Чи можна лежати після їжі, викликаючи нетравлення?

Зміст

• Що саме таке нетравлення?
• Причини нетравлення
• Інші умови травлення
• Лікування нетравлення
• Альтернативна медицина від травлення
• Коли слід лягти після їжі
• Що таке постпрандіальна гіпотензія?
• Винос

Так. Коли ви лягаєте після їжі, шлункова кислота може піднятися і викликати дискомфорт. Це більше ймовірно, якщо у вас кислотний рефлюкс або гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ).

ГЕРХ - це порушення травлення, яке виникає, коли шлункова кислота часто прямує назад у ваш стравохід (трубка, яка з'єднує ваше горло зі шлунком). Прокладка стравоходу може бути роздратована цим кислотним рефлюксом.

Згідно з дослідженням 2005 року, опублікованим в американському Журналі з гастроентерології, пацієнтам із ГЕРХ рекомендується чекати 3 години після їжі, перш ніж лежати.

Продовжуйте читати, щоб дізнатися більше про нетравлення їжі та що ви можете щодо цього зробити.

Що саме таке нетравлення?

Нетравлення - це дискомфорт у верхній частині живота. Також називається диспепсією, нетравлення їжі - це група симптомів на відміну від захворювання.

Хоча досвід може бути різним для різних людей, симптоми порушення травлення можуть включати:

• відчуття повноти незабаром після того, як ви починаєте їжу
• незручна повнота після їжі
• біль у животі
• здуття живота
• газ
• нудота

Причини нетравлення

Порушення травлення зазвичай викликано:

• їсти занадто швидко, не пережовуючи ретельно
• переїдання
• жирна або жирна їжа
• гостра їжа
• кофеїну
• газовані напої
• куріння
• алкоголь
• тривожність

Інші умови травлення

Потравлення травлення іноді може бути викликане іншими станами, такими як:

• виразкові хвороби
• гастрит (запалення шлунка)
• жовчні камені
• запор
• целіакія
• панкреатит (запалення підшлункової залози)
• кишкова ішемія (зменшення кровотоку в кишечнику)
• рак шлунка

Лікування нетравлення

Щоб полегшити порушення травлення, ваш лікар може порекомендувати зміни способу життя, такі як:

• виявлення та уникнення продуктів, які викликають порушення травлення
• зменшення або виключення споживання кофеїну та алкоголю
• замінюючи три великих прийоми їжі на день на п'ять-шість маленьких
• управління своєю тривогою та стресом
• регулярно займаючись фізичними вправами
• підтримання ваги
• уникати специфічних знеболюючих препаратів, таких як аспірин, ібупрофен (Advil) та напроксен (Aleve)

Якщо ваше нетравлення не відповідає на зміни способу життя, лікар може запропонувати безрецептурні антациди.

Якщо ваше травлення не відповідає на безрецептурні антациди, лікар може порекомендувати:

• Антагоністи Н2-рецепторів (H2RAs)
• інгібітори протонної помпи (ІПП)
• антибіотики
• антидепресанти або ліки проти тривоги

Альтернативна медицина від травлення

Хоча не було багато досліджень, які б підтримували лікування альтернативними медицинами, Клініка Майо припускає, що порушення травлення може бути полегшене:

• голкорефлексотерапія, яка може блокувати больові відчуття у вашому мозку
• трав'яні терапії, такі як кмин і м'ята
• роздумливість медитація
• психологічне лікування, включаючи методики релаксації, гіпнотерапію та когнітивну поведінкову терапію

Коли слід лягти після їжі

Якщо у вас спостерігається постпрандіальна гіпотензія, Гарвардська медична школа пропонує полежати годину або більше після їжі.

Що таке постпрандіальна гіпотензія?

Під час травлення зайва кров направляється в шлунок і тонкий кишечник. Якщо ваше серце і судини недостатньо компенсують це, артеріальний тиск знижується скрізь, крім травної системи.

Це падіння може спричинити запаморочення або запаморочення. Це також може викликати:

• нудота
• непритомність
• ангіна

Винос

Лежання після їжі може спричинити нетравлення їжі через підвищення шлункової кислоти. Якщо у вас ГЕРХ, вам слід уникати лежати протягом 3 годин після їжі.

З іншого боку, якщо у вас постпрандіальна гіпотонія, яка може змусити вас почувати себе легковажною або запамороченою після їжі, вам слід розглянути можливість лежати протягом години після їжі.

Якщо у вас часто трапляється нетравлення їжі після їжі, замовтеся на прийом до лікаря. Вони можуть рекомендувати зміни способу життя або ліки для лікування та полегшення симптомів.