Секс після шлюбу - це саме те, що ви робите - і ви можете зробити це добре

Зміст

• Одружений ≠ поганий секс
• Одружені можуть насправді мати кращий секс ... і більше
• Звичайно, є причини, через які кількість сексу може зменшитися
• Щоб займатися сексом, вам слід визначити його пріоритетом
• З часом у лібідо спостерігається природний приплив і відплив
• Ви дозволяєте своєму сольному сексуальному життю впасти на другий план
• Якщо у вас немає настрою, подумайте, що відбувається за межами спальні
• Найкращий спосіб хорошого сексу? Спілкуватися
• Іноді вам потрібно підняти собі настрій
• Можливо, ти навіть збудуєш бажання цілими днями
• Вивчення мови любові та мови бажань можуть допомогти
• Киньте порівнювати своє статеве життя із життям інших людей
• Спробуйте щось інше, щоб оживити речі
• Складіть так, ні, можливо список
• Відвідайте секс-вечірку / клуб або курорт для свингерів
• Купуйте секс-іграшку (або іграшкуs) разом
• Увімкніть порно
• Йти у відпустку!
• Суть

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Одружений ≠ поганий секс

Спочатку кохання, потім шлюб, потім… поганий секс?

Не так відбувається рима, але це те, у що б ви повірили всім шумам навколо постшлюбного сексу.

Хороша новина: це саме те. Ура! Метушня! Оман!

"Тисячі, сотні тисяч, мільйони подружніх пар мають щасливе, здорове та повноцінне сексуальне життя", - говорить Джесс О’Рейлі, доктор філософії, ведуча подкасту @SexWithDrJess. Фу.

Одружені можуть насправді мати кращий секс ... і більше

Підніміть щелепу від землі! Це має сенс, якщо ви задумаєтесь.

"По мірі знайомства з партнером і довіри до нього вам стає легше відкриватися про те, що ви відчуваєте, що вам подобається і про що ви фантазуєте", - говорить О’Рейлі. "Це може призвести до більш захоплюючого та насиченого сексу".

Все ще не переконаний? "Дані, які є там, свідчать про те, що одружені люди займаються сексом частіше, ніж самотні", - додає вона.

Не варто недооцінювати зручності наявності поруч із вами, можливо, часом / бажаючого / зацікавленого партнера!

Звичайно, є причини, через які кількість сексу може зменшитися

Перший крок у тому, щоб мати більше? Розуміння, чому у вас може бути менше!

Щоб займатися сексом, вам слід визначити його пріоритетом

Якщо секс для вас важливий, і ви зайняті, вгадайте що? "Ви повинні розставити пріоритети", - каже О'Райлі. "Це може стати більш складною справою після того, як у вас будуть діти, але це можливо, якщо ви докладете зусиль".

Її порада за пріоритет? Впишіть це у свій графік так само, як і будь-який інший пріоритет - будь то ділова зустріч, книжковий клуб або збирання дітей із футбольної практики.

Блок календаря не повинен читати "Bang My Boo" (хоча цілком може, якщо це ваша справа). А стукати навіть не обов’язково!

Просто виділіть час, щоб зв’язатись один з одним і подивитися, які типи дотиків трапляються, говорить О’Райлі.

З часом у лібідо спостерігається природний приплив і відплив

Це справедливо для людей усіх статей та сексуальності.

"На лібідо впливають такі речі, як пологи, хвороби, хронічний біль, прийом ліків, стрес та вживання речовин", - говорить Холлі Річмонд, доктор філософії, сертифікований секс-терапевт і соматичний психолог з K-Y.

Занурення в сексуальне бажання не є універсальним показником того, що щось стосується не так.

Ви дозволяєте своєму сольному сексуальному життю впасти на другий план

Чи знали ви, що на лібідо також впливає відсутність сексу?

Це може здатися нерозумним, але Річмонд каже: „чим більше у вас сексу, тим більше ви цього хочете. Чим менше у вас його, тим менше ви цього хочете ».

W-H-Y зводиться до гормонів.

