Переваги масажу під час вагітності

Зміст

• Види масажу для вагітних
• Протипоказання масажу при вагітності
• Основний догляд під час масажу для вагітних
• Ідеальне положення для вагітних для масажу

Переваги масажу під час вагітності включають зменшення болю в спині та ногах, посилення зволоження шкіри, сприяє профілактиці розтяжок, покращує самооцінку, зменшує стрес і тривогу і навіть сприяє боротьбі з депресією, тому є хорошою природною стратегією для покращення якість життя жінок у цій фазі стільки фізичних та емоційних змін.

Однак багато масажі протипоказані під час вагітності, оскільки вони можуть посилити кровообіг, стимулювати рефлекторні точки, підвищити внутрішньочеревний тиск або спричинити скорочення матки, що може завдати шкоди дитині. Таким чином, найкраще проводити лише спеціальний масаж для вагітних, який виконує спеціалізований терапевт, щоб безпечно та ефективно насолодитися всіма його перевагами.

Знати, як розпізнати скорочення матки.

Види масажу для вагітних

Кілька хороших прикладів масажу, який можна робити під час вагітності:

• Ручний лімфодренаж;
• Розслаблюючий масаж;
• Лікувальний масаж;
• Аюрведичний масаж;
• Масаж ніг або рефлексотерапія;
• Whatsu, який схожий на Shiatsu, але виготовляється у воді.

Існує також інший масаж, призначений для вагітних, - це тазовий масаж, який жінка або її партнер повинен робити лише на кінцевій стадії вагітності безпосередньо в інтимній області та області промежини для підготовки тіла, збільшуючи гнучкість тазових м’язів, стимулюючи нормальну доставку. Цей масаж повинен проводити фахівець, який спеціалізується на цьому методі.

Протипоказання масажу при вагітності

Бувають випадки, коли вагітній жінці не можна робити масаж під час вагітності, як це відбувається у жінок з:

• Неконтрольований високий кров'яний тиск, оскільки артеріальний тиск може зростати під час масажу,
• Тромбоз глибоких вен тому що тромб може рухатися і досягати серця або легені і
• Ниркова недостатність оскільки надлишок рідини буде спрямований до нирок, і якщо вони не ефективні при фільтрації, вони можуть отримати травму.

Також масаж не слід проводити в першому триместрі вагітності, оскільки на цьому етапі ризик втрати жінкою своєї дитини більший, і краще не ризикувати цим.

Основний догляд під час масажу для вагітних

Загальна тривалість масажу не повинна перевищувати 40 хвилин, і його можна виконувати за будь-яким бажанням жінки, хоча рекомендується певна періодичність, принаймні один або два рази на тиждень, щоб отримати переваги.

Не слід стимулювати такі рефлекторні точки: Середнє положення між великим і вказівним пальцями, внутрішньою частиною колін, а також навколо щиколоток, оскільки вони сприяють скороченню матки.

Масаж можна проводити з маслом солодкого мигдалю, маслом виноградних кісточок або зволожуючим кремом, бажано придатним для масажу, оскільки він краще ковзає по шкірі, повільніше вбираючись, ніж звичайний зволожуючий крем. Слід бути обережними з ефірними оліями, присутніми в деяких оліях та зволожуючих кремах, оскільки вони виготовляються з лікарських рослин, і не всі з них можна використовувати під час вагітності. Знайте деякі протипоказані рослини під час вагітності, які не можна приймати всередину, але які також можуть бути шкідливими, якщо вони поглинаються шкірою.

Ідеальне положення для вагітних для масажу

Найголовніше - ніколи не натискати на живіт, і тому у кого є спеціальні носилки для вагітних, у яких є отвір посередині, більше переваг, коли потрібно обробити спину, але якщо ця носилка недоступна, можна вдайтесь до подушок та підставок, які можуть допомогти підтримати комфорт жінки, забезпечуючи їй розслаблення протягом усього масажу.

Масаж обличчя, грудей і живота: лежачи обличчям вгору

Жінка повинна підтримувати ноги на подушці у формі трикутника, яка дозволяє згинати ноги, а коліна слід тримати дуже високо, оскільки це запобігає підвищенню внутрішньочеревного тиску та забезпечує більший комфорт та підтримку хребта. . Однак це положення може трохи зменшити кількість кисню, що надходить до дитини, і тому жінка не повинна перебувати в такому положенні довго.

Масаж живота повинен бути дуже ніжним і тривати не більше 2 хвилин, оскільки це може сприяти скороченню матки.

Масаж шиї, спини та ніг: лежачи на боці або сидячи

Більш вказується, що під час масажу жінка лежить на лівій стороні тіла, а подушки можна розташувати під головою та між ніг, тіло можна трохи нахилити вперед. Деякі вагітні жінки воліють не підтримувати одну ногу іншою, а залишати ногу, розташовану більше на тілі, розслабленою, але підтримуваною коліном на носилках, трохи далі перед тілом.

Якщо це положення все ще не дуже зручне, ви можете робити масаж спини та шиї, сидячи, підперши голову та руки на іншому стільці, поки ви можете розслабитися в такому положенні.