Lockdown Skin - річ. Ось як з цим боротися

Зміст

• Що спричиняє зміни шкіри?
• Підкреслена шкіра
• До побачення, рутина
• Не вистачає сонця
• Що ми можемо з цим зробити?
• Візьміть спа-день
• Нехай тече
• Не ускладнювати

Наш розпорядок дня різко змінився. Не дивно, що це відчуває і наша шкіра.

Коли я думаю про стосунки зі своєю шкірою, це, в кращому випадку, скелясто.

У підлітковому віці у мене діагностували важкі вугрі, а крісла зі штучної шкіри приймальні дерматологічного кабінету стали другим будинком. Я терпляче чекав чергового лікаря, який запропонував би мені, "сподіваюся, вирости з цього". Моя впевненість (і шкіра) була в лахмітті.

І все-таки, коли я досяг свого середини 20-х років, я справді з нього виріс.

Моя шкіра почала змінюватися, і, незважаючи на виразні рубці, я міг би сказати, що задоволений своїм кольором обличчя. Ось чому мене так здивував його нещодавній спад.

Звичайно, я міркував, без макіяжу та щоденного забруднення поїздки на роботу, моя шкіра повинна процвітати?

Однак, схоже, я не один маю справу з "шкірою блокування".

На щастя, дерматолог та косметична медсестра Луїза Уолш, відома як Шкірна Медсестра, та блогерка та фотографка з догляду за шкірою Емма Хоро допомагають пояснити, чому наша шкіра зараз почувається трохи нещасною.

Що спричиняє зміни шкіри?

Враховуючи, що наші повсякденні рутини кардинально змінились, не дивно, що наша шкіра також відчуває наслідки. Уолш пояснює, що існує безліч причин, чому ця зміна сильно вражає нашу шкіру.

Підкреслена шкіра

На думку Уолша, тривога є великим фактором. "Багато хто з нас відчував стрес у цій ситуації, і наші турботи можуть насправді потягнути фізичну шкоду для нашої шкіри", - каже вона.

"Коли ми переживаємо стрес, ми виробляємо гормон кортизол, який викликає запалення і надмірне вироблення олії, що, в свою чергу, призводить до спалаху", - пояснює Уолш.

Побічні ефекти стресу, такі як відсутність сну, зниження апетиту та ще кілька келихів вина, ніж зазвичай, також винні у поверненні плям.

Щоб утримати напругу, спробуйте кілька методів розслаблення, щоб знайти спокій.

До побачення, рутина

Різких змін у режимі, подібних до того, який ми переживаємо, достатньо, щоб започаткувати зміни в нашій шкірі. Наші тіла чекають одного, а отримують зовсім іншого.

Ви можете повернути свій ритм в потрібне русло, знаходячи нове нормальне для вашого повсякденного життя.

Незалежно від того, їсте ви їжу одночасно, гуляєте чи блокуєте свій робочий час, структурування вашого дня може мати велике значення.

Можливо, ви звикли щодня прокидатися, приймати душ і одягатися, але тепер опиніть себе в піжамі з моменту початку блокування.

Зробити речі більш «нормальними», одягаючись на день, навіть якщо ви нікуди не їдете, може допомогти вам відчути, що дні не кровоточать разом.

Не вистачає сонця

Ваша шкіра також може звикнути до сонячних променів. Важливо продовжувати проводити час на свіжому повітрі, навіть якщо це просто прогулянка по кварталу.

Тільки пам’ятайте, що вплив сонця все ще викликає занепокоєння.

"Як дерматолог, який працює за сумісництвом в NHS (Національна служба охорони здоров'я Великобританії), я бачу багато людей, які страждають на рак шкіри", - говорить Уолш. «Я не можу наголосити на важливості носіння сонцезахисного крему або зволожуючого крему з вбудованим SPF щодня. УФ-промені все ще можуть пробиватися крізь наші вікна, тому дуже важливо, щоб ми продовжували це робити ".

Уолш також наголошує на важливості вітаміну D.

“Це справді важливо майже для всіх аспектів нашої шкіри. Від допомоги розвитку клітин до зменшення запалення, якщо ми не можемо вийти за межі звичного, наша шкіра буде відчувати себе трохи нещасною », - каже вона.

Чи можуть добавки з вітаміном D допомогти?

"Вони точно не завдадуть шкоди. І якщо у вас немає доступу до відкритого простору, варто взяти їх », - радить Уолш.

Обов’язково враховуйте безпеку будь-яких добавок, які ви приймаєте. Попросіть свого лікаря про правильне дозування та можливі взаємодії. Ви також можете отримувати свій вітамін D з таких продуктів, як лосось, жовтки та гриби.

Що ми можемо з цим зробити?

Візьміть спа-день

"Дуже легко сказати" зменште рівень стресу ", але набагато важче зробити на практиці", - говорить Уолш. "Однак щоденні фізичні вправи дійсно можуть допомогти оксигенувати шкіру, а також підняти настрій".

Хоро погоджується. «Насправді вдалий час включити масаж обличчя в наші схеми догляду за шкірою, оскільки це може допомогти кровообігу. Ваше тіло не може позбутися токсинів, якщо воно не циркулює належним чином, що може призвести до більшої кількості проривів », - каже вона.

Навчання масажу обличчя - це простий, саморобний спосіб допомогти вашому тілу та розуму розслабитися. Ви також можете використовувати нефритовий валик для додаткового TLC.

Нехай тече

І Хоро, і Уолш погоджуються, що зволоження відіграє важливу роль у здоров’ї вашої шкіри.

Навіть коли полиці продуктових магазинів рідкісні, ми можемо переконатися, що отримуємо достатньо води. Вода допомагає виводити токсини і підтримує регулярне спорожнення кишечника.

Він також змащує суглоби, регулює температуру тіла та сприяє засвоєнню поживних речовин.

Не ускладнювати

Я, як і багато інших, став трохи агресивнішим, ніж зазвичай, з точки зору режиму догляду за шкірою. Я проймав щонайменше чотири маски для обличчя на тиждень, припускаючи, що це швидко покращить мою шкіру.

Але Уолш пояснює: “Використання занадто великої кількості продуктів може бути частиною проблеми! Я кажу своїм клієнтам, щоб все було просто зараз. Дотримуйтесь простих у використанні зволожуючих масок, миючого засобу та щоденного душу. Але, найголовніше, уникайте шкідливих шкірних звичок, таких як вищипування, збирання та віджимання.

Нарешті, Уолш додає: “Це не триватиме вічно, і нам потрібно дати нашій шкірі трохи терпіння. Це владнається, як тільки ви опинитеся в новій рутині ".

Після нашого чату я вирішив скласти свою третю маску за день і просто дозволити шкірі бути. За цією порадою я спробую набрати трохи більше терпіння - і поставитись до своєї шкіри з тією добротою, яку ми всі намагаємось виявити одне одному.

Шарлотта Мур - позаштатна письменниця та помічник редактора журналу «Неспокійний журнал». Вона базується в Манчестері, Англія.