"Коли ви займаєтеся сексом, відбувається викид ендорфінів та окситоцину, які створюють нам настрій для сексу", - каже вона. "Більше сексу займається також нервовим шляхом, який вчить вас передбачати задоволення".

Цей секс може бути як діяльністю для двох, так і діяльністю для однієї людини, говорить вона.

На додаток до того, що мастурбувати допоможе вам отримати настрій для сексуального партнерства, мастурбація може створити вашу впевненість.

Це також може допомогти вам зрозуміти, як вам подобається, коли вас торкаються, щоб ви могли краще проінструктувати свого партнера, як торкатися вас, коли ви займаєтесь сексом.

Крім того, стирання одного може також допомогти знизити рівень стресу, що може допомогти вам отримати настрій. # Перемога.

Якщо у вас немає настрою, подумайте, що відбувається за межами спальні

Причина проста: те, що ви робите поза спальнею, може вплинути на те, що відбувається (чи ні) у спальні.

"Якщо ви несете з собою образу, тому що невдоволено виконуєте непропорційну частку домашньої роботи, ви не збираєтесь перевіряти цю образу перед дверима спальні", - пояснює О'Рейлі

"Так само, як ніби ти злишся тому, що твій партнер сказав щось, щоб підірвати тебе на очах у дітей, і цей гнів не відразу розвіється, коли ти ляжеш у ліжко".

Ці негативні почуття також навряд чи можуть перетворитися на прихильність або бажання, необхідні для того, щоб отримати це.

Рішення складається з двох частин.

По-перше, партнеру, який маринується в негативних почуттях, потрібно зіткнутися зі своїм партнером щодо того, що вони відчувають і чому.

Потім інший партнер повинен відповісти натурою.

Якщо вам і вашому партнеру важко вести подібні розмови, ви можете подумати про терапевта стосунків.

Найкращий спосіб хорошого сексу? Спілкуватися

Незалежно від того, думаєте ви і ваш партнер на одній сторінці про тип сексу, який ви хочете мати, і як часто ви хочете, щоб це було - або ви знати ти на різних сторінках - ти повинен про це поговорити!

"Розмова про те, що очікує кожен партнер від сексу, є критичною", - говорить Річмонд.

"Вам слід поговорити про те, скільки разів на день, тиждень або місяць хтось із вас хоче займатися сексом", - каже вона.

Якщо спостерігається розбіжність у частоті статі - і більшість пар в певний момент у відносинах - вам слід:

1. Продовжуйте говорити про секс.
2. Надайте пріоритет іншим формам сексуального дотику та близькості.
3. Дослідіть інші форми близькості.
4. Подумайте про те, щоб відвідати секс-терапевта.

Крім того, як часто, "ви також повинні визначити, який саме секс і які почуття ви хочете викликати, коли у вас є", говорить Річмонд.

Наприклад, це все про задоволення та оргазм або це більше про зв’язок?

Розуміння того, де ви обоє перебуваєте, може допомогти вам рухатися до місця співпереживання, а не до оборонності, що дозволяє вам створювати рішення там, де ви обоє почуваєтесь наділеними та реалізованими, говорить вона.

Іноді вам потрібно підняти собі настрій

Цікавий факт: Існує два різних типи збудження.

Є такий вид, який вражає вас раптом-о-бамм-о раптово (так зване спонтанне бажання), і той, який з’являється, коли ви та ваш партнер починаєте цілуватися чи торкатися (так званий бажання реагувати).

Незважаючи на те, що спонтанне бажання могло бути справжнім, коли ти та твій номер один почали зустрічатися, «для більшості подружніх пар та людей, які тривалий час у стосунках, ти повинен робити щось для того, щоб підбадьорити тебе та отримати в настрої ", - каже О'Рейлі.

"Якщо ви чекаєте, щоб побачити секс, ви можете довго чекати", - каже вона.

Точно, як ви (і ваш партнер) схиляєтесь до чуйного бажання, це зводиться до того, що збуджує вас обох.

