Все, що ви повинні знати про стеарат магнію

Зміст

• Що таке магнію стеарат?
• Що робить магнію стеарат?
• Які ризики для здоров'я має стеарат магнію?
• Скільки безпечно споживати?
• Основні поради

Що таке магнію стеарат?

Ви ніколи не замислювалися про те, що таке покриття на ваші ліки та вітаміни? Це добавка, виготовлена ​​з стеарату магнію.

Стеарат магнію - це тонкий білий порошок, який прилипає до вашої шкіри і жирний на дотик. Це проста сіль, що складається з двох речовин, насиченого жиру, який називається стеариновою кислотою, і мінералу магнію. Стеаринову кислоту можна також знайти у багатьох продуктах, таких як:

• курка
• яйця
• сир
• шоколад
• волоські горіхи
• лосось
• бавовняна олія
• пальмове масло
• кокосове масло

Стеарат магнію зазвичай додають до багатьох харчових продуктів, фармацевтичних препаратів та косметики. У ліках та вітамінах його основне призначення - діяти як мастило.

Що робить магнію стеарат?

Стеарат магнію - добавка, яка в основному використовується в медикаментозних капсулах. Це вважається "агентом потоку". Це заважає окремим інгредієнтам капсули прилипати один до одного і машині, яка створює капсули. Це сприяє поліпшенню консистенції та контролю якості капсул ліків.

Можна створити медикаментозні капсули без магнію стеарату, але важче гарантувати консистенцію та якість цих капсул. Стеарат магнію використовується для затримки руйнування та всмоктування ліків, тому вони всмоктуються у правильній ділянці кишечника.

Які ризики для здоров'я має стеарат магнію?

Стеарат магнію загальновизнаний як безпечний для споживання. Якщо ви поглинете занадто багато, це може мати проносний ефект. Це може подразнювати слизову оболонку кишечника. Це викликає спазм кишечника, запускаючи дефекацію або навіть діарею.

Деякі люди в Інтернеті стверджують, що стеарат магнію пригнічує вашу імунну функцію Т-клітин і призводить до руйнування цілісності мембрани клітин у Т-хелперах. Однак немає наукових доказів, які б підтверджували ці твердження.

Ці твердження зроблені на основі одного дослідження миші, яке стосувалося стеаринової кислоти, а не магнію стеарату. Мишам не вистачає ферменту в своїх Т-клітинах, якими володіють люди. Це робить стеаринову кислоту безпечною для нас, щоб її поглинати.

Деякі люди також стверджують, що стеарат магнію може заважати здатності вашого організму засвоювати вміст капсул ліків. Але знову ж таки, немає жодних наукових доказів, які б підтверджували ці твердження.

Деякі люди повідомляють про негативні реакції на стеарат магнію і відчувають себе набагато краще, коли вони його усувають. Ці люди можуть мати чутливість до цього. Можливо, є алергія на стеарат магнію, і уникнути цієї харчової добавки може бути важко.

Скільки безпечно споживати?

Адміністрація з харчових продуктів та лікарських засобів (FDA) затвердила стеарат магнію для використання в якості добавки в їжу та добавки.

За даними Національного центру з питань біотехнології, він вважається безпечним для споживання в кількості, що не перевищує 2500 міліграм (мг) на кілограм на день. Для дорослої людини на 150 фунтів це 170 000 мг на день.

Виробники капсул і ліків, як правило, використовують у своїх продуктах лише невелику кількість стеарату магнію. Коли ви приймаєте їх продукти в рекомендованій дозі, вони не містять достатньо стеарату магнію, щоб викликати негативні побічні ефекти.

Основні поради

Не сприймайте все, що ви читаєте в Інтернеті, як правду. Якщо у вас є сумніви щодо добавки або добавки, яку ви думаєте приймати, спочатку проведіть дослідження. Якщо не існує жодних дослідницьких досліджень для резервного копіювання заявок, поданих в Інтернеті, вони, ймовірно, помилкові. Якщо ви сумніваєтесь, поговоріть зі своїм лікарем.

Завжди консультуйтеся з лікарем, перш ніж спробувати нову добавку або ліки. Хоча стеарат магнію не є одним із них, деякі продукти та інгредієнти можуть впливати на те, як організм засвоює наркотики. Ваш лікар може допомогти вам дізнатися про можливі переваги та ризики додавання нової добавки або ліків у розпорядок дня.