6 стилів способу життя для хронічної сухості очей

Зміст

• 1. Обробіть ваш будинок детоксикуючими кімнатними рослинами.
• 2. Випийте ще одну чашку кави (але лише ще одну чашку).
• 3. Розслабтесь із саморобною санаторно-курортною процедурою
• 4. Їжте більше риби, наприклад оселедця, тунця та лосося.
• 5. Відверніть вентиляційні отвори автомобіля та літака від свого зору зору.
• 6. Налаштуйте параметри комп’ютера, щоб зробити роботу на робочому столі менш напруженою на очах.

Вам хочеться потерти очі. Вони подряпані, роздратовані і червоніші за помідор. Але перш ніж знову дістатись до цієї пляшки безрецептурних очних крапель, глибоко вдихніть. Є й інші речі, які ви можете робити вдома, щоб поліпшити свої симптоми та отримати полегшення.

1. Обробіть ваш будинок детоксикуючими кімнатними рослинами.

Навіть якщо ви тримаєте акуратний, чистий будинок, рециркуляція повітря в приміщенні може погіршити ваші симптоми. Деякі рослини, такі як алое, орхідеї та англійський плющ, відомі своїми здатностями фільтрувати повітря.

2. Випийте ще одну чашку кави (але лише ще одну чашку).

Дослідження показали, що кофеїн може допомогти у виробленні сліз. Це не доводить, що відвідування вашої місцевої кав’ярні кілька разів на день допоможе вам хронічно пересохнути в очах (або змусити вас плакати). Але обмежене збільшення кофеїну може допомогти вашим очам виробляти більше вологи, коли вам це потрібно.

3. Розслабтесь із саморобною санаторно-курортною процедурою

Спробуйте покласти огірки на повіки для відчуття охолодження. Цей хрусткий і освіжаючий овоч може допомогти зняти набряклість і подразнення, пов’язані з хронічною сухістю очей. Тонкі скибочки картоплі в холодильнику також можуть забезпечити той самий ефект. Або, якщо овочі просто не ваша річ, зробіть холодний компрес із сирого молока і кладіть його на повіки на 15 хвилин щодня.

4. Їжте більше риби, наприклад оселедця, тунця та лосося.

Ці риби містять найбільшу кількість омега-3 жирних кислот, які можуть допомогти поліпшити симптоми, а також можуть допомогти також у виробленні сліз.

5. Відверніть вентиляційні отвори автомобіля та літака від свого зору зору.

Ці вентиляційні отвори просто переробляють старе повітря, що може додатково пересушити очі. Вентиляційні отвори можуть навіть видути сторонні матеріали, такі як пил або волоски, у ваші вже роздратовані очі.

6. Налаштуйте параметри комп’ютера, щоб зробити роботу на робочому столі менш напруженою на очах.

Зробіть яскравість екрану такою ж, як і у вашому оточенні, змініть розмір тексту та відводьте погляд від екрана приблизно кожні 20 хвилин, щоб зменшити втому очей.