Це може виглядати так, як близнути ближче один до одного на дивані, попросити або потерти ногу, смоктати обличчя, обійматися або приймати душ.

Можливо, ти навіть збудуєш бажання цілими днями

Ще один спосіб отримати настрій? Проведіть цілий день отримання в настрої. Як каже О’Райлі, “Нарощування бажання починається задовго до того, як одяг зійде”.

Що це, власне, означає на практиці?

Секстинг, крихітні полуденні телефонні дзвінки або пишні нотатки, залишені там, де їх знайде ваш партнер.

Дозволяючи партнеру вибирати вашу нижню білизну на день, приймаючи душ разом (але не торкаючись!) Вранці, або просто кажучи своєму партнерові перед тим, як вийти з дому, “я не можу дочекатися, коли ти почуєш, як ти стогнеш сьогодні ввечері”.

Ви також можете використовувати носяться секс-технології на свою користь. Наприклад, We Vibe Moxie - це вібратор-трусик, яким можна керувати за допомогою програми на телефоні вашого партнера.

Одягніть його, скажіть своєму партнерові, а потім вирушайте по магазинах. Весело!

Вивчення мови любові та мови бажань можуть допомогти

“Це можуть бути дві дуже різні речі - тож зводиться до знання ваших власних мов, а потім вести відкриті, чесні розмови про них », - говорить Річмонд.

Концепція мов любові, розроблена доктором Гері Чепменом, говорить, що спосіб, яким ми всі даємо або отримуємо любов, можна розбити на п'ять основних категорій:

• подарунки
• якісний час
• акти служби
• слова підтвердження
• фізичний дотик

Ви та ваш партнер можете вивчити любовні мови один одного, пройшовши 5-хвилинну онлайн-вікторину.

Це навчить вас, як зробити так, щоб ваш партнер почувався улюбленим і оціненим, говорить Річмонд. Якщо ваш партнер почуватиметься улюбленим і оціненим, він, швидше за все, буде в настрої дурити.

Ви також хочете знати «мову бажання» вашого партнера, яку Річмонд визначає як, «те, як ваш партнер любить, щоб йому показували, що він бажаний».

Вони люблять, щоб їх дражнили? Розділіть їх до ночі побачень.

Романтика робить це для них? Сплануйте побачення зі свічками, квітами, ванною та кількома годинами, відведеними саме для вас (за винятком відповідальності перед кимось іншим).

Вони люблять дивуватися? Залиште пару трусиків у їх портфелі з запискою.

Чи подобається їм робити компліменти? Похваліть їх!

Киньте порівнювати своє статеве життя із життям інших людей

Ви знаєте, що вони кажуть: Порівняння - злодій радості. Це стосується і спальні!

"Вам і вашому партнерові потрібно визначити, скільки і якого сексу ви хочете мати, виходячи з того, що вам найкраще підходить, а не на основі того, що, на вашу думку, вам слід робити", - говорить Річмонд.

Спробуйте щось інше, щоб оживити речі

"З часом може статися природна втрата інтересу до сексу, коли новизна та азарт розсіюються", - каже О'Рейлі.

Не хвилюйтеся, можна повернути тепло.

Складіть так, ні, можливо список

Якщо ви довгий час були з партнером, вам може здатися, що ви знаєте все про їхні сексуальні уподобання. Але вас, мабуть, здивує хоча б одна-дві речі, які вони хочуть спробувати!

І саме тому вам та вашому партнеру слід заповнити список Так, Ні, Можливо (наприклад, цей чи цей).

Це може виглядати так, ніби кожен із вас заповнює свій власний список, а потім збирається, щоб обговорити речі, які ви хотіли б спробувати разом.

Або це може означати складання побачення на ніч із заповнення одного разом.

Відвідайте секс-вечірку / клуб або курорт для свингерів

"Пари складають величезну кількість відвідувачів сексуальних вечірок", - каже Меліса Вітале, директор з питань комунікацій NSFW, клубу, що проводить секс-позитивні заходи та семінари.

