронейроміографії, що також є хорошим варіантом для оцінка пошкодженого здоров’я нервів. Однак часом людина може мати серйозні скарги на біль, і іспити демонструють лише незначні зміни, що може ускладнити діагностику.

Після отримання діагнозу та у разі відходу з роботи лікар з питань охорони праці повинен направити людину до INSS, щоб вона могла отримати свою вигоду.

Яке лікування

Для лікування необхідно проводити сеанси фізіотерапії, може бути корисним приймати ліки, в деяких випадках може знадобитися хірургічне втручання, а зміна робочого місця може бути варіантом лікування. Зазвичай першим варіантом є прийом протизапального препарату для боротьби з болем і дискомфортом у перші дні, а реабілітація рекомендується за допомогою фізіотерапії, де електротерапевтичне обладнання може бути використано для боротьби з гострим болем, мануальні методи та коригуючі вправи. Їх можна вказати для зміцнення / розтягування м’язів відповідно до потреб кожної людини.

Ознайомтеся з деякими прикладами розтяжок, які ви можете робити на роботі, щоб уникнути цієї травми

У фізіотерапії також даються рекомендації щодо повсякденного життя, включаючи рухи, яких слід уникати, варіанти розтяжки та те, що ви можете робити вдома, щоб почуватися краще. Хорошою саморобною стратегією є розміщення пакету з льодом на хворий суглоб, дозволяючи йому працювати протягом 15-20 хвилин. Перевірте у відео нижче, що ви можете зробити для боротьби з тендинитом:

Лікування у випадку RSI / WMSD відбувається повільно і не є лінійним, з періодами значного поліпшення або застою, і тому в цей період необхідно мати терпіння та піклуватися про психічне здоров’я, щоб уникнути депресивного стану. Такі заняття, як прогулянки на свіжому повітрі, біг, вправи на зразок методу пілатесу або водна аеробіка - хороші варіанти.

Як запобігти

Найкращий спосіб запобігти РСІ / ЗМЗ - це щоденна гімнастика, вправи на розтяжку та / або зміцнення м’язів у робочому середовищі. Меблі та робочі інструменти повинні бути адекватними та ергономічними, а також мати можливість змінювати завдання протягом дня.

Крім того, слід дотримуватися пауз, щоб людина мала приблизно 15-20 хвилин кожні 3 години для збереження м’язів і сухожиль. Також важливо пити велику кількість води протягом дня, щоб всі споруди добре зволожувались, що зменшує ризик отримання травм.