Оніміння в нижній частині ноги

Зміст

• Огляд
• Що викликає оніміння гомілки?
• Стопа або нога спить
• Вправа
• Більш серйозні причини
• Коли звернутися до лікаря
• Як лікувати онімілу гомілку в домашніх умовах
• Відпочинок
• Тепло і холодно
• Масаж
• Ванночки для ніг
• Винос

Огляд

Оніміння, поколювання або відсутність відчуттів у ногах може бути тимчасовим досвідом після занадто довгого сідання. Іноді ми говоримо, що наші кінцівки «лягають спати».

Це також може бути попереджувальним знаком багатьох серйозних захворювань. Важливо знати, на що звернути увагу, і як сказати, коли настав час звернутися до лікаря.

Що викликає оніміння гомілки?

Стопа або нога спить

Оніміння і поколювання в нижній частині гомілки або стопи надзвичайно часто, якщо ви сидите довгий час. Нерви в тій частині вашого тіла стискаються, коли ви сидите, задушуючи приплив крові до області, що викликає оніміння. Це тимчасовий стан, який повинен згасати, коли ви встаєте і дозволяєте припливу крові нормалізуватися.

Вправа

Так само під час інтенсивних фізичних вправ є багато факторів, які можуть гальмувати приплив крові до ніг або гомілки. Заходи з сильним ударом, такі як біг, можуть здавити нерви, як сидіння, як і кросівки, які дуже щільно зашнуровані.

Оніміння на гомілки під час бігу або тренування досить поширене і повинно швидко пройти самостійно.

Більш серйозні причини

Оніміння в будь-якому місці, включаючи гомілку, може бути побічним ефектом більш серйозного медичного стану. Деякі поширені умови, які можуть спричинити поколювання або відсутність почуттів у нижній частині тіла, це:

• Розсіяний склероз. Розсіяний склероз - це аутоімунне порушення, яке вражає вашу центральну нервову систему. Він має багато симптомів, включаючи м’язові спазми та запаморочення. Поколвання в нижній частині тіла часто є одним з перших ознак.
• Діабетичні невропатії. Це ділянки ураження нервів, викликані діабетом. Поряд з онімінням і поколюванням діабетичні невропатії можуть викликати спазми і втрату рівноваги.
• Синдром тарсального тунелю. При синдромі тарзального тунелю гомілковий нерв у п'яті стискається. Це може викликати стріляючі болі та печіння разом із онімінням на ваших ногах.
• Захворювання периферичних артерій (PAD). Наростання нальоту у ваших артеріях може обмежити приплив крові до гомілок і викликати оніміння. Якщо у вас є ПАД, ви також можете помітити втрату волосся або холодність на дотик на гомілки.
• Защемлений нерв. Пошкоджений нерв у нижній частині спини та хребта може викликати випромінюючий біль або оніміння вниз по нозі, поряд з нетриманням, сексуальною дисфункцією або паралічем.
• Обмороження. Якщо ви зазнали сильного холоду, оніміння в ногах може бути від замерзлої шкіри або обмороження. Це серйозна медична допомога і може призвести до довгострокового пошкодження шкіри та кінцівок.

Коли звернутися до лікаря

Майже у всіх випадках вам слід звернутися до лікаря, якщо у вас на місці тіла є постійні або часті оніміння.

Якщо оніміння не пройде самостійно або, здається, повертається знову і знову, це може бути ознакою того, що ви маєте справу з чимось більш серйозним, ніж кінцівка, яка "заснула".

Ви також повинні звернутися до лікаря, якщо оніміння гомілки супроводжується іншими симптомами, включаючи:

• нудота
• пекучий біль у ногах
• випадання волосся на нозі
• судоми
• втрата рівноваги
• запаморочення
• м’язові спазми
• втома

Найбезпечніше - це уникати самодіагностики та перевірки у лікаря.

Як лікувати онімілу гомілку в домашніх умовах

Якщо оніміння ваших ніг є постійним, болісним або частим, вам слід оцінити його лікарем. Лікування основного стану буде найкращим способом боротьби з відчуттям поколювання.

Однак є кілька методів лікування, які ви можете спробувати в домашніх умовах, щоб тим часом полегшити дискомфорт:

Відпочинок

Якщо ваші ноги оніміли, спробуйте триматися від ніг. Ляжте плоско, щоб відкрити приплив крові і зняти тиск на нерви в стопах.

Тепло і холодно

Залежно від причини оніміння, вам може знадобитися прикласти гарячий або холодний компрес на область. Льодовий пакет допоможе зменшити набряк і запалення, а теплий компрес може збільшити приплив крові і розслабити м’язи.

Якщо ви не впевнені в основній причині, спробуйте обидві, щоб побачити, що принесе вам більше полегшення.

Масаж

Ніжний масаж ніг і гомілок може стимулювати приплив крові до тих ділянок, які повинні допомогти при оніміння і поколювання.

Ванночки для ніг

Замочіть ноги в теплій ванні для ніг з солями Epsom. Сіль вивільняє іони магнію та сульфату, які можна всмоктувати для поліпшення кровотоку та зменшення болю та набряклості.

Винос

Тимчасове оніміння стопи або гомілки від занадто довгого сидіння - це цілком нормально, і нічого не турбувати.

Часте, повторне або постійне оніміння в районі може бути ознакою більш серйозного медичного стану, і його слід діагностувати лікарем негайно.

Існує безліч потенційних причин оніміння кінцівок, тому не слід намагатися діагностувати його вдома або лікувати його лише безрецептурними препаратами.

Однак ви можете полегшити дискомфорт тимчасовими заходами, поки не знайдете лікування та діагноз безпосередньо у лікаря.