"Дослідження чуттєвості та сексуальності в умовах сексуальної вечірки може допомогти дуету побудувати близькість, довіру та романтику - незалежно від того, залучають вони другу, третю чи четверту людину або просто займаються сексом із собою в цьому просторі", - каже вона.

Можливо, ви побачите, як відбудеться щось, що ви обоє взаємно увімкнули і хочете спробувати, повернувшись додому, додає вона.

Купуйте секс-іграшку (або іграшкуs) разом

В ідеалі, ви захочете зробити це в магазині, де на поверсі є секс-педагоги, які можуть відповісти на будь-які запитання, що з’являться.

Ви можете спробувати розділитись на 15 хвилин, а потім повернутися разом, щоб побачити, які товари для задоволення ви додали в кошик.

Або ви можете разом перебирати магазин, по черзі додаючи аксесуари до кошика.

Річмонд рекомендує залишати іграшку, яку ви хочете використовувати разом, а також іграшку, яку ви можете спробувати кожен у свій час.

«Я закликаю своїх клієнтів знайти вібратор, який працює для них соло. А потім принести його в спальню разом зі своїм партнером - це найчастіше величезне значення для партнера ".

Увімкніть порно

Незважаючи на те, що ви могли чути, порно насправді може бути корисним для стосунків.

"Це один із способів, коли пари можуть разом увійти у світ фантазій", - говорить Річмонд. "Запитуючи одне одного про те, що вони хочуть дивитись, ви отримуєте підказки про те, якими можуть бути деякі їх специфічні особливості - можливо, речі, про які вони занадто соромляться просити".

"Що стосується порно, потрібно пам'ятати, що це суто для розваги, а не для освіти", - каже вона.

"Замість того, щоб використовувати порно, щоб визначити очікування щодо того, як ми або наші партнери повинні виглядати або як ми повинні виступати, ми маємо на увазі створення фантазії та розваги, щоб глибше зануритися в задоволення"

Якщо ви не знаєте, з чого почати, перегляньте феміністичні порносайти, такі як CrashPadSeries, Bellesa та Lust Cinema.

Йти у відпустку!

Ви знаєте, що вони кажуть: Секс на канікулах - найкращий секс.

Незважаючи на те, що експерти застерігають від надмірного тиску на вас і вашого викрикателя, щоб вони щоразу, коли ви втечете, розгулюєте, як кролики, Річмонд каже: "Секс у відпустці справді є прекрасним способом відновити статеве життя або відновити його"

Однак не готельні простирадла та обслуговування номерів роблять секс у відпустці таким гарним.

"Мова йде про те, що ви перебуваєте в оточенні, яке дозволяє вам залишати свої повсякденні, щохвилинні обов'язки", - говорить Річмонд. "[Це] відкриває вам і вашому партнеру можливість розвивати еротизм і переходити у фантазію та задоволення".

Щоб бути дуже зрозумілим: це означає ні перевірка Slack, електронної пошти чи інших сповіщень, якщо це можливо.

Деякі товари для задоволення подорожей:

• Точковий вібратор Le Wand, який має замок для руху
• Unbound Tether, який є затвердженим TSA перегином та BDSM-передачею
• 2 унції Sliquid Sassy, ​​яку ви можете взяти з собою в ручній поклажі

Суть

Не дозволяйте нудному тропу, що надягання на нього кільця зіпсує ваше статеве життя - ви і ваш партнер вирішуєте, як для вас виглядає одружений секс.

Причин досить - близькість, довіра, любов та знайомство, щоб назвати декілька! - що шлюбний секс насправді може бути більш насиченим, ніж одинарський секс, і безліч способів пожвавити своє статеве життя, якщо воно починає відчувати себе трохи млявим.

Габріель Кассель - нью-йоркська письменниця з питань сексу та оздоровлення та тренер CrossFit Level 1. Вона стала ранковою людиною, протестувала понад 200 вібраторів, їла, п’янила і обмазувала вугіллям - все в ім’я журналістики. У вільний час вона може знайти книжки про самодопомогу та любовні романи, натискання на лаві чи танці на жезлі. Слідкуйте за нею в Instagram.