Лист від редактора: Батьки, давайте більше спати

Зміст

• Коли попередження стають реальністю
• Виживання найсонніших

Мене попередили про безсонні ночі всі батьки, яких я знав, поки я була вагітна: "Ви просто не знаєте, що втомився до тих пір, поки у вас не народиться дитина ».

Як я втомився дійсно бути? Я вижив у всіх коледжах, я мандрував 20-годинними рейсами, не засинаючи, маючи свою частку пізньої ночі у моїх 20-х. Я в порядку. (Мені соромно визнати, я знаю.)

Хоча всі батьківські подорожі різні, є одне, що я з упевненістю можу сказати, що у нас є все спільне: ми цілуємо дорогоцінний сон і спокійні ночі на прощання, як тільки новонароджений приходить у наш світ.

Коли попередження стають реальністю

У перші кілька днів після народження сина я швидко зрозумів ці попередження. "Я втомився" навіть не починає дряпати поверхню ходіння зомбі. Я був виснажений - психічно, фізично, емоційно.

Я спав набагато менше, якщо взагалі, і я дізнався, що «спати, коли дитина спить» - марні поради, бо як би я не був стомлений, я не міг автоматично відключити мозок. Це було постійним перенапруженням, просто заповнюючи мій танк для батьківського розумового навантаження: Він дихає? Його пелюшка занадто туга? Це око відкрите? Чи звукова машина занадто гучна? Це моя грудь знову просочилася? Коли я нарешті заснув, настав час знову годувати.

Дуже важко думати, що коли я нарешті отримав 3-годинну розтяжку посеред ночі, я відчув, що щойно взяв спа-день. Або коли моя дитина лише один раз посеред ночі проскакує через сповивання, мені було би п'ять років, і я назвав це успіхом.

Народження новонародженого - це як переживання поза тілом. І нам усім просто потрібно це пережити.

Виживання найсонніших

Ось хороша новина. Ми це переживаємо. Але це не означає, що ви повинні робити все самостійно. Нам потрібна підтримка та керівництво, щоб зробити цю дику, неймовірну, виснажливу, що змінюється життя фазу в нашому житті трохи легшою. Саме тому ми створили цю серію статей у «Остаточному посібнику зі сну для справді втомлених батьків».

Якщо ви очікуєте, ви дізнаєтесь найбезпечніші місця сну і отримаєте відповіді на те, чому ти весь час стомлений так втомився. Якщо у вас вже є новонароджене вдома, є безліч порад щодо сну, які допоможуть вам і вашому малюкові більше відпочивати вночі (і вдень).

Ми також вирішуємо поширені питання, наприклад, чому ваш новонароджений не спить вночі, як навчити їх самозаспокоюватися та як виглядає загальний графік для вашої дитини в перший рік.

Однак ми використовуємо поради щодо сну поза фазою для новонароджених, тому що, на жаль, я не можу сказати вам, що ви почнете чудово спати вночі лише тому, що ваша дитина в кінцевому підсумку. (Я повинен сказати - якщо ваша дитина це робить.) Новонароджені стають дітьми, які страждають регресіями сну, які стають малюками, у яких мало розуму.

І не забуваймо, що зараз у світі відбувається багато "штук". Ми в середині пандемії, роблячи все можливе, щоб підтримати рух Black Lives Matter. Наш розум залишається надмірним, але ми можемо не замислюватися про те, чи дитина втретє перекинулася через мішок сну, ми молимося, щоб наші діти залишалися в безпеці, батьки залишалися здоровими, і ми навчаємо своїх дітей важливим моральним цінностям.

Це може спричинити великий стрес для нас як батьків, тож вам і тут допоможуть. У нас є список продуктів, які можуть допомогти вам заснути, якщо ваш розум не може загальмувати. Ви також отримаєте поради щодо управління стресом від COVID-19 та дізнаєтесь, які види відновних практик потребують чорні батьки в їхньому житті зараз.

З іншим хлопчиком у дорозі та малюком, який тримає мене на ногах, я знову готуюсь до цього зомбі, але мені хочеться думати, що ресурси цього пакету допоможуть мені почуватись в 10 разів більш підготовленими. Я ніколи більше не припускаю, що всі старші в коледжі підготували мене до батьківства, але цей посібник для поліпшення сну і більш спокійного сну впевнений.

Джеймі Вебер
Директор редакції, батьківство