Погане харчування викликає головний біль

Зміст

• Що їсти, щоб уникнути головного болю

Погане харчування викликає головний біль, оскільки речовини, присутні в оброблених харчових продуктах, такі як піца, підсолоджувачі в напоях світло наприклад, алкогольні напої та стимулятори, такі як кава, інтоксикують організм. Крім того, гостра і гостра їжа також посилює головний біль, оскільки підвищує тиск.

Однак, коли видалення цих продуктів, що викликають головний біль, недостатньо, а головний біль постійний і триває більше 3 днів, слід звернутися до терапевта, щоб визначити причину головного болю та вибрати найкраще лікування. Дізнайтеся більше на: Постійний головний біль.

Що їсти, щоб уникнути головного болю

Щоб уникнути головного болю, важливо вживати здорову дієту, багату органічними овочами та фруктами, оскільки в них немає пестицидів, які інтоксикують організм. Основними продуктами, які допомагають запобігти появі головного болю, можуть бути:

• Цитрусові, такі як апельсин, полуниця або ківі - вони мають вітамін С, який полегшує кровообіг і знімає тиск на голову;
• Чай з лимонника або ромашки - допомогти розслабити мозок і зменшити шанс на головний біль;
• Лосось, тунець, сардини, насіння чіа - оскільки вони багаті омега-3, яка зменшує в'язкість крові, полегшуючи кровообіг у мозку.

Щоб у вас не боліла голова, ви повинні їсти ці продукти щодня, наприклад, цитрусові на сніданок, лосось на обід і випивати 2-3 склянки ромашкового чаю на день. Дивіться більше прикладів того, що їсти, а чого уникати: Продукти для лікування головного болю.